生完孩子回到工作崗位，看到電子秤上135 斤的體重時(shí)，突然有些恍惚：我是不是該減肥了？

根據(jù)世衛(wèi)組織標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方式，身高160cm 的我，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該為110斤，算上正負(fù) 10% 的誤差，正常體重范圍大致應(yīng)為100～120 斤。超過標(biāo)準(zhǔn)體重25斤的我，已經(jīng)步入了輕度肥胖行列。

經(jīng)過 3 個月的努力，我的體重已經(jīng)降到了120斤，雖然比不上「1 個月暴瘦 30 斤」的網(wǎng)友，但沒有刻意節(jié)食、只是跟隨 dido TF3S智能手表提醒進(jìn)行運(yùn)動的我，可以為你分享一段可以參考的減肥經(jīng)驗(yàn)。

為什么要減肥？明確動機(jī)很關(guān)鍵

一開始，我對于135斤的體重?cái)?shù)字并沒有下定決心減肥。而是在我經(jīng)歷過這些事情之后，比如：停電爬樓梯三兩層就要休息、上班趕公交跑幾步就喘氣、去年的褲子穿不上、朋友調(diào)侃我怎么伙食那么好、體檢報(bào)告里看到「輕度肥胖」……

為了實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，我分成兩個部分，一是思想改變，且通過微小的行動改變。考慮到實(shí)操性，作為上班族的我，選擇了上下班的路上和下班后的夜晚。所以我選擇了運(yùn)動方式是：上下班走路、爬樓梯；晚飯后夜跑、踩動感單車。

第二方式就是采用減肥監(jiān)督：用dido TF3S 提醒我健身且助力減肥。

如果只是定了運(yùn)動方式，而沒有相應(yīng)的健身計(jì)劃，那最后大多會因?yàn)槟骋惶焱涘憻挾鴱氐追艞墶?strong>dido TF3S智能手表不僅可以提醒健身，還新增了脈沖磁灸功能，幫助我們來減肥成功。

dido TF3S智能手表的外包裝盒設(shè)計(jì)非常酷炫，主色調(diào)為黑色，左上角還有一個金屬標(biāo)識印有品牌logo，給人一種高貴的感覺。

打開包裝盒的方式也很獨(dú)特，就像跑車的剪刀門一樣開啟。這樣精致的禮盒設(shè)計(jì)，不論是送給男朋友還是閨蜜，都會是一個不錯的選擇。

除了手表，還有說明書、磁吸充電線，以及兩副不同顏色的備用表帶。

dido TF3S智能手表有三種配色可選擇，我選擇的是配色。表盤采用銀色金屬材質(zhì)設(shè)計(jì)，手感非常好。它的表盤大小約為1.39英寸，適中的大小適合男生和女生佩戴。

手表的表帶采用硅膠材質(zhì)，支持拆卸，并且配備了兩種不同顏色的備用表帶，滿足不同場合的佩戴需求。表帶舒適親膚，即使在夏天佩戴也很舒適透氣。

最近我晚上戴著它進(jìn)行夜跑，感覺非常不錯！除了記錄步數(shù)和運(yùn)動時(shí)間，它還可以記錄心率和消耗的卡路里，非常實(shí)用。

dido TF3S智能手表配備了一塊360*360分辨率的高清觸控屏，畫面顯示清晰，還可以自由調(diào)節(jié)亮度，在不同場景下使用都非常合適。此外，手表的屏幕觸控也很靈敏，采樣率高，觸控響應(yīng)速度很快。

