大家都知道粥的熱量不是很高的，如果作為晚飯，還有營養(yǎng)有飽腹感。小米一直都是深受很多人喜愛的粥類，百喝不膩的啊美食，那么每天晚上喝小米粥有什么好處的呢？每天晚上喝小米粥當晚飯，好處竟然這么多，醫(yī)生：4種人最適合喝。

每天晚上喝小米粥當晚飯，好處竟然這么多，連著喝了一個月，感覺渾身都舒服，睡眠也越來越好了。但是需要強調(diào)的是，晚餐只吃小米粥，其他什么都不吃的情況是不值得提倡的。

首先，小米含有豐富的氨基酸，有著滋陰養(yǎng)血的功效。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，小米粥更是極有補益作用的。這主要取決于小米粥上面浮的那一層黏稠物。這叫做“米油”，營養(yǎng)特別豐富，被人們稱作“代參湯”！意思是功效可以替代人參的湯。可以治療產(chǎn)后虛弱的。

很多人常常因為生活壓力大，工作繁忙而導(dǎo)致吃飯的時候沒有胃口，食欲非常差，這時候喝一點小米粥，反而能夠起到開胃的作用。小米粥對產(chǎn)婦體質(zhì)有著很大的幫助作用，能夠讓產(chǎn)婦虛寒的身體在最短的時間內(nèi)得到恢復(fù)。要知道，在養(yǎng)生食譜中小米粥也是必備的。在長期堅持晚上吃小米粥的情況下，對于我們身體健康也是有著很大的好處。有人說，小米可是五谷之王，不僅能夠安眠，還能夠養(yǎng)胃，助消化。

四種人最適合喝小米粥

1、容易失眠的人群。小米粥有促進睡眠的作用，可讓人困意襲來，酣然入睡。一定程度上是因為小米粥也有養(yǎng)胃的作用，中醫(yī)認為“胃不和則臥不安”，胃里舒服了，睡得也香了。

2、脾胃虛熱的人群。對于脾胃虛弱生內(nèi)熱的人來說，小米粥具有健脾、益胃的功效，還可以保護胃氣，減少藥品對胃的刺激。

3、大便爛的人群。長期便溏、或易發(fā)腹瀉的人群，可能是因為脾虛所致。中醫(yī)認為，五色入五臟，黃色入脾，小米能健脾，可很好地改善這一問題。

4、口腔易發(fā)生潰瘍的人群。小米營養(yǎng)價值較高，經(jīng)常食用可以有效預(yù)防口腔潰瘍、口舌生瘡等口腔疾病