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你好哇，我是多余。

在上期內(nèi)容《》的結(jié)尾中我說：

“下篇我會分享同主題的「行動篇」，即怎么去找到你的原則，方法，流程這些，又怎么把它們整理起來，利用在生活里，讓下一年可以真的踩在上一年的臺階上積累年輪，而不是原地打轉(zhuǎn)。”

今天這就來啦～

如果你還沒讀過前一篇的話，強(qiáng)烈建議你讀完再來這里。

（一個小道歉：這周因為都在忙完成力社群的事情而遲到了兩天，實在抱歉。今后我會調(diào)整自己的工作順序，盡量保證固定的更新時間。）

這是本號的第 x 篇文章

本文共計6165字， 預(yù)計閱讀16分鐘

· 周五晚更新 長圖文 ，碎片思考在 朋友圈和小紅書·

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01/如何找到自己上一年提出的原則，方法，流程，習(xí)慣？

第一步：給自己一個完整的時間塊兒，比如一整個周日，三個完整的夜晚。你需要專注地去做這件事。

第二步：找出你過去一年記過的日記，讀書筆記，隨手記，工作總結(jié)等等文字材料。

如果沒有的話，通過相冊、朋友圈、社交媒體上發(fā)的東西，親密的聊天、大節(jié)點等，回憶生活里所有讓自己有印象的經(jīng)歷，寫下來。

第三步：在這些材料里重點關(guān)注以下幾個問題：

1）我這一年都經(jīng)歷了哪些事兒？

包括生活，工作，健康，人際，興趣，財富，技能，等等。你對自己的生活側(cè)重點有幾個就從幾個角度思考。

比如對我來說，包括五個方面的大事兒：社交（包括親密關(guān)系和普通關(guān)系），健康，工作，夢想，自我優(yōu)化。我會去想我在每條線上都做了什么，經(jīng)歷了什么。

2）對每件事兒仔細(xì)回憶當(dāng)時的過程，并思考“我覺得哪里做對了？”

比如社交，「盡可能和朋友約線下見面」這個事情就幫了我很多，并且它是日后可復(fù)用的，不針對某個具體事項的，那這就會成為我的一個原則。

比如健康，我回憶到過去一年里我總是在碎片時間里做小運(yùn)動，并且因此產(chǎn)生了大運(yùn)動，這是一個很正確的調(diào)整，「隨身攜帶彈力帶」「等漢堡的時候做幾個靠墻俯臥撐」這就是一個好的習(xí)慣，明年我要繼承。

再比如夢想，我回憶到過去一年我參加了一些寫作比賽，它讓我勇于嘗試，并且建立了一整套的寫作流程和更強(qiáng)的動力。那么「以賽代練」對我來說就是一個好的方法。

你去年做了什么，其中什么對了，那就把它固定下來。很簡單。

3）依舊對每件事兒仔細(xì)回憶當(dāng)時的過程，并思考“為什么辦砸了/沒做到/起了反作用？”

比如自我優(yōu)化。我過去一年里嘗試了很多新的筆記軟件，花了很多時間，但是最后還是回歸這幾年最常用的軟件，得到的收益是微乎其微的。于是我開始會想，為什么會這樣？

得出的結(jié)論是，我有點被那些好看的標(biāo)題迷惑了，忘記了自己的真實目標(biāo)，而總想用更高級的軟件來提高效率，結(jié)果忘記了學(xué)習(xí)成本和實際需求，導(dǎo)致做了白工。

由此相應(yīng)的出的結(jié)論就是：

第一，我要意識到「學(xué)習(xí)和工具都不應(yīng)該被盲目崇拜，手頭的東西夠用的情況下就不要做太多優(yōu)化，除非你真的了解或者真的產(chǎn)生了問題。」——這是一個原則。

