三伏天很多人的胃口都提不上來，都想吃一些冰涼解暑的食物，相對于冷飲雪糕來說，不利于人體健康，還會對人體加重負擔，要知道夏季高溫潮濕，冷飲雪糕吃得多了會加重濕熱的表現。俗話說應季而食，夏季的美食有很多，除了冷飲雪糕之外，水果就是一個不錯的選擇，水果水分含量足，營養豐富，含有大量的氨基酸和微量元素，對女生來說還有一定的補水養顏效果。

夏季上市的水果有很多，并不是每種水果都適合我們，有些水果寒性很大，會加重胃腸道負擔，西瓜就是如此。那么夏季女生應該吃什么水果合適呢？在不傷害身體的前提下，既能補充營養，還能補水養顏。今天就為大家分享五種水果，經常吃比化妝品強多了。要知道化妝品只是掩蓋缺點，而內在美才是永久的。

1、水蜜桃

俗話說“桃養人、杏傷人”，桃子中的營養非常豐富，富含大量的蛋白質和微量元素，常吃可以改善氣色，起到養顏的效果。夏季的桃子品種多種多樣，黃桃、蟠桃、油桃、脆桃等，尤其是水蜜桃口感最為突出，適合大部分人胃口，皮薄肉多，咬上一口汁水充足，沁人心脾，而且桃子是溫性水果，適合大部分的人體質，愛美的女性要多吃。

2、火龍果

現在正是火龍果大量上市的季節，紅紅的火龍果，看著就讓人胃口大開，而且火龍果的價格也是比較便宜的，在我們當地5元兩個，價格低、口感好，營養高，這是火龍果的特征。火龍果里面富含大量果糖，可以充分地被人體吸收，轉化成能量，而且火龍果中的花青素，還可以改善皮膚光澤，夏季天氣炎熱，女生不妨多吃一些火龍果。

3、山竹

山竹是熱帶水果，有著“水果之王”的美譽，美中不足的就是價格比較貴，但是營養價值很高，富含多種營養物質可以補充人體的能量，而且山竹口感也不錯，入口酸甜解膩，重要的是山竹里面所含的復合維生素是其它水果所比不了的。維生素不僅是我們人體必需的微量元素，還可以調節人體機能，使人體一直保持一個健康的狀態，同時也有淡斑美白效果，常吃可以讓皮膚更白皙，透出自然美。

4、葡萄

葡萄屬于高鉀低鈉的水果，可以給我們補充水分，里面富含豐富的果糖和花青素，可以改善皮膚光澤，使人更年輕，還有就是現在很多人用的化妝品中，都含有一種葡萄籽精華的物質，其實這就是從葡萄中提取出來的，所以說與其花高價買化妝品，不如吃幾顆葡萄來得實在，重點是營養被人體吸收了。

5、獼猴桃

獼猴桃被大家稱為“維C之王”，富含豐富的維生素C，可以提高人體抵抗力，減少感冒的發生，營養不容忽視。酸甜可口的獼猴桃，很適合夏天吃，既能打開味蕾需求，又能補充營養，是夏季不可或缺的水果。

以上這五種水果口感不錯，營養價值高，不僅有補水養顏的作用，還可以提高免疫力，對于女生或者愛吃水果的小伙伴們來說，不妨多吃一些。