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探索夢境：關于做夢的十個真相，如何記住夢境（上）

6. 并非只有在快速眼動（REM）睡眠階段才會做夢

自1950年以來，人們一直認為夢境僅與快速眼動（REM）睡眠有關，它占到總睡眠時間的約20-25％。

但這一觀點現在受到了挑戰。

有研究發現，有時候當人們從REM 睡眠中驚醒時，他們報告說沒有做夢；有時當他們從非REM睡眠中驚醒時，他們卻說自己在做夢（eg., Nielsen，2000）。

雖然我們的大部分的夢是在REM睡眠中出現，但有些夢也可能是在非REM睡眠中出現。

7. 全世界的人們做夢的主題相同

美國心理學家卡爾文·霍爾（Calvin S. Hall）和他的同事對50,000份夢境報告進行了研究后發現，全世界人們做夢的方式有令人驚人的相似之處：

• 夢境通常是詭異的：人、地方、事件和物體往往會互相融合；
• 夢境中最常體驗到的情緒是焦慮，負面情緒比正面情緒更普遍；
• 絕大多數人做夢都是彩色的，但如果你在成長過程中看的是黑白電視，那么你可能會做黑白夢。
• 只有約10％的夢境與性有關，其中青少年群體的比例較高。

8. 夢的含義

夢的解釋是關于夢境擁有特殊含義的觀念：例如它們可以預測未來，或揭示內心深處的心理真相。

大多數科學家認為，夢境解釋基本上是無稽之談：夢境沒有大多數人所認為的含義。

然而，夢境解釋的吸引力顯然是顯而易見的，許多人相信它們的力量，如著名的弗洛伊德-夢的解析。

有一項研究發現：56％的美國人認同弗洛伊德關于夢境的觀點，即夢境揭示了自我內心深處的心理真實（Morewedge＆Norton，2009）。

甚至大多數人認為他們的夢境會影響他們的清醒時的生活。

9. 記錄清醒夢

記錄特定夢境期間大腦中發生的事情是非常困難的。

其中一個方案是將睡著的人們放進大腦掃描儀中，然后問他們做了什么夢，但是，但問題是他們不知道自己是什么時候做夢。

另一個解決方案是使用清醒夢者。

這些人經過訓練可以意識到自己正在做夢，并且可以控制夢境。

最近一項使用清醒夢者關于夢的研究發現，清醒期間和睡眠期間大腦活動之間存在顯著重疊(Dresler et al., 2011)。

“因此，我們的夢不是‘睡眠電影’，我們在其中只是被動地觀察事件，而是涉及與夢的內容相關的大腦區域的活動。”

10. 盲人在夢中可以“看見”了嗎？

你有沒有想過盲人是否可以在夢中看到東西？

這是關于做夢的真相中，盲人被問到很多問題之一。

然而很遺憾的是，從未有視力或在五歲前失去視力的人不會在夢中也不會有視覺。