世界上最痛苦的莫過于努力了得不到回報，

許多減肥的胖友，他們試過各種方法：節食餓得頭暈眼花，運動累得肌肉酸痛，減肥藥吃得腹瀉心悸…… 可體重秤上的數字反反復復又回到了最初，好像走進了死胡同里。

如果你也是這樣的話，我想告訴你《黃帝內經》里的一句話："治病必求于本"—— 肥胖的根源不在于吃得多動得少，而在于代謝系統的失衡。

只有讓你的內在平衡了，代謝恢復了，身體才能高效地燃燒脂肪，健康輕松地瘦下來。

今天，邀請中醫減重專家范琳燕主任跟大家分享2杯以陳皮茯苓為核心的減肥水，通過調理體質提升代謝，實現科學減重。

為什么陳皮茯苓能成為減肥黃金搭檔？

大家都聽過“胖人痰濕多”這句話吧，長期的不良飲食習慣、缺乏運動，首先遭殃的是脾胃，脾胃不運了，吃進去的水谷就會在體內堆積成為痰濕，不僅會讓你越來越胖，還會阻礙氣血運行，導致你的免疫力下降等問題。

茯苓被譽為 "四時神藥"，味甘性平，入脾胃經，既能像海綿一樣吸附體內多余水分，又能增強脾胃運化能力。

陳皮則是理氣化痰的高手，所含揮發油可促進胃液分泌，幫助消化，其辛散之性還能打破痰濕凝滯的狀態。

兩者搭配，如同給身體安裝了祛痰祛濕，理氣健脾，從根本上改善代謝環境。

范琳燕主任提醒：中醫講究辨證論治，同樣是肥胖，不同體質需要不同的調理方案。

方案一：

對于痰濕體質，伴有陽氣不足癥狀的，

參考組方：陳皮15g、茯苓10g、葛根8g、山楂10g、肉桂3g

這類患者往往有以下特征：

晨起眼皮腫脹，下肢沉重如灌鉛

舌苔白厚膩，舌邊有齒痕

大便黏馬桶，便后總有排不干凈的感覺

畏寒肢冷，尤其腰腹冰涼

月經推遲，經血顏色暗紫

配伍解析：

茯苓+陳皮：核心祛濕理氣組合

葛根：升發脾胃清陽，改善頭目昏沉

山楂：消食化積，化解腹部贅肉

肉桂：溫補腎陽，點燃身體代謝之火

用法：將藥材放入養生壺，加水500-800ml 煮沸后轉文火煮15分鐘，代茶喝。

方案二：

對于濕熱體質，伴有氣郁之癥的胖友，

參考組方：茯苓15g、陳皮10g、枸杞5g、菊花3g、決明子5g

這類患者常見癥狀：

面部油膩發亮，后背長痤瘡

口苦口干，晨起口氣重

情緒煩躁易怒，胸脅脹滿

小便黃赤，大便黏滯臭穢

女性白帶黃稠，經期乳房脹痛

配伍解析：

茯苓+陳皮：基礎祛濕理氣

枸杞：滋補肝腎，平衡清熱藥的寒涼

菊花：清肝明目，緩解頭面部熱象

決明子：潤腸通便，排出腸道毒素

用法：將材料放進保溫杯，用沸水沖泡后加蓋燜10分鐘即可。建議在午后陽氣最盛時飲用，借助天時增強清熱效果。脾胃虛寒者可加紅棗 3 枚，腹瀉時暫停服用。