兩千年前，《黃帝內經》就提出“是故圣人不治已病，治未病”，時至今日，“治未病”這一概念越來越被大眾熟知。但什么是未病？如何治未病？大家卻并不十分了解。江蘇省中醫院消化科主任徐陸周表示，脾胃為后天之本、氣血生化之源，所以治未病可從調養脾胃做起。

脾胃為后天之本
徐陸周介紹，治未病是采取預防或治療手段，防止疾病發生、發展的方法，它實際包含三個方面的內容：第一個是未病先防，即沒有得病的時候，要預防疾病的發生；第二個是既病防變，即疾病發生以后，要盡早診斷治療，防止疾病進展；第三個是瘥后防復，即疾病痊愈以后，要預防它的復發。

中醫認為脾胃為后天之本，人體通過脾胃來消化吸收營養物質，五臟的氣血需要通過脾胃化生。

中醫有“四季脾旺不受邪”的說法，就是說如果脾胃功能強健，氣血供應也就充足，臟腑的功能較強，身體狀態就會比較好。如果脾胃虛弱，會出現氣血生化不足、臟腑功能虛衰，還會產生濕滯、飲食停滯、水邪不化等各方面問題，容易引發疾病。所以說，治療脾胃病、提高脾胃的功能，在一定程度上能夠預防疾病，達到治未病的效果。

這些信號提示脾虛了
現在民眾生活條件普遍較好，一日三餐都比較富足，長期營養過剩或攝入大量煎烤油炸、辛辣甜膩以及過涼過甜的食物，都會加重脾胃負擔。再加上很多人由于平日工作繁忙，長期缺乏運動，也容易導致脾虛。另外，如長期處于壓力大、精神緊張、思慮過多的狀態下，也容易導致脾胃功能受損。

“當脾胃功能虛弱的時候，我們自身會出現一些異常的表現，千萬不要忽視。”徐陸周表示，脾虛后可出現運化功能下降、氣血生化不足、水濕停留等情況，具體癥狀如下。

氣血不足常表現為精力不足、身體乏力困重、少氣懶言、容易疲憊、面色萎黃、指甲口唇顏色淡、時有頭暈。

運化不足就是對食物的消化吸收功能下降，表現為食欲不佳、消化不良、容易胃脹、舌頭發黏發膩、大便溏軟。

脾虛的其他表現還包括肌肉不夠強健，運動耐力下降，手腳怕冷，一吃冷的東西容易胃脹、腹瀉等。

中醫調養有妙招

中藥內服：
中醫會根據患者的不同癥狀表現，辨出脾胃虛寒、脾胃濕熱、寒濕犯胃、肝氣犯胃等不同證型，并開出個體化的中藥湯劑供患者服用。常用中藥包括山楂、青皮、木香、半夏等。山楂入脾、胃經，具有健胃消食、行氣散瘀、化濁降脂的作用；青皮入肝、胃經，具有疏肝、消積化滯的作用；木香入脾、胃經，具有行氣止痛、健胃消食的作用；半夏入脾、胃經，具有燥濕化痰、降逆止嘔的作用。

脾虛者可選擇芳香悅脾、健脾消食的中藥，代茶沖泡或煎煮飲用。如玫瑰花泡茶飲，有理氣養血和胃的功效；陳皮性溫，歸肺、脾經，每日取適量沖泡飲用，有健脾養胃的效果。

中醫外治：

艾灸

艾灸具有溫中散寒、扶正祛邪的作用，艾灸脾俞（在背部，第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸）、胃俞（在背部，第12胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸）、中脘（在上腹部，臍中上4寸，前正中線上）、神闕（在上腹部，臍中央）等穴位，可以祛除寒氣，強健脾胃。

刮痧

刮痧通過在局部經絡進行反復刮動、摩擦，促使皮膚出現出血點，可活血祛瘀、疏通經絡。脾虛者刮痧可選阿是穴（局部痛點）、足太陰脾經、足厥陰肝經。

穴位按摩

推薦兩個常用的健脾穴位：中脘和足三里。中脘在上腹部，臍中上4寸，前正中線上，具有和胃健脾、降逆利水的功效。操作時用掌根按揉2~3分鐘，每天操作1~2次。足三里位于小腿外側，犢鼻下3寸，距脛骨前嵴一橫指處，是脾胃保健要穴。可用拇指的指腹端按揉此穴或握拳用指間關節叩擊此處，每日2~3分鐘。

中藥熱敷

脾虛者可用溫通驅寒的中藥（如丁香、小茴香、肉桂、青皮、烏藥等研末）配合青鹽進行穴位外敷治療，在熱力與藥力的雙重作用下，熱敷局部使毛細血管擴張，血液循環加速，故能達到溫經通絡、行氣止痛、健脾和胃、祛濕驅寒的功效。此法治療胃痛、胃脹、食欲不振、泛酸、噯氣、腹瀉等消化系統疾病屬寒證者有較好效果。

中藥沐足

足部有三陰、三陽之經脈，運用中藥足浴能促進氣血運行，有助于疏通經絡氣血、健脾安神、調節臟腑功能。足浴常用藥物有鬼針草、艾葉、紅花等。

內容來源:中國中醫藥報