第二，我可以在做出行動之前問問自己，我目前有這方面的需求么？——這就是一個方法。

第三，我會將每周四固定成學(xué)習(xí)日，用來滿足我的學(xué)習(xí)欲。——這是一個流程。

第四，我會把那些我感興趣的東西隨手收集起來并且打上一個新的標(biāo)簽，在周四集中去看。——這是一個習(xí)慣。

4）還是關(guān)注在事兒上，回憶“當(dāng)時相處的人/今年接觸過的人身上有什么舉措/言語/反應(yīng)是讓我印象深刻的？”好的壞的都行。

比如我立刻能想到，在我為了手頭的事情太多而遲遲不能開始的時候，朋友知道了我的苦惱，告訴我“可以先從確定性最高的事情開始”，這一下子打開了我的苦惱，也成了我接下來行事的準(zhǔn)則。

再比如我這年認(rèn)識了幾個自媒體同行，大家「主動提出需求+愿意主動給我?guī)椭?/strong>的行為讓我感覺非常好，也很愿意給到對方同樣的反饋，于是這也成了我和人認(rèn)識時的方法。

還有我有一次和朋友見面時隨手帶了一束花，對方非常高興和意外，這讓我意識到這是一個很低成本建立良好友誼的辦法，于是以后條件允許的情況下我都會帶花見人。

凡此種種，沉淀出來，就成了無數(shù)生活原則和辦法。

人生是由一件件事兒堆起來的。

這一年我也讀了一些書，收藏了許多筆記，聽了許多道理，但是很少有東西會成為我的一部分，只有那些真的從事兒上經(jīng)歷出來的，悟出來的，才是我會真的踐行和復(fù)用的。

而大多數(shù)時候我們會忽視、忘記，會總想得到別人的指點，但是忘記動用自己的大腦。所以一年一度的沉淀，很有用。

除此之外，一定要給大家一個明年可以做的事：記錄復(fù)盤。

可以不是每天，但是最好盡可能做。

我自己會做到一周五到六次復(fù)盤反饋，其中就包括我的經(jīng)歷，反思，輸出原則，方法，流程。

這些一開始只是一些碎片，我會用特殊的字體突出，之后進(jìn)行整理，有價值的都放在flomo里，用幾個標(biāo)簽區(qū)別出來，時不時翻閱，讓它成為我的【行動指南】。

（flomo如圖）

我自己會爭取每周進(jìn)行一次整理，但是也會有漏掉的時候，所以每天+每月是我目前比較穩(wěn)固的搭配。

為了驅(qū)動自己做好這件事，每個月復(fù)盤的大工作我會在我很喜歡的環(huán)境中進(jìn)行，幫助自己持續(xù)去做。目前已經(jīng)輸出了十幾份有價值的個人文檔，給了我很大幫助！

如果你平時沒有習(xí)慣的話，那么從今年開始，你要養(yǎng)成這個習(xí)慣。這就是你2024年要做的第一件事。

（每周復(fù)盤如圖）

02/如何定下自己的方向，目標(biāo)，計劃，效能？

“ 如果你沒有方向，那你的目標(biāo)就是尋找方向，建立方向，把當(dāng)下的事情做到能力范圍的最大值，讓自己手里有盡可能多的「通用貨幣」——錢，好的心肺功能和器官，充沛的精力和精力恢復(fù)辦法，可信賴的朋友，良好的親密關(guān)系，好的情緒發(fā)泄渠道。”

這是我在上一篇內(nèi)容中提到的一個重要思路，如果你目前還沒有方向和目標(biāo)，看這一段就夠了。

如果你有過方向和目標(biāo)，那么現(xiàn)在需要做的就是回顧+提問。

方向要從痛苦上找，目標(biāo)要從能力上找，計劃要從落地性上找，效能要從執(zhí)行流程中找。

一個最簡單的辦法是：回憶自己的痛苦時刻，把它們都記錄下來，從而找到這一年里對自己阻礙最大的事兒，在下一年解決它。

比如我這一年發(fā)現(xiàn)了我的兩個痛苦時刻：

1）英文能力障礙導(dǎo)致我在申請海外機(jī)會時怯懦，產(chǎn)生內(nèi)耗。

2）寫作量不足導(dǎo)致我錯過了很好的機(jī)會，總是遺憾。

那這兩個就是我要改進(jìn)的方向。

而目標(biāo)，就是“我希望它們在一年后至少達(dá)到怎樣的改善？”

