豆漿是一種非常健康的飲品,早餐時人們常常食用。女性朋友多喝豆漿,可以有效延緩衰老。也許大家平時喝習慣了原味豆漿,不妨改變一下,讓豆漿更加營養,口味也更加多樣化。分享給大家5款不同口味和功效的豆漿,每天換著喝不重樣。這5款豆漿,每天換著喝,可輕松享瘦,素顏都美,女人們要常喝。
1、薏米紅豆豆漿(可祛濕養顏)
【食材】:薏米50克、紅豆30克、清水適量。
【具體做法】:首先要把薏米炒一下,以降低其寒性。把薏米放進無油炒鍋,開小火,不斷翻炒,至其微微變色。然后取30克左右的紅豆,清洗干凈。這種圓形的紅豆沒什么祛濕的效果,但它可補血養顏,食用薏米除濕瘦身的同時,也能有個好氣色。注意這里用的不是赤小豆,因為薏米本身的祛濕作用就已夠了,若再加赤小豆,還得再加芡實才行,不然會傷脾。把薏米與紅豆放進破壁機內桶,添加適量清水,啟動破壁機的香濃豆漿程序,剩下的全交給它就好了。
2、紅棗豆漿(可養肝)
【食材】:黃豆30克、紅豆30克、綠豆30克、紅棗七八顆、純凈水900毫升。
【具體做法】:把各種豆子洗凈倒進破壁機,紅棗洗凈之后去掉棗蒂挖掉棗核也放進去,添加不超過1200毫升的清水,蓋好蓋子,通上電源,選擇香濃豆漿程序,半個小時就大功告成了。
3、枸杞豆漿(可補中益氣)
【食材】:黃豆小半碗、枸杞1小把、純凈水適量。
【具體做法】:把黃豆和枸杞清洗干凈,然后放進破壁機,加入不超過刻度的純凈水,啟動豆漿功能即可,半個小時左右,香濃的豆漿就做好了。
4、五谷豆漿(營養均衡)
【食材】:黃豆1小把、黑豆1小把、紅豆1小把、赤小豆1小把、紅衣花生米少許。
【具體做法】:赤小豆有利水祛濕的作用,所以,夏天打豆漿時加1把它比較好?;ㄉ址Q長壽果,少放幾顆花生營養又提香。把上述食材全部用清水洗凈后放進破壁機中,量不必過于精準,總量有咱們平常吃米飯的碗的一半左右即可。加入適量清水,水量以不超過杯體提示的熱飲的刻度即可。啟動破壁機,選擇“豆漿”功能即可,半個小時后,噴香營養的五谷豆漿就能新鮮出爐。
5、花生豆漿(健腦增壽)
【食材】:黃豆1把、生花生1小把、清水1200毫升。
【具體做法】:把洗凈的黃豆和帶紅衣的花生倒進破壁機中,添加不超過1200毫升的清水,蓋好破壁機的蓋子,通上電源,選擇“豆漿”功能,按下開始鍵。靜待程序結束,香噴噴的豆漿大功告成。
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