前言

在當今快節奏的生活中，健康管理越來越被重視，意識到保持健康的重要性。隨著醫學科技的發展和健康意識的提高，越來越多的人開始關注自己的身體狀況，以預防疾病和提升生活質量。健康管理不僅包括定期體檢和健康飲食，還需要了解自己的身體數據，如體重、體脂率、肌肉質量等。在這個過程中，體脂秤作為一種重要的工具，提供了便捷的方式來監測和管理身體健康。通過定期測量和跟蹤身體數據，可以更好地了解自己的身體狀況，及時調整生活方式和健康習慣，以實現更好的健康管理效果。而我這次也為家里的體脂秤進行了一次升級，之前主要用云康寶的mini+，現在換成云康寶的八電極體脂秤，配合云康寶的輕牛健康app可以獲得很好的使用體驗。

云康寶八電極體脂秤

云康寶這款八電極體脂秤給我的第一感覺就是大、而且重量也重了不少，整體的用料也更好了。這款目前有冰川白、天空藍、深林綠三種顏色可選，我選擇的還是傳統的白色，藍色和綠色也很好看。包裝的內容其實也非常簡潔，除了體脂秤，就是一份紙質的快速入門手冊，里面有產品的基本信息和使用指南，因為之前用過云康寶的體脂秤，所以這部分還是熟門熟路了。

這次買的是八電極體脂秤，和之前的體脂秤還是有些區別的。所謂八電極，就是PureBIA生物電阻抗雙拼八電極測量技術，通過8個點擊接觸，使用高低雙頻雙向電流可以測出人體五節段數據，這樣我們就能更清楚的了解身體各個部分的脂肪、肌肉分布情況。八電極可以測上肢、軀干、下肢三個部分，配合輕牛健康APP可以查看完整的數據。

和普通的單頻四電極相比，測量數據更加真實和準確，也能更好的了解自身的情況和身體的變化。

這款八電極體脂秤也提供了更大尺寸的電極片，測量更加精準。為了達到八電極的測量，增加了一個內嵌式的手柄，，還有一個手柄的小托臺，通過磁吸的方式固定在體脂秤上。手柄的線材可以拉出長度超過1.5m，可以適配所有的身高，所以不管你多高都可以上秤測量，收納也非常方便。

黑色的部分就是led屏幕，可以顯示7項人體數據，除了體重之外還可以顯示水分、肌肉量、骨量、BMI等等，還可以通過綠色和紅色的三角形顯示你的數據相比上次測量是升高了還是降低了，非常直觀。如果想看更詳細的數據，就得配合輕牛健康app來實現了，可以做到45項數據的測量和顯示。

使用體驗

添加設備

使用之前還是建議下載輕牛健康app配合使用，效果更好，因為我之前也有，所以賬號、設備都是在的，數據也有，這里就要自己添加一下設備，就在右上角，添加的時候需要上稱，就會出現設備CS10E，添加設備即可，然后出現使用指南，接著就是這款八電極體脂秤的使用視頻教程。

上稱測量

我也是按照教程直接上稱試一試，手和腳按照要求來做，整個過程大概十來秒，快速高效。最神奇的是我讓我老婆上秤之后會自動記錄到她自己的數據存儲里，自動識別。

45項數據記錄

我個人一直屬于偏瘦型，屬于那種怎么吃都胖不起來那種，關于這一點我也很煩。

在輕牛健康的人體成分分析報告里可以看到幾個部分，分別是人體成分分析、肌肉脂肪分析、肥胖分析、體重控制、肌肉均衡、節段脂肪分析、附加數據七個部分，可以說是非常詳細了。

實際上還有一個精細體重，里面可以設置稱重前的狀態，比如空腹、飽腹、排尿、排便，穿著狀態可以是裸身/內衣、睡衣等等，也可以添加自己的身材照片，這樣就可以記錄每次健身后的一個狀態。

回到人體成分分析，可以看到我的水分、蛋白質、骨量、脂肪的具體數值和占比，還有和標準相比的狀態，五項內容都是處在低標準狀態。右上角還有分析評估，點開之后就是缺乏蛋白質、骨量、脂肪、水分。

第二部分就是肌肉脂肪分析，可以看到我的體重48.65kg，其中肌肉量39.9kg、骨骼肌22.38kg，脂肪6.28kg，分析結果是低體重虛弱型，三低體型，建議不降低脂肪的情況下增肌。

肥胖分析里，BMI是17.4，全身體脂率12.9%，內臟脂肪等級1，肥胖度79%，在分析評估里，我的BMI是低標準。

在體重控制里，建議我的目標體重61.4kg，需要增重12.8kg，其中脂肪控制增加2.9kg，肌肉增加9.8kg，這個建議還是非常詳細的，不是單純的說增加體重，而是細化到脂肪和肌肉。

在肌肉均衡里，我的左右上肢的肌肉量是不夠的，而軀干屬于標準，左右下肢都超出標準。所以在分析評估里顯示，我的肌肉均衡上肢、下肢、上下肢都是均衡，而身體力量中，上肢和肌肉都是不足的。這個我自己能感覺到，上肢力量確實不夠，我的娃30斤，我抱他根本抱不了多久。

在節段脂肪分析里，我的上下肢和軀干都是低標準，左右上肢只在標準的55%左右，軀干則是63%，左右下肢更接近些，達到標準的75%左右。

在附加數據里顯示我的皮下脂肪是12.2%，符合標準，基礎代謝1285kcal，去脂體重42.4kg，肌肉率只有82%，偏低，體年齡33歲，脂肪肝風險等級0級，還不錯。

總結

這就是我的所有數據，于我而言我還是非常喜歡看這樣的數據的，知根知底的感覺，這樣更有針對的去進行健康管理。自從我的膝蓋出現疼痛，去做核磁共振說是左股骨遠端骨質局部囊變、左膝關節內側半月板后角變形（II級）、左膝關節前交叉韌帶、腘肌腱異常信號（損傷？）、左膝關節少量積液。然后醫生建議我半年不要劇烈運動，也不要扛重物我就放棄了運動。持續了1年半，直到今年1月才恢復簡單的自重訓練，不過也就堅持了2周不到。

所以健康真的很重要，做好健康管理更重要，云康寶這款八電極體脂秤可以更清晰的了解自身的數據，而且也能提供更有針對性的建議，配合輕牛健康app可以很好的管理你的健康數據。