非非馬

心里話

過去一個月最讓我有成就感、最happy的事之一，必須包括成功瘦身5斤！開始重新體會到一點身輕如燕的感覺啦！不止行動更加輕松，精力與心理能量也比原先更好！

最近早起后的空腹體重基本穩定在95斤左右啦

要知道，人到中年，新陳代謝下降，瘦身的確是難了許多，我也經歷了平臺期。還記得有一位讀者朋友留言說：想瘦2斤都好難！

之前我發運動打卡的朋友圈，曬了一張體重圖后，好多讀者朋友留言讓寫寫瘦身經驗，當時就決定要響應呼聲，分享一下。

希望我這種不激進、不痛苦的溫和派瘦身之路，能給你提供一些參考意見哈！尤其是我找到了一個可以輕松、健康地提高新陳代謝的好辦法（詳見TIP 3）！

三個減脂瘦身TIPS

TIP 1：先有好心態

我覺得想要減脂，不論是哪個年齡階段，心態都得先放平和。減脂不是最終目的，調整到一個更健康的生活方式才是。

親們不要被某書上那些一個月瘦10斤甚至20斤的“漂亮戰績”給蠱惑，那樣的速度第一很難實現，第二也并不健康，皮膚也會松弛。給自己定一個“中庸”的、長期的目標，身心都會更健康。

我想和大家說的是，首先還是要對減脂有信心。你要相信，除非有健康問題，普通人都是可以通過努力實現瘦身的。即便人到中年如你我，一樣也能做到。

第二是有耐心、不急于求成，給自己半年甚至是一年時間。從106斤左右到現在95斤左右，我也是花了整整1年時間的！有沒有寬慰到你，哈哈~

TIP 2：七分吃三分動

雖然我最近幾個月也在朋友圈發健身打卡，但我必須承認，我的運動量總體都很溫和，每次運動從20到40分鐘不等，工作間隙時會做點肩頸操、家務以放松，外加日常做點園藝勞作。我并沒有為了減脂瘦身而做那些激烈的有氧運動，也暫時還未上力量，我是期望體能整體提高后，再逐漸加大強度，逐步加入力量訓練，避免運動傷害。

對于減脂瘦身，制造熱量差才是關鍵，所以三分靠動七分還是靠吃。

關于“少吃”，其實并不是說分量減少，而是要“會吃”。比如女生每頓飯，蔬菜總量要吃夠150g，蛋白質要吃夠75g，然后低脂低鹽低碳水，尤其要控制白米白面的攝入，最好是替代為雜糧。

還有一個關鍵點就是每天喝夠2升水。

TIP 3：想辦法提高新陳代謝

我們的基礎代謝其實才占據我們日常熱量消耗的大頭。那么，怎么提高我們的基礎代謝呢？

一、保證好睡眠。很多人都會忽視睡眠與減脂的關聯性，好睡眠才能有好的基礎代謝。所以睡夠睡好對減脂極為重要。

二、通過力量訓練提高肌肉含量，增加基礎代謝率。雖然這個辦法有點痛苦，耗時也更長，畢竟build up肌肉量也需要時間。

三、服用新陳代謝復合維生素片，輕松提高基礎代謝均值。

我前面說了，我用了整整一年時間從106減到95、96斤。

其實從106到100斤還是比較容易的，大概只花了一個半月左右。因為106斤其實并非我的體重常態，那兩三年，我身體的平均體重是100斤左右，所以回到這個體重均值會很容易。但是到了這個均值后再進入下一個平臺階段就非常難了。

在飲食習慣、運動頻率和強度沒有激進變化的情況下，我漫長的時間都卡在了100-101斤這個平臺期。

直到大概一個多月前，我開始服用拜耳ONE A DAY女士新陳代謝復合維生素。我得說，它簡直是開啟了我的減脂新階段啊！

非非馬實拍

它肉眼可見地提高了我的基礎代謝，在運動和飲食習慣都并無明顯變化的情況下，我輕松地從100斤左右瘦到了95斤左右。

這期間，我甚至還可以每周吃上1-2次的煮面條——畢竟，我酷愛各種面食，今天的早飯就是一碗雞湯面。

所以，提高基礎代謝才是減脂王道啊！因為親身體驗的效果，我也會誠懇地向大家推薦下我服用的這款拜耳女士新陳代謝復合維生素。

它的好處遠不止減脂~我也給我們讀者爭取到了特享的福利優惠價，十分劃算哦~

拜耳ONE A DAY

女士新陳代謝復合維生素

很多人可能不知道，新陳代謝下降，不止容易讓人出現脂肪囤積、血脂提高、皮膚老化問題，還會導致體內毒素的囤積。“年齡感”上來，一個重要原因就是新陳代謝差了，表現出來就是身體沉重，精力不濟，皮膚暗沉等等。

人到中年之后，新陳代謝下降是大勢所趨，我們只能靠后天的努力去對抗這個趨勢。不過，一些年輕人也會因為各種原因導致新陳代謝下降，比如久坐不動、睡眠不足都是原因，再比如缺乏那些有助于維持代謝的維生素，也是一個關鍵原因。畢竟，奔忙于職場的現代年輕人，很難從三餐外賣的飲食中實現營養的均衡攝入。

