冬季天氣寒冷，氣候干燥，對于女生來說是不友好的，不僅容易長斑，還容易出現衰老的現象。而很多人為了讓自己保持年輕狀態，一般出門前都會抹上厚厚的化妝品，給人展示出一個美麗的外表。

但是話又說回來了，化妝品只能留住短暫的美，而想要讓自己有氣色，皮膚有光澤，在吃東西上也要格外注意，畢竟有句話說得好，三分在氣質，七分靠營養，吃得有營養，對于護膚上面也有著事半功倍的效果。

所以說，在我們選擇價格昂貴化妝品的時候，不如在吃這方面下功夫，既能滿足味蕾需求，同時還可以起到護膚養顏的效果。冬天建議女生多吃這四種食物，補水養顏營養高，常吃透出自然美，比化妝品強多了。

1、核桃

核桃是堅果類當中常見的一種美食，它的營養很高，富含豐富的不飽和脂肪酸，蛋白質、維生素和各種微量元素，常吃不僅可以起到滋補身體的效果，而且里面的不飽和脂肪酸還可以加速身體代謝，使人透出好氣色。

核桃營養價值高，但是如何選擇也很關鍵，建議選擇薄皮核桃，不僅好剝皮，吃起來口感也不錯，其次，吃完的核桃，里面的核桃分心木也別丟（核桃分開后中間薄薄的一層叫做分心木），可以泡水喝，有緩解失眠的作用。睡得好，對氣色也有很好的幫助。

2、若羌紅棗

紅棗對于女生來說是十分友好的，不僅有美容養顏的效果，還有著補氣血的功效。若羌紅棗質地柔軟，吃起來口感細膩，既可以作為零嘴來品嘗，還可以煮粥或者泡水喝，吃法多種多樣。每天吃上幾顆紅棗，透出自然美，秀出好氣色，相對于化妝品來說，不僅便宜，營養價值也高，是女生不錯的首選。

3、獼猴桃

獼猴桃皮薄肉多，入口酸甜，可以促進食欲，使人提升胃口，里面也含有豐富的維生素C，常吃有提高抵抗力的作用，讓人保持一個健康的狀態。而且在世界消費最多的前26種水果當中，獼猴桃也被譽為“營養最全面的水果”，關鍵價格也不貴，人人吃得起。

獼猴桃建議選擇徐香獼猴桃，這種獼猴桃，有八分甜二分酸的口感，入口甜而不膩，酸度提升味蕾。買回來的獼猴桃和蘋果或者梨放在一起，可以起到催熟的作用，3到5天獼猴桃就變軟了，即可食用。

4、冬桃

“桃養人”這句話相信大家都知道，而且桃子的口感也是非常不錯的，入口甜而不膩，汁水飽滿，適合大部分人食用。一般大家吃桃子的時節在夏秋季節，但是你知道嗎？其實冬天也是桃子上市的季節，這種桃子被稱為冬桃。

冬桃三四月開花，十一月中下旬開始上市，經過了長達半年的果實，糖分聚積很高，入口脆甜，比普通的桃子營養要高出的兩到三倍，被譽為“桃中極品”。

現在冬桃的分布也比較廣泛，如果遇到了，別錯過，相信一定能讓你打開味蕾需求。

以上就是為大家分享的四種美食，價格便宜，營養價值高，口感也不錯，相對于化妝品來說，不僅能滿足口腹之欲，還能秀出自然美，你說是不是呢？