四川
天氣越來(lái)越熱，很多人開始出現(xiàn)“晚上失眠，白天犯困”的現(xiàn)象，遇到這種情況很難受，那該怎么辦？
腳上穴位按一按，睡眠好精神好！
- 中醫(yī)認(rèn)為，人體睡眠與衛(wèi)氣密切相關(guān)，衛(wèi)氣晝行于陽(yáng)而夜行于陰，保證夜晚入睡和白天清醒，衛(wèi)氣主要通過陰蹺、陽(yáng)蹺而散布全身。
- 人體足踝部有申脈、照海兩個(gè)穴位，分別通于陽(yáng)蹺、陰蹺脈，可雙向調(diào)節(jié)經(jīng)脈，使衛(wèi)氣循行正常而同時(shí)治療夜晚失眠和白天嗜睡。
申脈穴
【取穴】取定穴位時(shí)，可采用仰臥或正坐的姿勢(shì)，該穴位于人體的足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。
【功效】此穴位為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴位之一，有關(guān)此穴的治病療法有：治療怯寒癥、增進(jìn)耐性等。
照海穴
【取穴】照海穴是八脈交會(huì)穴，通陰蹻，在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。
【功效】咽喉干燥，癇證，失眠，嗜臥，驚恐不寧，目赤腫痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，赤白帶下，陰挺，陰癢，疝氣，小便頻數(shù)，不寐，腳氣。配列缺、天突、太沖、廉泉治咽喉病癥；配神門、風(fēng)池、三陰交治陰虛火旺之失眠癥。
這兩個(gè)穴位易找，操作簡(jiǎn)單，大家只需平時(shí)常點(diǎn)揉按摩即可，就能改善“晚上失眠，白天犯困”的癥狀。
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