拜耳ONE A DAY女士新陳代謝復合維生素片以科學的配方、強大的技術，能夠幫我們輕松提高新陳代謝，同時補足一日所需營養元素。

關于拜耳，也許不用多介紹了：世界五百強企業、德國知名品牌。拜耳旗下的ONE A DAY品牌專注于為不同人群定制不同的維生素方案，專業、安全、放心，在美國保健品市場銷量常年第一。

這款女士新陳代謝復合維生素片，在上市前做了上百次營養測試，配方里富含21種關鍵營養素。

1.120mg咖啡因，有效促進新陳代謝

ONE A DAY女士新陳代謝復合維生素片含有120mg 咖啡因，不止能提高人體基礎代謝率，也可以幫助更快地代謝運動所囤積的乳酸，緩解運動帶來的肌肉酸痛。

非非馬實拍

小小一粒，就相當于一杯零糖、零奶的黑咖啡，難怪坊間把它稱作“燃動小馬達”呢。

不過有必要提醒下，咖啡因不耐受的朋友就不要服用了哦~

2.B族維生素+鉻，全面激活身體能量

維生素B族在新陳代謝過程中扮演著極為關鍵的角色。像過度肥胖、皮膚暗黃、身體倦怠無力、掉頭發、愛上火、口腔潰瘍、濕氣重等等，很多時候就是因為我們攝入的維生素B族不夠。

鉻元素有助于加強身體脂肪、糖類的代謝，同時還有助于抑制我們對甜食的渴望。

B族維生素和鉻的組合模式，可以高效激活我們的身體能量~

3.維生素D+鈣+鎂，促進骨骼與關節健康

ONE A DAY女士新陳代謝復合維生素片鈣含量高達 300mg，補充鈣的同時，還搭配了維生素D和鎂元素，幫助你維護骨骼與關節健康。

所以，吃這款復合維生素，你也省去了買鈣片的錢，一舉多得~

4.鐵+葉酸，恢復好氣色

這款新陳代謝復合維生素，還充分考慮到了女性如何養出好氣色的問題。

比如很多女性都容易缺鐵。大家可能基本都知道補鐵與補血之間的關系，但可能不太知道：鐵元素不止可以提高我們的新陳代謝，還能增進其他維生素在肝臟內的分解轉化。

而葉酸缺乏，則會引起血紅蛋白合成減少，出現頭暈、乏力、精神萎靡、食欲下降等情況。補充適量葉酸能夠幫助白細胞和紅細胞再生，提高身體免疫力及造血功能。

這款新陳代謝復合維生素可以說是：為女性量身打造的補氣血、提氣色的養顏套餐了。

5.維生素A+維生素C+維生素E

這個組合能有效提升皮膚狀態，幫助女性護膚、護發、護眼，比如美白、抗氧化、細膩皮膚、緩解眼部疲勞、提高免疫力等等。

多說一句哈：其實很多微量元素在身體內都是互相作用、協同作戰的，所以補充復合維生素效果會更好。

至于服用時間，我個人比較推薦早飯時隨餐服用，讓一天都處于燃卡高效代謝狀態，能量滿滿。

皮膚敏感的朋友也不用擔心，ONE A DAY女士新陳代謝復合維生素片不含任何麩質、大豆過敏源、乳制品、人工香精和人工甜味劑，可以放心食用。

真心希望這款幫助到我的好產品，也能夠幫助到你！我也特別為大家爭取到了超值的優惠價格！

（另外，如果你正苦于炎炎夏日細菌叢生，想要尋找一款安心好用的專業衣物除菌液，尤其是針對女性內衣物的，記得別劃走哦，我會給大家推薦拜耳旗下另一款王牌好物：Canesten凱妮汀內衣/衣物除菌液！）

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拜耳ONE A DAY新陳代謝維生素

規格50粒/1盒，每天一粒

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Canesten凱妮汀內衣/衣物除菌液

女性健康小衛士

在經歷了一場疫情之后，居家型的消毒殺菌好物，已成日常剛需。因為非常信任拜耳品牌，今天一并推薦下拜耳旗下專門針對女性健康的專業抗菌品牌Canesten凱妮汀。

Canesten凱妮汀已經有 50 年歷史，一直專注女性健康。很多女性朋友應該都聽說過凱妮汀陰道炎栓劑，就是它家的。凱妮汀旗下的產品行銷全球 129 個國家，今天給大家推薦它家的內衣/衣物除菌液，在澳洲大大小小超市幾乎都能看到，常年位居澳洲衣物除菌液銷量冠軍。

