生完孩子回到工作崗位，看到電子秤上135 斤的體重時(shí)，突然有些恍惚：我是不是該減肥了？

根據(jù)世衛(wèi)組織標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方式，身高160cm 的我，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該為110斤，算上正負(fù) 10% 的誤差，正常體重范圍大致應(yīng)為100～120 斤。超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重25斤的我，已經(jīng)步入了輕度肥胖行列。

經(jīng)過(guò) 3 個(gè)月的努力，我的體重已經(jīng)降到了120斤，雖然比不上「1 個(gè)月暴瘦 30 斤」的網(wǎng)友，但沒(méi)有刻意節(jié)食、只是跟隨 dido TF3S智能手表提醒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的我，可以為你分享一段可以參考的減肥經(jīng)驗(yàn)。

為什么要減肥？明確動(dòng)機(jī)很關(guān)鍵

一開(kāi)始，我對(duì)于135斤的體重?cái)?shù)字并沒(méi)有下定決心減肥。而是在我經(jīng)歷過(guò)這些事情之后，比如：停電爬樓梯三兩層就要休息、上班趕公交跑幾步就喘氣、去年的褲子穿不上、朋友調(diào)侃我怎么伙食那么好、體檢報(bào)告里看到「輕度肥胖」……

為了實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，我分成兩個(gè)部分，一是思想改變，且通過(guò)微小的行動(dòng)改變。考慮到實(shí)操性，作為上班族的我，選擇了上下班的路上和下班后的夜晚。所以我選擇了運(yùn)動(dòng)方式是：上下班走路、爬樓梯；晚飯后夜跑、踩動(dòng)感單車。

第二方式就是采用減肥監(jiān)督：用dido TF3S 提醒我健身且助力減肥。

如果只是定了運(yùn)動(dòng)方式，而沒(méi)有相應(yīng)的健身計(jì)劃，那最后大多會(huì)因?yàn)槟骋惶焱涘憻挾鴱氐追艞墶?strong>dido TF3S智能手表不僅可以提醒健身，還新增了脈沖磁灸功能，幫助我們來(lái)減肥成功。

dido TF3S智能手表的外包裝盒設(shè)計(jì)非常酷炫，主色調(diào)為黑色，左上角還有一個(gè)金屬標(biāo)識(shí)印有品牌logo，給人一種高貴的感覺(jué)。

打開(kāi)包裝盒的方式也很獨(dú)特，就像跑車的剪刀門(mén)一樣開(kāi)啟。這樣精致的禮盒設(shè)計(jì)，不論是送給男朋友還是閨蜜，都會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

除了手表，還有說(shuō)明書(shū)、磁吸充電線，以及兩副不同顏色的備用表帶。

dido TF3S智能手表有三種配色可選擇，我選擇的是配色。表盤(pán)采用銀色金屬材質(zhì)設(shè)計(jì)，手感非常好。它的表盤(pán)大小約為1.39英寸，適中的大小適合男生和女生佩戴。

手表的表帶采用硅膠材質(zhì)，支持拆卸，并且配備了兩種不同顏色的備用表帶，滿足不同場(chǎng)合的佩戴需求。表帶舒適親膚，即使在夏天佩戴也很舒適透氣。

最近我晚上戴著它進(jìn)行夜跑，感覺(jué)非常不錯(cuò)！除了記錄步數(shù)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，它還可以記錄心率和消耗的卡路里，非常實(shí)用。

dido TF3S智能手表配備了一塊360*360分辨率的高清觸控屏，畫(huà)面顯示清晰，還可以自由調(diào)節(jié)亮度，在不同場(chǎng)景下使用都非常合適。此外，手表的屏幕觸控也很靈敏，采樣率高，觸控響應(yīng)速度很快。

雖然dido TF3S支持觸控操作，但也配備了實(shí)體按鍵。手表右側(cè)設(shè)計(jì)了電源鍵和菜單鍵兩個(gè)按鍵，方便日常操作。

兩個(gè)按鍵中間還有ECG金屬電極片，左右各一個(gè)，當(dāng)你進(jìn)行心電圖測(cè)量時(shí)，只需用兩個(gè)手指捏住即可完成測(cè)試。

