先說個悲傷的事兒讓你們高興高興，因為長期久坐電腦前，肩頸不太好，于是我就在樓下辦個了卡按摩肩頸，結果上個月這個店跑路了……想想去年封控期間跑路的健身房，真是流年不順。這里我就推薦兩個我用過的放松按摩的好物吧，希望大家忙碌之余放松下疲憊的身體，舒舒服服的過好雙十一。

首先介紹的是筋膜槍，很多人知道我原來跑馬拉松，但是很少有人知道我為什么不跑了，不是因為突然懶了，主要原因是腳后跟上有一根骨刺，一跑就疼。這根骨刺的產生，主要因為我備戰馬拉松，過度訓練導致足底筋膜長期緊張所致。因為沒有放松徹底，導致足底筋膜緊張拉伸包裹足跟的骨膜，時間長了突出的骨膜鈣化就會形成骨刺，說多了都是淚。當然大多數人不會像我這么夸張，但還是要提醒各位：運動后做好肌肉放松很重要！！

對跑步的人來說，有一種常見的傷病叫髂脛束綜合征，俗稱跑步膝，是因為髂脛束長期緊張沒有得到放松所導致的。不管是足底筋膜炎還是髂脛束綜合征，都與一個組織有關——筋膜，髂脛束是包繞大腿的深筋膜，這兩個傷病有個共同的原因就是筋膜放松困難。

我平時主要用共兩個頭，圓柱頭用來放松足底筋膜，跑步到一定要注意這點，其實像腳底這種淺層的筋膜最多2檔就夠了，不建議3檔。

如果要放松髂脛束這樣的深層筋膜，用球形頭比較好，如果是劇烈運動后建議開3檔，注意時間不要太長，30秒到1分鐘即可。

常經常使用筋膜槍，也推薦所有跑步的、運動的朋友來使用。肌肉和筋膜的放松是十分必要的，像我一樣搞出骨刺麻煩就大了，那些跑步說膝蓋疼的（膝蓋側面）你可能就是因為髂脛束沒有得到很好的放松，可以用筋膜槍試一試，這不是智商稅~

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筋膜槍配合不同的頭可以很好的放松身體的大部分肌肉，但是有個地方不太行，就是脖子，相比于大腿，后背等地方，脖子太柔軟太脆弱了，我是不太敢試。

對于脖頸的放松，之前就是找人按摩，按摩店跑路后我想起了別人送的頸椎按摩儀，一直以來我都認為這是智商稅，所以一直擱置在一邊沒拆。這幾天抱著試試看的心態，使用體驗就是兩個字——靠譜，首先不用擔心跑路，其次隨時可以按摩，按摩水平也超出預期。下面就詳細說說這款產品——SKG G7 2代。

不過再說產品之前，我們先說一下，頸椎按摩儀的按摩和熱敷方式，翻模方式主要有兩種：

• 脈沖式按摩：利用電極片釋放的脈沖對皮膚和神經產生的刺激，讓肌肉暫時得到放松，但是會產生電流的麻酥感，并不是每個人都適合。
• 物理式按摩：是利用機械模擬人手對頸部進行按摩，可以實現包括“按、推、揉、掐、叩、滾、捏”等按摩方式，按摩的范圍、力度更大，放松效果更好，按摩體驗更好。

熱敷也有兩種方式：

• 金屬貼片加熱：通過對金屬按摩貼片進行加熱來對頸部進行熱敷，優點是加熱速度快，熱量停留在體表，缺點是容易造成低溫燙傷，不宜長時間熱敷。
• 紅外加熱：利用遠紅外間接加熱來進行熱敷，熱量可以滲透到體內，促進血液循環，但是要注意時長和熱量，否則可能會造成皮膚紅腫。

SKG G7 2代同時支持脈沖按摩和物理按摩，支持紅外熱敷，按摩的力度和方式可以通過按摩儀上的按鍵控制，因為有語音播報，所以完全通過按鍵控制也很方便。

通過APP控制則更加的直觀，哪個力度，哪個手法一清二楚，而且APP的手法商城里面5個手法按摩儀自帶沒有的，我們可以通過APP添加這些手法來按摩，這點我認為做的非常好，如果未來能開放自定義手法就更完美了。

實際的體驗方面我們一個個來說

• 震動按摩：它有9個小按摩頭，按摩觸點大小適合，震動按摩的力度有“低、中、高、最高”4檔可調，物理按摩是通過偏心輪馬達的震動帶動Nano按摩頭施加力度來模擬人手的敲打揉捏按摩，開啟后會根據選擇的手法不同按不同的規律來旋轉震動，力度方面要看個人的喜好來調整了。
• 脈沖按摩：有6檔可調，根據我的體驗脈沖按摩的力度從輕柔到非常夠勁，調節范圍更大，我我個人的角度來說麻酥感是完全可以接受的。
• 熱敷：中間的紅外熱敷是7顆640nm波長的紅光燈組成，同樣分為“低、中、高、最高”四檔次，實際體驗熱度足夠高。

經過多次的使用，我個人偏好2檔的脈沖按摩、最高的震動按摩以及抵檔的紅外熱敷，每個人感受不同，但是可以根據自己的喜好調，總有一款適合你。另外有個小提示，按摩前如果能濕潤下更好，或者有按摩油。

SKG G7的另一個好處是采用了可折疊的設計，折疊起來比一個手機大不了多少，重量不到170g，可以說是小巧便捷，日常工作戴著也是沒有任何影響的，而且我能夠戴著出差，在高鐵上、飛機上休息的時候按摩。

再整體說說體驗，老實講，任何按摩儀的按摩體驗都是無法超過一個有經驗的按摩技師的，SKG G7的優點是提供了豐富的按摩方式選擇，選擇合適的手法可以找到一個比較好的按摩方式，而且小巧便攜，可以經常的按摩。

經歷了健身房跑路，經歷了按摩店跑路，我選擇相信儀器，不管筋膜槍還是頸部按摩儀，都不是智商稅，整體體驗也還是是不錯的。雙十一來了，各家都有不小的優惠力度，有此需求的，建議趁著優惠入手，早買早享受。