“吃得比年輕時少多了，可體重秤上的數字就是下不來，還越來越‘胖’！”

“更難受的是，總覺得累，手腳發涼，晚上睡不好，還動不動就出一身虛汗，心里也煩躁得很。”

這是一位肥胖患者王女士說的話，其實王女士的情況，正是更年期代謝失衡的典型寫照。

中醫減重專家范琳燕主任表示，女性七七四十九歲左右“天癸竭”（腎精虧虛），腎氣由盛轉衰是更年期的核心。腎為“先天之本”，主水液代謝，又像身體的“總指揮”，協調著全身臟腑運作。腎氣一虛，猶如引擎動力不足，會引發連鎖反應：

1

腎虛水泛，濕濁內停：

腎陽不足，無力蒸騰氣化水液，水濕停聚成痰濁，尤其容易堆積在腰腹，形成“水桶腰”、“游泳圈”。

2

火不暖土，脾失健運：

腎陽（命門之火）是脾陽的根基。腎陽虛衰，脾陽得不到溫煦（火不暖土），就像爐灶底下沒了柴火，脾的運化能力下降，吃進去的東西無法有效轉化為能量，反而變成痰濕脂肪堆積。

3

氣滯血瘀，代謝緩慢：

更年期常伴情志不暢，肝氣郁結。氣滯則血瘀，瘀血阻絡，身體的新陳代謝如同生銹的齒輪，轉得越來越慢。

因此，更年期發福，絕非“吃多動少”那么簡單，其核心在于腎虛（尤其腎陽虛）為本，導致水液代謝紊亂、脾失健運、氣血瘀滯，最終痰濕瘀脂壅塞腰腹。

盲目節食或劇烈運動往往收效甚微，甚至更傷元氣，須從溫補腎陽、健脾化濕、調和氣血入手，重新激活身體的代謝引擎。

范琳燕主任針對王女士這種腎虛脾弱、痰濕瘀阻的“更年期肥胖”，

開方：熟地黃、山藥、桂枝、澤瀉、茯苓、炒白術、陳皮、丹參、益母草等

功效科普：

熟地黃：填精補腎，滋養根本，提供化生陽氣的基礎。

山藥：補脾肺腎，固精止瀉，夯實后天之本兼助先天。

桂枝：溫通心腎陽氣，促進氣血循環與水液代謝。

澤瀉：利水滲濕，專瀉腎中濁水，給濕邪開出路。

茯苓：健脾寧心，滲利水濕，安神助眠兼祛濕。

炒白術：健脾益氣，燥濕止瀉，強健脾胃運化功能。

陳皮：理氣健脾，燥濕化痰，消除腹脹助消化。

丹參：活血祛瘀，清心除煩，疏通血脈改善循環。

益母草：活血調經，利水消腫，專善消腰腹下肢水腫。

方子多管齊下，綜合調理更年期失衡的代謝狀態，從而溫和、穩定地改善腰腹肥胖（水桶腰）、水腫、乏力怕冷、月經不調等問題，實現健康的“慢慢瘦下來”。

結果如何？

王女士一個月后反饋“感覺人沒那么‘沉’了！早上起床，腳踝那種脹脹的感覺輕多了，虛汗也少了一些。” 更讓她驚喜的是：“體重輕了8斤，腰圍小了，系皮帶能往里多扣一個眼了！” 這正是水濕代謝開始改善、腰腹浮腫消退的信號。

范琳燕主任微調藥方，繼續調理。

兩個月后，王女士的變化令人欣喜：腰圍明顯縮小了7厘米，體重平穩下降了15斤。更重要的是，她感覺精力好了許多，手腳回暖，睡眠改善，煩躁感大大減輕，大便也成形了。

復查舌象，原本胖大淡暗、苔白膩的舌頭變得紅潤、苔薄白。身體內環境基本平衡了。

當然，每個人的情況不一樣，具體用藥務必在專業中醫師辨證指導下進行，根據個體情況靈活化裁，

減肥的同時，還要配合舒緩運動（如八段錦、太極）、飲食有節（少生冷甜膩）、情志調暢，方能收獲最佳效果。

以上就是今天的分享，內容大家都清楚了嗎？