現如今，雞娃已經不是什么秘密了，雞娃的爸媽大有人在，盡管還在學齡前，身邊的寶媽朋友們包括我自己也都在給孩子認字、讀英文繪本、學數學之類。

以其中一個典型為例，刷英文繪本就是其中一個重頭戲。畢竟咱沒有在英語環境下，讓小孩子想要學點英語在身還是要多花點功夫的，而閱讀階梯式的繪本則是十分有效的方法之一。

階梯式繪本，如牛津樹、raz、海尼曼之類都有幾百本上千本，難度逐級上升。

但是如果只是機械的刷的話，可能媽媽讀得很累，娃看得很累，還沒什么效果，（你總不能指望你孩子是神童吧過目不忘）。那怎么提高效率呢？

因此每看一本新的，就要重新復習舊的。孔夫子說過的嘛：學而時習之，溫故而知新！

那么，何時？什么時候復習效果最佳呢？

聰明的媽媽其實都有絕招，充分運用工具事半功倍。

今天就要給大家介紹一款能夠有效幫助雞娃的工具，很多媽媽都在用，甚至不止雞娃媽媽在用，考研、學習的不少同學也在用，這個東西就是“艾賓浩斯遺忘曲線表”。

1.什么是艾賓浩斯遺忘曲線表？

又叫艾賓浩斯記憶表。

它是由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現的，主要描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對人類記憶認知研究產生了重大影響。

2.它是怎么個工作原理？

簡單來說，就是溫故而知新。

展開來說說，就是這個記憶表是因為艾賓浩斯發現遺忘是在學習之后就開始的，而且遺忘的進程并不是均勻的，最初遺忘的快，后面變得緩慢，那么，在合適的節點加強記憶，則會事半功倍的增強記住知識點的效果。這個合適的節點可以通過下面這個表格略知一二：

3.怎么利用艾賓浩斯表？

艾賓浩斯表格有好幾個版本，有一天的版本，也有一個月的版本，一般考研記單詞會采用一天的版本，就是一天中定時定次復習你所學的知識。

這個表格就是個標準的電子檔，我把電子檔放這里，大家自己存下來打印就好。不想打印的也可以自己在電商平臺買。

而一個月的版本，則是一個月中每天定時定次地學習和復習你所學的知識。不多說了，上圖。一看就懂。

4.艾賓浩斯表真的有效嗎？

目前我和身邊的寶媽都在用。我其實也是被一個寶媽推薦的，她說她用這個表格給娃刷raz很有效，幾次下來，娃可以自己讀了。

而我也開始在用了，不過我的堅持力沒那么好，三天打魚兩天曬網（人家是佛系媽媽嘛……），但用這個表格對我也有好處，可以幫助我有計劃地帶孩子學習。

就是一個記憶工具，想學啥計劃啥都可以往里面裝！

可以自己買網上現成的艾賓浩斯本子，也可以用電子檔自己填，都很方便。主要還是格子和規律，電子檔的基本也遵循基本規則預設了格子，填一下就好了。

此外我也去社交平臺查了一下相關的評論，大概評價就是有用、好用，尤其對于沒什么規律、沒太多可以理解的，需要機械記憶的比如說背單詞、認字之類。而很多能夠理解記憶的更適合理解之后記憶。

此外，建議每天的新增內容量不適合太多，否則幫助你記憶的工具就會成為讓你每日很累的負擔了。