手表背面裝有傳感器和磁吸充電接口，充電也非常方便，只要充電線靠近，就能自動(dòng)磁吸充電。

dido TF3S內(nèi)置了300mAh高密度聚合物鋰電池，能輕松滿足7到12天的續(xù)航需求。

另外，dido TF3S還提供多種不同風(fēng)格的表盤(pán)，供用戶根據(jù)個(gè)人喜好進(jìn)行切換，滿足不同的風(fēng)格需求。

手表的操作系統(tǒng)也非常簡(jiǎn)潔，使用起來(lái)很方便，無(wú)論是小朋友還是長(zhǎng)輩都能迅速掌握操作技巧。

dido TF3S智能手表不僅外觀時(shí)尚，功能豐富，還添加了脈沖磁灸功能。

該手表內(nèi)置了Pulse-T脈沖磁灸技術(shù)，可以針對(duì)性地刺激手上的內(nèi)關(guān)穴，并產(chǎn)生內(nèi)源性物質(zhì)，從而減少對(duì)高熱量食物的渴望。這項(xiàng)功能旨在增加飽腹感、減少食欲，并緩解精神緊張，有助于更科學(xué)地進(jìn)行減肥。對(duì)于像我這樣長(zhǎng)時(shí)間工作的人來(lái)說(shuō)，這款手表可能非常適合。

用這個(gè)功能的時(shí)候要把表盤(pán)轉(zhuǎn)到手腕內(nèi)側(cè)，距離手掌2-3指寬的內(nèi)關(guān)穴，建議每天早晚用下這個(gè)功能就可以，不要超過(guò)兩次。一定要注意，有心臟疾病的或者有心臟支架的不可以用這個(gè)功能。

除此之外，運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)是智能手表最常用的功能之一，而dido TF3S在運(yùn)動(dòng)性能方面也非常全面。它支持多種運(yùn)動(dòng)模式，包括跑步、健走、騎行、瑜伽、爬山和籃球等。手表可以實(shí)時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。如果與dido應(yīng)用程序配對(duì)使用，您還可以自定義智能運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，幫助您快速塑形。

對(duì)于智能手表來(lái)說(shuō)，體溫監(jiān)測(cè)、睡眠監(jiān)測(cè)和心率監(jiān)測(cè)等功能已經(jīng)成為標(biāo)配，但dido TF3S增加了血氧、血壓、心電和體脂率等監(jiān)測(cè)功能，并且監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)相對(duì)準(zhǔn)確。

該手表的體脂監(jiān)測(cè)功能主要通過(guò)背面的BIA傳感器，通過(guò)微電流計(jì)算人體的含水量和脂肪含量。測(cè)量體脂率非常簡(jiǎn)單，只需打開(kāi)測(cè)體脂率功能，然后用兩只手指捏住電極片進(jìn)行測(cè)量。這項(xiàng)功能非常方便，你可以每天記錄自己的體脂率，并提供準(zhǔn)確的飲食和運(yùn)動(dòng)參考指標(biāo)。

此外，我們還可以在手機(jī)應(yīng)用程序上查看監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，詳細(xì)了解健康狀況。

對(duì)我這種正在減肥的人來(lái)說(shuō)，減肥期間的體脂走勢(shì)，可以大致提示我有沒(méi)有需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)規(guī)劃之類的問(wèn)題，還是有一定價(jià)值的。我們可以設(shè)置當(dāng)前體重和目標(biāo)體重，并制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

此外，借助這款手表，您還可以享受到一對(duì)一的身材管理顧問(wèn)服務(wù)。專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師會(huì)為您提供個(gè)性化的減肥指導(dǎo)，根據(jù)您的身高、體重和身體狀況制定科學(xué)而專業(yè)的減脂計(jì)劃，從飲食到鍛煉都更加系統(tǒng)化和高效。

總體來(lái)說(shuō)，dido TF3S智能手表具備智能手表應(yīng)有的功能，并且還增加了脈沖磁灸、心電和體脂率等監(jiān)測(cè)功能，監(jiān)測(cè)功能更加全面。您特別喜歡的脈沖磁灸功能可以幫助像您這樣長(zhǎng)時(shí)間坐著的人制定科學(xué)的減肥計(jì)劃，幫助您輕松實(shí)現(xiàn)科學(xué)減肥。同時(shí)，它的運(yùn)動(dòng)功能和外觀設(shè)計(jì)也非常出色。如果您最近在考慮購(gòu)買(mǎi)智能手表，我推薦您試試這款dido TF3S手表。

總結(jié)一下，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、堅(jiān)持每日鍛煉、健康的飲食起居習(xí)慣，再加上好用的減肥工具，日積月累，我相信，減肥將不會(huì)再是什么難事。當(dāng)有一天在你減掉贅肉、擁有標(biāo)準(zhǔn)體重，身邊朋友驚訝你「突然」瘦了，詢問(wèn)秘籍時(shí)，你也可以像我一樣輕松一笑：哎呀，不過(guò)是管住嘴、邁開(kāi)腿罷了。