知乎熱榜有一個(gè)熱門問(wèn)題：家長(zhǎng)從二手平臺(tái)給孩子租繪本看，會(huì)讓孩子自卑嗎？看到這個(gè)問(wèn)題又聯(lián)想到之前朋友問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題，孩子穿親朋好友給的衣服，會(huì)讓孩子過(guò)自卑嗎？

多數(shù)家長(zhǎng)，對(duì)自卑這個(gè)詞都很敏感，其實(shí)，自卑的意義更傾向于積極性。比起自卑，我們更應(yīng)該注意的是自卑情緒。

什么是自卑情結(jié)？

說(shuō)自卑情緒之前，我們先說(shuō)說(shuō)自卑。百度百科解釋的自卑是：是指?jìng)€(gè)人體驗(yàn)到自己的缺點(diǎn)、無(wú)能、低劣而產(chǎn)生的消極心態(tài)。也就是說(shuō)自卑是我們因?yàn)樽约旱纳眢w上或者能力上不足而感受到的一種不滿意感覺(jué)。比如，學(xué)習(xí)不好是差生、寫字不好看、人際交往能力不好。

阿德勒曾經(jīng)承認(rèn)自卑感人人都有，每個(gè)人都會(huì)有自己認(rèn)為不足的地方。但是自卑感不是壞事，只要處理得當(dāng)自卑感也可以成為努力成長(zhǎng)的催化劑。比如，不善于交往的人為了不再承受這種自卑感而努力學(xué)習(xí)交往技巧。學(xué)歷低的人因?yàn)閷W(xué)歷低所以下決心更努力，這都是積極的。

但是當(dāng)一個(gè)人把自己的自卑感當(dāng)作某種借口使用的話就是自卑情結(jié)。比如，學(xué)習(xí)不好的孩子會(huì)認(rèn)為因?yàn)閷W(xué)習(xí)不好所以父母不喜歡自己。甚至把生活中很多不順利的地方都?xì)w咎于學(xué)習(xí)不好，沉浸在這種學(xué)習(xí)不好的狀態(tài)下不去改變。

自卑和自卑情結(jié)的不同在于，自卑是一種感覺(jué)，人人都有，但可以轉(zhuǎn)化為一種改變的力量。而自卑情緒把自卑感當(dāng)作借口來(lái)利用，不去改變，逐漸變成一種為人處世的方式。

也就是說(shuō)，自卑已經(jīng)演變?yōu)橐环N情緒，就像生氣時(shí)不能良好地控制自己一樣，自卑情緒也讓你迷失自己。

自卑情結(jié)的孩子有什么特點(diǎn)

區(qū)分開(kāi)自卑感和自卑情緒后會(huì)發(fā)現(xiàn)，比起自卑感，自卑情緒更可怕，因?yàn)橛辛俗员扒榫w后的孩子，不去面對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，為自己的不足找借口，一而再再而三地逃避，不去改變。仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自卑情緒的孩子有以下特點(diǎn)。

• 否定自己，對(duì)自己不自信

有句話說(shuō)，栽一棵樹(shù)最好的時(shí)間是十年前和現(xiàn)在，也就是說(shuō)，想改變什么時(shí)候都不晚。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人問(wèn)過(guò)你一句話，高中學(xué)生問(wèn)你，“現(xiàn)在開(kāi)始努力還來(lái)得及嗎？”寶媽問(wèn)你“現(xiàn)在減肥還減得下來(lái)嗎？”他們對(duì)自己不自信，還沒(méi)開(kāi)始就打退堂鼓了，甚至不會(huì)開(kāi)始，只是隨便問(wèn)問(wèn)你，心里早已做好了決定，不論你說(shuō)什么，他們都不會(huì)相信。

• 為不滿意的結(jié)果找理由

妹妹幾乎每次考試都會(huì)找原因，看著不認(rèn)真做錯(cuò)的題目說(shuō)，這個(gè)再細(xì)心一點(diǎn)就多2分，這個(gè)題目不應(yīng)該錯(cuò)，要不然就及格了。

