觀看形態，觸動感覺，才能冥想成功。

冥想主要因素是感受，要想感受深入人心需要誘因。誘因可以是事物外形，也可以是某種感覺。外形與感覺同在，冥想成功幾率越高。

我們通過冥想感受到熱，這熱有內熱與外熱之分。我們本身心思復雜，注意力分散，沒有誘因集中注意力，很難冥想成功。

在寒冷的地方，冥想太陽。光線不刺眼，溫度讓人溫暖，非常舒適，適合冥想第一步。

冥想太陽時，我們需要觀看太陽，在觀看之中會補充太陽外在信息，太陽也會帶給我們相應的感受，比如說熱。這一步是定形，長期堅持，讓太陽逐漸定型在精神世界，形成一道印象深刻的印記。完成這一步后，我們不需要去觀看太陽，就可以閉眼冥想太陽。

將注意力集中在太陽外形上，可以靜心排除雜念。而太陽散發的熱，讓我們身體產生感覺。這個感覺要加深印象，最好能夠不分散注意力，本能的感受到熱的存在。冥想后期，冥想太陽能夠感受到溫暖，這是寒冷地區冥想太陽的意義。

如果我們冥想太陽時，身體能夠本能地感受到熱，或者我們自己感受到熱，這是第二步。身體的特殊性，我們幻想某處發熱，某處就會發熱。這熱，有虛熱與實熱之分。虛熱是幻覺，實熱是身體本能的發熱。

我相信各位應該聽過這樣的新聞，就是有人被關在冷凍車中，冷氣沒開，人卻凍死。而西方放血的刑罰，實際上沒有流血，囚犯被誤導產生幻覺，最終死亡。這些，都是感覺作用到人體的現實依據。開始接近玄幻了，卻有現實依據，也能科學解釋。

冥想太陽，是旁觀者的角度，如果我們能夠擺脫旁觀者直接化為太陽，那么就做到了第三步。

第三步是一個瓶頸，我們會在頓悟情況下，自動轉換成功。轉換成為常態，那么第三步就圓滿。第三步是身化太陽，這一步最好別強求，自然而然的進行，不然會破壞原有的第一步與第二步。

第三步身化太陽，能夠讓其他人感受到溫暖，那么就到了第四步，應該是冥想最后一步。

在冥想過程中，我們會發生某種改變，暫時定義氣質改變。冥想涉及到精神，精神的改變會影響到外在體現。相由心生，處于不同的精神狀態，我們外在形象會有所差異。

第四步，能夠讓人產生溫暖的感覺，應該是氣質影響到別人的感受。

通過這四步，讓科學接近玄幻。如果在第四步，冥想太陽，散發的熱不符合常理，就是第五步，真正地踏上玄幻的道路。

在科學無神時代，冥想最有可能走向超自然道路。這是心物主義留下的果實！

每個人冥想不同，重點在于觸動的感覺，其次是外形。沒有現實參考，是空想，無根之基很難冥想成功。

建筑物過于平凡，難以讓人產生感覺，就無法冥想成功。有的人對建筑物情有獨鐘，產生觸動，就有可能冥想成功。不管冥想什么，能夠冥想成功就好，不要強求太多。

現實中，非常適合我們的冥想，應該是天空。只要找個高處，躺下來就行。冥想天空，我們很容易產生感覺，這是我推薦冥想天空的原因。

我們可以發現，視角之內都是天空。很容易排除其他的外在影響，注意力更容易集中。白云，星星這些都是天上之物，不會影響到我們，只會加深我們在天空中的感受。躺著容易進入睡眠狀態，在這種情況下，注意力會模糊，很容易進入冥想的幻想狀態。躺下后，我們要忘記身體下接觸地面的感受，看著天空，可以體會到飄在天上的感覺。

在這種漂浮狀態，會讓某些人沒有踏實感。我們要用某種方法，讓自己踏實下來。以我個人而言，用繩子綁定一下，就不用擔心自己會飄在天上掉下來。各位根據自己的情況，讓自己心安下來吧。心安之后，才可以不受限制進入冥想狀態。

我現在沒有進行冥想，是因為想法太多，很難進入狀態，又沒有合適的機會嘗試。曾經冥想天空，沒有準備好，又有恐高癥，半途而廢。

冥想的運用，就拿冥想太陽來說。如果睡覺感覺到冷，冥想太陽時，我們會讓自己感覺到熱。冥想達到一定程度，能夠讓人冷靜，沒有任何壓力，處于免疫負面狀態。在心急，焦慮，恐怖時，都可以通過冥想改變不良狀態。

期待更多人的看到，更多的人嘗試，那么我們將會進入冥想的時代！

冥想的人意志力更強，壽命也會變長。物質補充身體，冥想卻能補充精神。

我的冥想，跟打坐的冥想相比，可能存在很大差異。我沒有體驗過打坐的冥想方式，卻對自己的冥想方式深有了解，也體會過。