同事們：

生活中有這樣一種情況：我們無意間被銳物劃破了皮膚，在我們發現之前，我們感覺不到疼痛；當我們看到傷口和血漬的時候，疼痛感隨之而來。

不關注，無痛苦。精神領域的痛苦更是如此。大多數痛苦是我們的關注事件后引起的感覺，是我們的價值觀帶來的。我們所有的感知來源于我們的認知，我們的認知來源于我們的知識。由于我們知識有限，無法全部理解事情的發生，或者事情的發生和我們的看法相矛盾時，我們的認知和價值觀念與現實世界不吻合造成摩擦，欲望與能力不相稱，痛苦感便油然而生。

痛苦屬于人精神世界的產物，是一個人精神財富缺乏引起的發病癥狀之一。

首先，痛苦是自找的。我們的內心世界是一切快樂和痛苦的主宰。痛苦是我們的注意力引起的，我們不關注引起我們痛苦的事件，就沒有痛苦。讓我們痛苦的不是事件本身，而是我們對事件的認知。痛苦是我們自找的，是典型的庸人自擾。所以，我們不主動尋找痛苦，就沒有痛苦。

中醫講“痛則不通，通則不痛”。一個人知識結構越單一，心胸越狹隘、越自私，就容易鉆牛角尖，想不通問題，就會越痛苦。

其次，痛苦是自己的感覺，自己的情緒，與別人無關，別人也無法感知體驗。你的痛苦只能是你的痛苦，別人無法分擔。痛苦是我們自己內心的東西，與外界無關。除了我們的內心世界，外部的人、事、物都是客觀的，外部客觀世界有其運行的規律，這個規律是不以我們的意識為轉移的。所以，改造我們的學習，改造我們的認知，改造我們的精神世界，多一雙慧眼，才能認清這個世界，才能少一份“心痛”。

精神世界的痛苦只能通過精神世界的改造來解決。改造我們的認知，換個角度想問題，痛苦可能就會迎刃而解。當然，改變自己、改變自己的心情是“神”；改變別人、強行改變別人是“神經病”。“神”痛苦很少，“神經病”的世界里滿是痛苦。

再次，痛苦的背后是禮物。超越痛苦，才能拿到背后的禮物。化解痛苦的能力就是我們的成長過程。將痛苦轉化為不痛苦，或者將痛苦轉化為幸福，是一個人最大的能力。大痛苦蘊含大智慧，小痛苦蘊含小智慧。我們生活中，內心強大的人不是能夠忍受更大的痛苦，而是在面對更大的痛苦時，能夠憑借強大的內心更好地化解。樹最堅硬的地方是傷疤。一個人徹悟的程度等于所受痛苦的深度。軟弱的背后是堅強，痛苦的背后是蛻變，熬過低谷，繁花自現。

痛苦又是人生的拐杖，它使強者更強，弱者更弱。人要么在痛苦中徹悟而鳳凰涅槃，要么在痛苦中沉淪。所有的好事發生之前，一定先有糟糕的事情來折騰你。沒有山窮水盡，哪來柳暗花明；沒有萬念俱焚，哪來絕處逢生。感恩生命中所有的痛苦和磨難，那都是上天派來度化我們的，是為我們的成長創造條件的。

最后，當你不開心的時候，你就錯了；當你痛苦的時候，你就錯了；當你“悲傷逆流成河”的時候，你就錯了。我們生病的時候，大都是我們生活方式錯了，是身體在提醒我們我們的生活方式需要改變。我們痛苦的時候，就是我們認知錯了，是世界在提醒我們我們的思想需要改變。按照這個思路去反思、去解決問題，就是學習，就是提高，就是成長。

生命本來應該是飽滿的、圓潤的、充滿活力的，如果我們的生命里充滿了酸澀和痛苦，那一定是我們錯了，是我們的心出了問題。我們活著的目的不是為了痛苦，所以沒有必要痛苦地活著。我們經常說“知錯就改，就是好孩子”，其實，知痛就改，更是好老師。物有本末，事有終始，知所先后，則近道矣。道法自然，近道則無惑，無惑則無痛。

生活，越簡單越幸福，越計較越痛苦。只有欲望與滿足欲望的能力相匹配，心靈才能安靜，生活才能幸福。

人活一生，活的就是心情。心往前走，總能看到光。身體無痛苦，靈魂無紛擾，幸福地活著，讓我們共同做優秀的教育人。

（本文為5月24日在臨潁三高化學組大教研活動會議上的發言)

來源公眾號：宋家廣輝 作者：宋廣輝