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【譯：馬術微學院/程靚，部分來自howtodressage.com】

正確使用外方韁繩會影響馬的整個身體，這對于良好的盛裝舞步騎行至關重要。

如果使用不當，或者根本沒有使用，您會發現很難在盛裝舞步競技場上保持平衡和駕馭馬匹，更不用說獲得良好的分數了。

那么，外方韁有什么作用以及如何使用它？

什么是“外方韁”？

術語“內”和“外”用于描述馬的彎曲，而不是它在競技場內的位置。（學習的最最初期階段我們說場地中心、或圓心這一側是內方，因為我們沿圍欄前進時，彎曲方向和行進方向一致，便于初學者理解于是簡略的稱場地內或者圓心叫內方。）

例如，如果您騎向左轉行進，且馬向左彎曲，則您的內側韁在左手上，而您的外側韁在右手。

然而，如果你仍然用向左轉行進，但在做反跑步（你的馬向右彎曲），那么你的內側韁現在在右手，而你的外側韁在你的左手上。

如何使用外方韁

外方韁有幾個重要的功能，包括：

• 控制頸部彎曲程度

• 控制馬的肩膀

• 調節節奏的速度

• 通過半減卻來保持馬匹的平衡

讓我們逐一討論一下：

1.控制頸部彎曲的程度

當騎馬穿過拐角、轉彎、改變方向、或進行橫向工作時，擁有正確的彎曲并且足夠的彎曲是至關重要的。

當你用內側腿創造彎曲時，馬必須伸展身體的外側，同時縮短身體的內側以創造曲線。

外部韁繩可調節您所需的頸部彎曲程度。例如，騎 20 米圈，不需要像騎 10 米圈時那樣幅度的彎曲頸部和身體。

如果你過多地允許外方（外方韁不夠），就會造成頸部過度彎曲，導致馬呈折刀狀、失去直線性，外側肩部掉下來（fall out through the outside shoulder）。

然而，如果外方允許的太少（外方韁使用的過度），那么你就會阻止馬伸展身體的外部，阻擋他的外側肩膀，甚至可能導致他傾斜頭部。

理想的量將使馬能夠均勻地彎曲他的身體和頸部，同時填充外部韁繩并使他與他所遵循的軌道對齊。

控制馬肩

如果馬的脖子彎曲太多（如上文），您就有可能失去對馬肩的控制，并且馬會向外漂移。這通常被描述為馬“從外側肩膀掉下來”（fall out through the outside shoulder）。

除了摔倒之外，馬的重量還可能落在馬的內側肩膀上，導致馬在繞圈和轉彎時傾斜。這會導致馬失去平衡。為了糾正這個問題，你需要更多地從內側腿騎到外側韁繩，并鼓勵馬彎曲身體。

除了保持馬的筆直之外，外方韁還可以通過使用“間接扶助”來推動馬的肩膀——韁繩緊貼馬脖子底部，馬就好遠離它——這是旋轉和其他盛裝舞步動作，人馬所必需理解的溝通方式。

在所有情況下，重要的是不要讓外側的手向后拉或越過馬的脖子。

調節節奏（速度

盛裝舞步訓練等級中第一個也是最重要的是“韻律、節奏”。正確的節奏的速度對于盛裝舞步也至關重要。

如果讓馬向前沖，步伐的表現力和質量就會受到影響，并且在通過場地角落時會失去平衡。

與騎手的腿部和騎坐扶助相結合，外方韁用于控制和調節節奏的速度，并利用能量來產生鏈接和推動力。

4. 騎行平衡半減卻

訓練您的馬或進行盛裝舞步時，半減卻對于平衡馬匹以及為馬匹進行每次轉換、練習和方向改變做好準備至關重要。

讓你的馬“進入外部韁繩”

建立良好的外方韁接觸從馬的后軀開始。在每一個需要彎曲的動作中，能量應該從活躍的后腿流向馬銜，你能感到馬匹明顯地伸展能量充盈外方韁。

可以說，幾乎所有需要彎曲的運動都有助于改善這種連接，但最好的訓練工具之一是肩內（肩內收）的橫向運動。

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程靚 責任編輯

蕪湖