專注是高效的前提，那么對孩子來講，具體什么是專注力呢？

孩子的專注力，指孩子專心于某一件事情時的心理狀態。一個身心放松有安全感的孩子更容易專注；反之，一個精神高度緊張心神不寧的孩子，他的專注力就很難集中。

康康是一個四年級的小姑娘，進入小學之后，老師就經常反映康康注意力不集中。因為專注力的問題，媽媽還專門給康康在校外報了專注力課程。但幾年下來，康康的專注力仍然沒有得到好轉。

四年級下學期的一天，老師再次反映康康的專注力非常差，她上課經常走神，老師提問完全不知所云。回想四年來經常因為專注力不集中被老師點名，媽媽再也控制不住自己，她回到家，把康康狠狠地揍了一通。揍過康康之后，媽媽特別心疼孩子。她想抱一抱康康，誰知道康康快速推搡了一把媽媽，哭喊著說：“你最好離我遠點兒，我受夠了！” 那一刻，康康媽媽震驚了，她一手帶大的女兒，竟然用這樣的語氣、這樣的態度來對待自己？

如果你是康康媽媽，聽到孩子和自己說出這樣的話，你會有怎樣的感受呢？當康康媽媽在家長課上提到沖突的場景，她非常痛心和震驚，她不明白康康到底是怎么了。

通過和康康媽媽的溝通，我發現她是一個非常焦慮并且火氣特別大的人。工作上，她非常拼命，忙起來經常要在九點后回家，她常和康康說的話是：“賺錢十分辛苦。18 歲之前，我和爸爸供你吃喝，但是 18 歲之后，你要自己養活自己。如果你不好好學習，能不能養活自己都是個問題……”

因為焦慮，康康媽媽也經常會和爸爸發生沖突，沖突的根源是她覺得康康爸爸太安于現狀沒有進取心。看到媽媽和爸爸吵架，康康感到很心煩，她每天放學后就進入自己房間，除了吃晚飯的時間，她幾乎不出房門。康康說，這樣她便可以眼不見心不煩，她不想卷入爸爸和媽媽的爭吵。

通過康康媽媽的表述，你感覺這是怎樣的一個家庭呢？康康在這個環境中的感受又是怎樣的呢？

當康康媽媽和孩子表達 18 歲之后要自己養活自己，內心是期待孩子能夠知道生活的不易并因此好好學習，但她沒有意識到，這種表達更多的是給孩子制造了焦慮。從小聽著媽媽這套理論長大的康康， 每聽一次就感受到更多的惶恐和不安。

更重要的一點，康康媽媽和爸爸的關系緊張、沖突不斷，這種狀態讓康康在家很難真正聚精會神，到了學校也會經常走神。我們繼續以魚缸作為例子，孩子是小魚，而父母是魚缸，魚缸經常地動山搖， 小魚怎么可以做到淡定自若安定地專注自己要做的事情呢？

回看生活里的自己，你是一個焦慮的家長嗎？你是否一不小心就給孩子傳遞了一些焦慮呢？焦慮背后真正的原因，你是否思考過呢？

晨晨是一個二年級的小男生，晨晨爸爸最近最大的困惑是：晨晨每天天放學后都會玩平板電腦。

一天晚上，看到晨晨游戲時間結束，卻依然沒有要停下的樣子， 晨晨爸爸情急之下，把平板電腦狠狠地摔在了地上。看著碎屏的平板，晨晨哭得歇斯底里，他心疼平板電腦，他也驚訝爸爸為什么會生那么大的氣？哭到最后，他還喃喃自語：“本來我都要馬上停止游戲了，為什么不能等我一小會兒呢？”晨晨爸爸在家長課上分享這件事情時，他滿臉沮喪地說：“最近一個月每天都在提醒晨晨少看平板電腦，約定的時間結束，就必須停止， 可晨晨一直做不到。”

看著沮喪和煩躁的晨晨爸爸，我問他：“看平板電腦會發生什么？”他稍加思索說：“看平板電腦的時間久了，對眼睛不好。”

我又問：“眼睛不好，會發生什么呢？” 他回答：“那就需要戴眼鏡。”

我又問：“戴了眼鏡會發生什么呢？”

他回答：“那樣長大后就業，很多的工作都會受限。” 我又問：“就業受限會發生什么呢？”

他回答：“那……找不到好的工作，就過不好這一生。”

當他說到這里，旁邊的一位媽媽忍不住笑出聲來。她指著自己厚厚的眼鏡片，笑著說：“晨晨爸爸，看我厚厚的眼鏡片，我現在小日子過得還不錯呢！”頓時，其他家長也都跟著笑了起來。那一刻，晨晨爸爸才突然意識到，他的大腦人為地制造了一個恐懼：只要玩平板電腦就過不好這一生。這個想法極其隱蔽，藏在他的潛意識中。正是因為他的內心有這個想法，只要看到孩子玩平板電腦， 他就會感到極度緊張。

但是，事實真的是這樣嗎？玩平板電腦真的就過不好這一生嗎？ 答案并不絕對。

大腦人為制造的這種讓人信以為真的恐懼，是成人焦慮的根源。通過一步步的發問，我們可以看清楚焦慮背后的恐懼。當我們發現我們擔心的事情并不成立，這時，我們的焦慮才會慢慢退去。除此之外，當我們處于焦慮狀態，我們不妨慢下來，把焦慮的事情拉一個長線，放在一個更大的系統中。比如孩子起床晚了，家長焦慮孩子沒吃早餐影響身體健康，一路數落孩子沒有按時起床耽誤了吃早餐， 結果，孩子煩，大人也煩。我們試試拉長時間線，用孩子整個的一生去看這件事情：一個人活了 100 歲，在他上小學時，有一頓早餐沒吃。

在家里吃這頓早餐，會對他的一生產生怎樣的負面作用？反過來想，因為孩子耽誤了吃早餐，我們責罵孩子，訓斥孩子什么都做不好， 就連吃飯都讓大人操心，這一番操作會不會對孩子產生負面作用呢？ 當我們把時間線拉長，我相信家長都會看到不同以往的視角，平日里因為恐懼緊張，我們太容易掉到焦慮這個漩渦中，而忽略了跳出來從長線來看整個事件。是的，父母不焦慮，孩子才能更專注。孩子是父母的一面鏡子， 慌慌張張心神不寧的父母，很難培養出氣定神閑專注從容的孩子。同時， 一個淡定從容臨危不亂的父母會十分自然地把這份從容傳遞給孩子。

（原創文章，作者：溫全燕 部分圖片來源網絡素材庫 審核：何良慶）