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2020年6月3日，重慶市渝中區發生了一起因口角之爭導致的火災事故。

據報道，當時一對父子在家中酒后發生拌嘴，情緒失控的兩人竟然互潑白酒，并點燃了身體。火勢迅速蔓延，兩人在樓道內痛苦掙扎，試圖用衣物撲滅身上的大火。

鄰居們聽到呼救聲后迅速報警，消防員趕到現場后迅速采取急救措施，并將兩人送往醫院。經過緊急救治，兒子小羅脫離了生命危險，但父親老羅因感染過重不幸去世。

這起事故震驚了社會，一次簡單的口角之爭，竟然演變成了如此悲劇，給家庭帶來了巨大的傷痛和損失。

《情緒療愈》作者林文彩說：“我們可能會因為被嘲笑，被欺負的原因，積攢下很多情緒，而這些情緒可能會在某一天向著某個無關的環境或者某個無辜的人發泄。”

一個人身體里的各種情緒可能是由他人引發的，但這些情緒帶來的后果只能由自己負責。

林文采是著名薩提亞心理咨詢師，美國臨床心理輔導學博士。

同時，她還強調任何情緒都會產生很大的能量，而且情緒沒有好與不好，只是我們身體的一種感受，所以只有舒服與不舒服之分。

常見的不舒服的情緒，包括憤怒、痛苦、極度焦慮，害怕等等。

這些不舒服的情緒會產生大量的能量，這些能量不會直接進入到我們的生命力里，它會先儲藏在肌肉里面，因此我們首先會感覺自己的身體很不舒服。

但當不舒服的情緒積攢得足夠多的時候，就會進入我們的生命，影響到我們的心態，甚至整個人生。

在《芳華》這部電影中，何小萍從小就沒有得到足夠的關愛和認可，她的父親是她多年來的精神寄托，然而，她的父親卻突然去世，這個打擊讓她倍感無助和失落。

同時，她在文工團中也遭受了欺負和排擠，這讓她感到十分孤獨和沮喪。

文工團中唯一給過她溫暖的劉峰，也因為被誣陷、被批斗、被調離而離開了她。

這件事對何小萍來說又是一次沉重的打擊，她感到自己失去了精神依靠和信仰，對文工團也徹底失望。她開始從內心與文工團決裂，對某些人特別憤恨。

這些負面情緒讓何小萍的內心充滿了痛苦和掙扎，她開始懷疑自己的價值和意義，甚至放棄了成為文工團臺柱的機會。

她覺得自己不配擁有什么榮譽，對集體榮譽感也變得淡漠。

然而，在慰問騎兵團的事件中，何小萍有機會展示自己的舞蹈才華，但她卻選擇了放棄。她厭惡這個集體，覺得他們不配擁有什么榮譽。

這種消極的態度和情緒，進一步加深了她與文工團和其他人的隔閡。

最終，在政委的關心和幫助下，何小萍被轉到了野戰醫院。這個轉變對她來說是一種解脫，她終于可以離開那個充滿負面情緒和痛苦回憶的地方。

她在野戰醫院中展現了自己的舞蹈才華，并獲得了認可和贊譽。這個經歷讓她逐漸走出了陰影，重新找回了自信和希望。

面對負面情緒和困境時，我們應該堅持自我、積極應對，并相信未來會有更好的可能性。

作者說：“對于很多人來說，他們愿意去改變去學習，愿意去成長的最大推動力，恰恰就是那些讓他們不舒服的情緒。”

當一個人想要極力擺脫不舒服的情緒，那么只有去改變學習，這樣才能成長，最終改變身體里不舒服的感覺。

舒服的情緒通常包括快樂、興奮、有趣、美妙等等。

這些能量會直接轉化為可以燃燒我們的生命力，這就是每當我們感覺被愛，被欣賞，感覺到快樂興奮的時候，身體就會有打雞血的感覺，會充滿能量。

喬丹·貝爾福特是華爾街傳奇人物，股票經紀人和暢銷書作家。

盡管喬丹·貝爾福特并非金融專業出身，學歷也不高，但他憑借過人的推銷才華在華爾街的金融市場中呼風喚雨。他迅速糾集了一批手下，傳授推銷技巧，將他的金融公司越做越大。

在30歲時，他甚至被《福布斯》雜志譽為“股市中的羅賓漢”，通過游走在法律邊緣，甚至觸犯法律的手段大肆斂財，創造過3分鐘內賺進1200萬美元的奇跡，31歲時就擁有億萬家產。

然而，成功的背后也伴隨著巨大的壓力和風險，但他始終保持著積極的心態，他相信自己的能力和智慧，并對未來依舊充滿信心和希望。

這種積極情緒使他在面對困難和挑戰時能夠保持冷靜和樂觀，從而找到解決問題的最佳途徑。

盡管喬丹·貝爾福特最終因詐騙投資者2億美元而入獄22個月，但他的積極情緒并沒有因此消失。

在獄中，他反思了自己的過去，并決定朝著勵志演說家的職業目標前進，他積極償還投資者的損失，并在出獄后繼續為自己的夢想努力。

這種積極情緒不僅幫助他重新找回了生活的方向，還為他贏得了公眾的尊重和認可。

積極情緒對于個人的成功和幸福至關重要，無論面臨多大的困難和挑戰，只要我們保持積極的心態和樂觀的態度，就能夠找到解決問題的方法，實現自己的目標和夢想。

書中說：“所謂的情緒平衡，無非就是我們消耗生命力去壓制住情緒能量。”

假如我們有很多情緒，又不能馬上用掉它，也不敢讓別人知道，這時候就需要耗費大量的生命力去壓制它。

“情緒就是感受的信使，負責把身體的信息傳遞給你的大腦。”

在這種情況下，我們要做的就是看見自己的情緒并接納這種感受。

作者在書中講過一個故事，一位受訪者在50歲的時候得了精神分裂癥。

而在這之前他表現得都非常正常，他也是周圍人口中高素質、善良的人。

說話從來不會大聲，脾氣也很好。

但沒有人知道他為什么會突然就生病了。

作者分析了原因之后發現，每個人都是有情緒的，所有的負面情緒一定要及時地排解出去，如果越積累越深，就會影響到我們的生命力。

我們的好的情緒或者壞的情緒，都是反饋給我們大腦的一種心理狀態，我們都需要正確地去對待他們。

成年人的情緒穩定，并不是說要讓你一定像個機器人一樣無悲無喜。

而是允許你有情緒，允許你生氣，也允許你憤怒。

當在我們發現身上出現不好的情緒的時候，應該及時地想辦法把這些壞情緒排解出去，確保它不會影響我們的行為狀態。

書中介紹了排解情緒的3種小技巧：第1種就是表達法，表達法有三種呈現形式，第1種寫下來，第2種說出來，第3種畫出來，不管是哪一種目的，都是讓自己或者讓別人看到，這也是疏解的一種形式。

第2種小技巧是動能法，動能法并非我們以為的，讓運動產生快樂的多巴胺，而是比運動更能釋放情緒地自由玩耍。

第3種小技巧是大聲唱歌，經過作者驗證，最能釋放負面情緒的歌曲種類就是唱搖滾樂，因為這種樂曲會讓我們更大聲地釋放更多情緒，大聲喊叫也是其中之一。

博恩·崔西說：“如果你確實想獲得幸福和成功，那么你最重要的目標之一就是把自己從壞情緒中解脫出來。”

你只要能發現自己的情緒，就能從中解脫出來。

-THE END-