山水書畫合卷（局部） 明 王鐸

菊座茲唔昂·菊：“體悟力就像抵抗力，如果你理解能力不行，就跟得病一樣，學書法的過程就是治病，治療自己的各種心病。 ”

菊座一周生活及學習筆記

年輕的時候我的入門老師就很猛，說我腕力不行，就教給我一個辦法，讓我在筆尾端綁上鐵塊，他說這是從運動那個道理來的，腿上綁上沙袋跑步會越跑越輕。

意思我這么練以后，鐵塊卸了腕力就驚人，就能筆走龍蛇。后來我更猛，我的家人幫我找了個車床，車了一個跟筆管重合并包裹均勻的三個鐵塊，目測在2斤左右，然后我老師還說他當年覺得不夠扎實，買了個沙袋綁在手腕上寫字。

所以說，那會我就開始生病，并且病得不輕，我的第一口奶基本都是毒奶，至今體內還在做著排毒工作。

國慶假期我花了一半的時間思考寫字的幾個問題，其中比較重要的兩個問題就是，寫字跟身體結構方面的一些聯系，寫字跟其他傳統文化之間的聯系。這兩方面的收獲都來自于武術上的一些啟發。

當然這里說的武術都是傳統武術，不是現在的套路表演競賽武術，套路表演把很多武術原來的實戰性動作變成了一種舞蹈化和舞臺化的東西，這是時代和上級的要求，不準打架成為了社會的一種法治底線，那些具備技擊性的東西也就開始隨之消亡。

在某種程度上，書法現在的情況也是這樣，精美的筆墨紙硯必須凸顯出時代的風貌，絕大多數人都選擇跟風，因為風太大，迷了眼，所以才看不清楚自己需要的東西。我跟幫主都喜歡明清的那些妖魔鬼怪，因為我們這代人，內心總有個不屈的聲音在吶喊。

金農臨華山碑廟

武術的傳統在于對自身身體的開發和對對手的控制，在這兩個過程中，必須進行體悟和反思，必須對人性產生思考。書法在這兩個方面一樣有相同之處，形式構成法對我們這代的書法入門學習提供不少方便法門，但是想走遠是不行的，因為人的狀態每天都在變，每張作品的開頭都不一樣，每首古詩的內容都不一樣，每張紙的長短也都不一樣，如果不進行深刻的體悟，找到類似于詠春三板斧的那種自己的三板斧，就無法創作和深入學習。

這是跟西方藝術上本質的不同，我們對生發的要求比西方藝術要高的多，西方藝術都是天才式地往外冒，很多高手年輕時候就能畫得精細人體，中國都是一種苦行僧式的長久修煉高人都在衰年變法。

兩個人在玩推手，就是一種生發的感覺，你給一個力看對方什么反應，然后根據反應開始出自己的下招，如果雙方都不給力，那就需要試探，然后開始虛實相生，這都是理法，也是幫主之前講過接化的發道理。

書法跟武術一樣，對自身體悟力要求極高，說白了就是天賦里面體悟的能力是擺在第一位的，所以武術里面有種觀點說能成的就兩種人，天賦高的和沒俗事的。放書法里一樣，后面這個我們現在絕大多數人都做不到，現在能做到的就是前面這個，普通人天賦不高，只能加強體悟的能力。

對自身身體上的了解，也是一個過程，武術對身體的解讀非常極限，因為實戰的需求，身體必須完全了解。書法也同理，當然沒有武術那么極限。身體的哪些部位怎么用不會疲倦，哪些部位用得不順容易疲倦，否則寫字幾分鐘就開始累，老趙日寫幾萬字不是吹牛的，肯定是老趙非常熟悉人體關節的使用辦法。上期我說過了幾個關節的用法，大家可以再看看：。

很多人寫字寫成了一身病，除了非常刻苦之外，還有一定原因就是對身體不了解，用了不該用的部位，傳統武術強調實戰，絕對會把使用不易疲勞的部位放在首位，所有的技法都是圍繞不易疲勞的部位開展的，因為戰場上一旦用錯部位，幾分鐘就開始疲勞，坐等被殺。書法也一樣，所有技法的產生都是圍繞部位的實用開展的，每天公文寫作，伺候皇帝，肯定要想怎么樣能夠寫快寫好。

所以綁鐵塊和沙袋這種事情，能夠出現在我身上，除了我年少不懂得思考和質疑外，更多是小時候太老實（批評入門老師都不好意思，那個時代很多人沒文化，但是膽大的都這樣）。

聊完上面這點體悟，聊聊上次省里臨帖展因為手殘當時自己托裱的時候算是弄壞了一張作品，這次解讀幫主的網絡課給大家帶來如何機裱托膜怎么操作，雖然說中書協的展覽不讓這么弄，但是地方的展覽基本都讓搞。

先說工具，最重要的就是一個鐵制的熨斗，不是那種蒸汽熨斗，老式的那種。再就是焗條，常用的顏色就是咖啡色、藍色和白色等等。膠裱就是一面是可以加熱后凝固的膠，另一面是光的，托底用的。

還有就是覆被紙，也是托底用的，或者用便宜的書畫宣紙也可以。全部工具有：老式鐵熨斗、膠膜、焗條、覆背紙、彩紙刀、鋼尺、平桌等。

接著幫主開始實操，其實就兩步，膠上作品，作品上紙。先用熨斗平整作品，膠膜就放在作品背部，然后蓋章紙開始熨斗上膠，順便講究熨斗用法，這里順便裁齊邊緣。

繼續，上紙，作品表面蓋一層紙，繼續熨斗用法上紙，這里有秘法，詳見視頻，原則就是表面平整，不起皺褶，幫主親自示范。不出幾下，作品就弄好了，非常平整。

最后，幫主拿出一張書友的作品，用焗條接了下作品，還是熨斗平紙，然后對齊邊緣，中間的縫子大小自己根據字距離控制，熨斗運行的時候要配合焗條上下的位置行進，背面也可以接一條，這樣粘的比較牢固。

如果自己偏手殘，還是去店里搞搞，小作品適合自己來，較大的作品可能因為一些工具限制，會弄得不夠好，大家自己斟酌。

老米的張揚與神采，幫主為你庖丁解牛~

◎本文首發于微信公眾號 書法臨帖幫（lintiebang）

作者：茲唔昂·菊

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作者 臧菊（茲吾昂·菊) 一個被稱作是幫主小號的政委，兼太乙主簿、長安起居郎，號平躺真人。