她關(guān)注的是自己做錯(cuò)的題目，只是為自己不及格的成績(jī)找借口，但從來(lái)不去改變。她的意思大概是我只是沒(méi)努力，努力可不一定能考好。

面對(duì)有自卑情結(jié)的孩子我們?cè)撛趺崔k？

• 教孩子正確認(rèn)識(shí)自己和自卑

弗洛格是一只綠色的青蛙，看到水里的自己它很滿意，身上是自己喜歡的綠色，會(huì)游泳也會(huì)跳躍，它很喜歡自己。有一天，它看見(jiàn)自己的朋友鴨子可以飛，很羨慕，于是也想飛起來(lái)，但是無(wú)論如何也飛不起來(lái)。它傷心地去了好朋友小豬家里，看到小豬在烤面包，自己不會(huì)烤面包，于是回家烤面包，結(jié)果烤糊了。

最后兔子告訴弗洛格，你就是一只青蛙，你會(huì)游泳會(huì)跳躍，但不一定什么都要會(huì)。和別人比，我們都會(huì)看到對(duì)方的優(yōu)秀，然后感到自己不如別人，其實(shí)，每個(gè)人都有不足。我們要讓孩子理解這一點(diǎn)。

生活中不要拿孩子的長(zhǎng)相開(kāi)玩笑，更不要把自己的孩子和別人家的孩子對(duì)比。看到孩子的缺點(diǎn)的同時(shí)想一想孩子的優(yōu)點(diǎn)。

• “原因論”和“目的論”相結(jié)合

“原因論”和“目的論”是兩種不同看待事情的思想，決定著我們面對(duì)一件事情采取什么樣的的方法。

阿德勒心理學(xué)考慮的不是過(guò)去的原因而是現(xiàn)在的目的。按照目的而采取的行動(dòng)，我們大家都是為了某種目的而活著，這就是“目的論”。

“原因論”考慮的則是過(guò)去的原因?qū)ΜF(xiàn)在的影響。比如對(duì)待學(xué)習(xí)不好這件事情，“原因論”則認(rèn)為，之前基礎(chǔ)沒(méi)打好導(dǎo)致學(xué)習(xí)不好，所以學(xué)習(xí)才不好的。“目的論”則會(huì)考慮，為了學(xué)習(xí)好，我該做什么，達(dá)到學(xué)習(xí)好的目的。

原因論和目的論都有其意義，很多事情我們既要去尋找原因，更要知道自己的目的在哪里。但很多孩子只知道原因論，導(dǎo)致遇到什么事情都只去尋找原因，把關(guān)注點(diǎn)放在了原因上，最后舍本取末。

所以，我們要引導(dǎo)孩子去目的論考慮事情，慢慢地原因論和目的論相結(jié)合，而不是只有原因論。

• 寫成功日記

解決自卑情結(jié)還要做的是幫助孩子建立自信，一個(gè)很好的辦法就是寫成功日記。所謂的成功日記是把每天做的的事情記下來(lái)，通過(guò)堅(jiān)持寫成功日記，看著自己曾經(jīng)忽視的事情，原來(lái)也那么有意義，從而建立自信。

寫 成功日記的重點(diǎn)是，成功日記不是寫自己認(rèn)為做得很成功的事情，生活中沒(méi)有那么多驚天動(dòng)地的事情，把平凡的事情堅(jiān)持做下去，就是不平凡，也就是成功。也就是說(shuō)，

其次就是堅(jiān)持寫下去，一天兩天十天我們可能沒(méi)有什么感受到但是這件事一個(gè)月，半年甚至一年的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己有多么了不起。最后，每天寫5件成功的事情，不能少也不需要多，任何小事情都可以。

就這樣把成功日記這件事情堅(jiān)持歌德說(shuō)，以一個(gè)人的現(xiàn)有表現(xiàn)期許之，他不會(huì)有所長(zhǎng)進(jìn)。以他的潛能和應(yīng)有成就期許之，他定能不負(fù)期望。在了解一些心理學(xué)的基礎(chǔ)上，遵從孩子心理發(fā)展的過(guò)程就是在保護(hù)孩子，讓孩子發(fā)揮最大潛能。