助理小姐姐Suki實拍

內衣/衣物除菌重要性

真菌這種微生物在我們的生活中極其常見，盡管大多數真菌對人類和環境沒有直接危害，但某些真菌大量繁殖后，會導致空氣質量下降，引起過敏反應、呼吸道疾病等。

此外，真菌也是導致足蘚、真菌性陰道炎、嬰兒鵝口瘡等病癥的罪魁禍首。

比如，白色念珠菌會引發女性陰道炎，傳播途徑非常廣；

比如，常見的頑固足癬，通常由須癬毛癬菌引發，一旦感染不易根除，所以預防十分必要。

所以，我們洗衣服，除了要把污漬洗干凈，更關鍵的是，要給衣物除菌。

現代人工作忙碌，有些人下班后為了省事會把全家人所有的衣物都放在一起混洗，內外衣不分，其實特別容易導致交叉感染，尤其是家里有老人、寶寶和寵物的。

要想放心混洗，一款可以安全有效的衣物除菌液，就可以幫你輕松解決麻煩！

當然，即便是分開清洗內衣和外衣，也建議使用除菌類洗衣液，進而避免細菌感染。

我的助理小姐姐SUKI在這個炎熱夏季使用了Canesten凱妮汀家的兩款內衣/衣物除菌液后大贊不已，衛生壓力和焦慮感都少了很多，是一種用了可信任的好產品后的安心、舒心。

三大貼心優點

優點1：99.9%除真菌+細菌：尤其保護女性私處健康

一款除菌產品，最重要的當然是它的實效。Canesten凱妮汀特別的強項在哪兒呢？

因為技術優勢，可有效去除真菌，避免女性因為真菌感染而導致私處、皮膚、指甲等患疾。

中國市面上普通的衣物除菌液，遵循的是中國《抗菌和抑菌洗劑衛生要求（GB 38456-2020）》：抗菌性洗滌產品殺菌率應符合 ≥ 90%，抑菌率應符合 ≥ 90% 。然而，以上標準卻并未覆蓋到很多致病真菌。所以市面上的大部分除菌液，根本達不到高效殺死真菌的標準。

然而，經實驗檢測，凱妮汀衣物除菌液卻能達到 99.9% 以上的真菌清除率，是市面上少有的一款能99.9%除細菌+真菌的衣物消毒液。

Canesten? 凱妮汀衣物除菌液（2 L 裝）每瓶含有 140 g 活性成分苯扎氯銨，不僅可以殺死細菌，比如常見的金黃色葡萄球菌、大腸埃希氏菌；

它還可以消滅真菌，比如白色念珠菌、紅色毛蘚菌等。像寵物經常攜帶的各種癬菌，都可以有效消除。

專業測試的除菌報告

除菌率高達99.9%

優點2：安全溫和又好聞

Canesten凱妮汀內衣/衣物除菌液主要是靠“苯扎氯銨”來殺菌，苯扎氯銨是一種被廣泛使用的醫用級消毒成分，可以有效地殺死真菌，被廣泛運用在創口貼、眼藥水、漱口水、消毒劑等產品中，是一種安全可靠的抗菌劑。

而這款除菌液，非常親膚溫和，PH值為中性，接近人體肌膚PH值，因此對衣物和人體都非常友好。

PH值檢測報告

打開它，完全沒有刺鼻的消毒味，而是一種可人的香味。洗完后，衣物都會留有淡淡的清香。

助理小姐姐Suki實拍

毛巾洗完后香香軟軟的~

它還額外添加了甘油等潤膚精華成分，洗完衣物后，抹著香香軟軟糯糯，完全不需要再添加柔順劑。

Suki說她第一次發現，洗個衣服居然也能洗出一種幸福感！衣物洗完后清爽干凈，沒有洗衣液殘留，衣物也完全不掉色。

如此清新、溫和，對皮膚無刺激的衣物除菌液，老人小孩衣物、孕婦嬰兒衣服、寵物衣物，都適用。

優點3：高性價比

一瓶凱妮汀衣物除菌液，集除菌+柔順于一體，而且不止可清潔衣物，還可用來做家居清潔殺菌、寵物窩消毒殺菌等等。

助理小姐姐Suki實拍

消毒殺菌小能手~

你可能會擔心，那一瓶除菌液不是唰唰就用沒了？No！

因為，它是高濃縮配方啊！1小瓶蓋，就可兌10L水！

助理小姐姐Suki實拍

所以，一瓶凱妮汀除菌液，相當于六瓶普通除菌液！非常非常經用了~

作為衣物除菌液使用時：

• 洗少量衣物（10 件以下常規衣物）大約用 1瓶蓋。

• 洗大件衣物（10 件以上或有床單被套等大件）時，用 2 瓶蓋即可。

如此高的性價比，也就難怪銷量長虹。

這個時代，大家基本都意識到，健康才是人最重要的“資產”。讓這筆資產保值增值，也是人生最重要的投資，沒有之一。

無論是關注女性健康的，還是家有寶寶和老人的，無論是自身免疫力相對弱的，還是住校的學生黨，又或者是熱愛運動經常出汗的、生活在潮濕悶熱的氣候環境里的，一瓶安心、好用的衣物除菌液真心是生活必需品了！

我當然也特別為大家拿到了非常優惠的價格，福利不容錯過哦~

非非馬讀者福利來了！

Canesten凱妮汀衣物除菌液

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