英文能力，我要達(dá)到不畏懼英文閱讀，能夠讀著不煩心的程度。

寫作量，我要達(dá)到手上永遠(yuǎn)有至少1篇備稿，10個大綱/靈感的程度。

另外一個更常見的辦法是，回顧自己的長期目標(biāo)，確認(rèn)接下來1年要達(dá)成的結(jié)果，回顧自己過去一年真實的可支配時間x可支配精力，以52個周的體量進(jìn)行衡量取舍，精簡優(yōu)化自己的路徑，找到最重要的，明確要做的事兒

但這對于大多數(shù)人不可行，太理想化了，所以我不是很推薦。但你也可以試試看。用來定大方向還是可以的。

計劃，則是如何達(dá)到這樣的改善？

目標(biāo)可以虛，計劃則需要虛實結(jié)合：

實的，近一周能做的很具體的事兒。比如完成xxx，這就很具體。

虛的，未來半年需要提前準(zhǔn)備一下的模糊的事兒。比如要養(yǎng)成xxx的習(xí)慣/能力，這就比較虛。

效能，我在過去一年用過什么方法，什么工具？什么起了不錯的效果？可不可以復(fù)用在下一年？

是什么阻礙了我？怎么解決/規(guī)避？在下一年我能為提高效能這事兒做點什么？

這也是我最近在執(zhí)行的「完成力養(yǎng)成訓(xùn)練」里的內(nèi)容，具體的我會在后面的文章中再展開。

03/如何整理優(yōu)化工具，簡歷，筆記，財務(wù)，人際關(guān)系？

這就很具體了，上一篇中已經(jīng)基本給到了思路，這里可以分享一些我自己更常用的提問方式/行動方向：

• 過去一年我養(yǎng)成了什么習(xí)慣，帶來了怎樣的收獲？還需要投資注意力上去么？

• 未來一年要養(yǎng)成1個怎樣的習(xí)慣，可以帶來長期效益？

• 我的關(guān)系健康么？關(guān)系層面有什么問題，如何優(yōu)化？

• 我所處的環(huán)境達(dá)成了它的功能么？是否造成了不適？可以調(diào)整么？

• 檢閱我的所有訂閱情況，包括免費(fèi)的博主和付費(fèi)的功能，書，雜志，博客，播客，電影，紀(jì)錄片，app，游戲。

• 回憶在所有渠道中給到我?guī)椭疃嗟模约拔一撕芏鄷r間但是一無所獲甚至有所傷害的。

• 對于幫助最多的，星標(biāo)，并在接下來一年中試著和對方產(chǎn)生更深的鏈接——比如追蹤創(chuàng)始人，認(rèn)識創(chuàng)作者，投稿合作，加入同好群，高頻留言，付費(fèi)，打賞，發(fā)郵件等。

• 同時尋找類似的、對方提到過的、對方公開過的自己的信息渠道。 那就是你需要的。

• 對于浪費(fèi)了時間造成了傷害的——取關(guān)，算法優(yōu)化，刪除，尋找替代品，或者增加打開的難度。

• 整理自己的書架，筆記，閱讀流程（含書影播客），具體方法見我之前的文章

• 回顧整理我每天花在信息上的時間和方式，明確自己能聚焦在多少渠道上面，多少本書，大概有個了解

• 哪1個心力問題給我?guī)砹俗畲蟮膿p耗/困擾/阻礙，如何解決？沒辦法解決的話從哪里尋找解決辦法？

• 找到榜樣

• 回顧一遍債務(wù)，保險，資產(chǎn)，投資，消費(fèi)，回報，權(quán)益，

• 明確我的情緒緩解方式。

• 明確要購買的東西

• 有什么是我需要舍棄的？

• 刪除不好的言論（情緒上頭的時候發(fā)的）