上海
原創(chuàng)作者：陳舟醫(yī)生
（醫(yī)學(xué)插畫：陳舟醫(yī)生）
血壓計(jì)的選擇：
????1.電子血壓計(jì)（全自動(dòng)上臂式）：家庭自測(cè)優(yōu)先推薦，簡(jiǎn)單方便，也比較準(zhǔn)確。
????2.水銀血壓計(jì)：準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性較高，需要聽診器，操作相對(duì)麻煩一點(diǎn)，多用在醫(yī)院。
測(cè)量須知：
????正確科學(xué)的測(cè)量方法，是確保血壓準(zhǔn)確客觀的前提，測(cè)血壓時(shí)注意以下幾點(diǎn)：
????1.安靜：測(cè)量血壓前靜坐5-10分鐘，運(yùn)動(dòng)后建議休息30分鐘再測(cè)量。
????2.坐姿：推薦坐位測(cè)量，雙腳平放于地面，盡量保持平靜呼吸。
????3.袖帶：測(cè)量的袖帶應(yīng)直接貼于上臂皮膚，最好不要隔著衣服。
????4.水平：袖帶與心臟在同一水平，上臂伸直略外展，手掌向上。
????5.測(cè)量：有些電子血壓計(jì)，只需要按壓按鈕就可以開始測(cè)量，套袖充氣后，會(huì)感覺手臂被緊握，之后袖帶會(huì)慢慢變松，這一緊一松之間就會(huì)測(cè)得血壓的上壓（收縮壓）和下壓（舒張壓）了。
????6.記錄：測(cè)完血壓，最好按照時(shí)間，收縮壓、舒張壓來記錄。
特別注意：如果是第一次測(cè)量自己的血壓，需要左右兩邊都要測(cè)，以數(shù)值較高一側(cè)為準(zhǔn)。
附：血壓自測(cè)記錄表
時(shí)間
收縮壓
舒張壓
備注
2022-10-1
120
80
服藥2小時(shí)后/心情激動(dòng)
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