雖然dido TF3S支持觸控操作，但也配備了實(shí)體按鍵。手表右側(cè)設(shè)計(jì)了電源鍵和菜單鍵兩個按鍵，方便日常操作。

兩個按鍵中間還有ECG金屬電極片，左右各一個，當(dāng)你進(jìn)行心電圖測量時(shí)，只需用兩個手指捏住即可完成測試。

手表背面裝有傳感器和磁吸充電接口，充電也非常方便，只要充電線靠近，就能自動磁吸充電。

dido TF3S內(nèi)置了300mAh高密度聚合物鋰電池，能輕松滿足7到12天的續(xù)航需求。

另外，dido TF3S還提供多種不同風(fēng)格的表盤，供用戶根據(jù)個人喜好進(jìn)行切換，滿足不同的風(fēng)格需求。

手表的操作系統(tǒng)也非常簡潔，使用起來很方便，無論是小朋友還是長輩都能迅速掌握操作技巧。

dido TF3S智能手表不僅外觀時(shí)尚，功能豐富，還添加了脈沖磁灸功能。

該手表內(nèi)置了Pulse-T脈沖磁灸技術(shù)，可以針對性地刺激手上的內(nèi)關(guān)穴，并產(chǎn)生內(nèi)源性物質(zhì)，從而減少對高熱量食物的渴望。這項(xiàng)功能旨在增加飽腹感、減少食欲，并緩解精神緊張，有助于更科學(xué)地進(jìn)行減肥。對于像我這樣長時(shí)間工作的人來說，這款手表可能非常適合。

用這個功能的時(shí)候要把表盤轉(zhuǎn)到手腕內(nèi)側(cè)，距離手掌2-3指寬的內(nèi)關(guān)穴，建議每天早晚用下這個功能就可以，不要超過兩次。一定要注意，有心臟疾病的或者有心臟支架的不可以用這個功能。

除此之外，運(yùn)動數(shù)據(jù)是智能手表最常用的功能之一，而dido TF3S在運(yùn)動性能方面也非常全面。它支持多種運(yùn)動模式，包括跑步、健走、騎行、瑜伽、爬山和籃球等。手表可以實(shí)時(shí)記錄運(yùn)動數(shù)據(jù)。如果與dido應(yīng)用程序配對使用，您還可以自定義智能運(yùn)動計(jì)劃，幫助您快速塑形。

對于智能手表來說，體溫監(jiān)測、睡眠監(jiān)測和心率監(jiān)測等功能已經(jīng)成為標(biāo)配，但dido TF3S增加了血氧、血壓、心電和體脂率等監(jiān)測功能，并且監(jiān)測數(shù)據(jù)相對準(zhǔn)確。

該手表的體脂監(jiān)測功能主要通過背面的BIA傳感器，通過微電流計(jì)算人體的含水量和脂肪含量。測量體脂率非常簡單，只需打開測體脂率功能，然后用兩只手指捏住電極片進(jìn)行測量。這項(xiàng)功能非常方便，你可以每天記錄自己的體脂率，并提供準(zhǔn)確的飲食和運(yùn)動參考指標(biāo)。

此外，我們還可以在手機(jī)應(yīng)用程序上查看監(jiān)測數(shù)據(jù)，詳細(xì)了解健康狀況。

對我這種正在減肥的人來說，減肥期間的體脂走勢，可以大致提示我有沒有需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動規(guī)劃之類的問題，還是有一定價(jià)值的。我們可以設(shè)置當(dāng)前體重和目標(biāo)體重，并制定適合自己的運(yùn)動計(jì)劃。

此外，借助這款手表，您還可以享受到一對一的身材管理顧問服務(wù)。專業(yè)的營養(yǎng)師會為您提供個性化的減肥指導(dǎo)，根據(jù)您的身高、體重和身體狀況制定科學(xué)而專業(yè)的減脂計(jì)劃，從飲食到鍛煉都更加系統(tǒng)化和高效。

總體來說，dido TF3S智能手表具備智能手表應(yīng)有的功能，并且還增加了脈沖磁灸、心電和體脂率等監(jiān)測功能，監(jiān)測功能更加全面。您特別喜歡的脈沖磁灸功能可以幫助像您這樣長時(shí)間坐著的人制定科學(xué)的減肥計(jì)劃，幫助您輕松實(shí)現(xiàn)科學(xué)減肥。同時(shí)，它的運(yùn)動功能和外觀設(shè)計(jì)也非常出色。如果您最近在考慮購買智能手表，我推薦您試試這款dido TF3S手表。

總結(jié)一下，選擇適合自己的運(yùn)動方式、堅(jiān)持每日鍛煉、健康的飲食起居習(xí)慣，再加上好用的減肥工具，日積月累，我相信，減肥將不會再是什么難事。當(dāng)有一天在你減掉贅肉、擁有標(biāo)準(zhǔn)體重，身邊朋友驚訝你「突然」瘦了，詢問秘籍時(shí)，你也可以像我一樣輕松一笑：哎呀，不過是管住嘴、邁開腿罷了。