陳可冀：國醫大師，中國科學院院士；我國著名中西醫結合內科、心腦血管科專家。

國醫大師陳可冀（以下尊稱“陳老”）學西醫出身，于是練就了“一手絕活”——他擅長用西醫方法檢測病情，然后用中醫方法辨證用藥，中西結合，幫助了很多心腦血管病人轉危為安，延續生命。

作為心腦血管科著名專家，陳老在心腦血管病領域積累了豐富經驗，從醫六十載，始終心系病人，他總結了一套冠心病的防治方法。

防治冠心病：管住“嘴”和“心”

現在冠心病為什么越來越多？

陳老認為有兩方面的原因：一是吃得太好，二是生活節奏快，現代人普遍精神壓力大，心情不暢，要預防也要從這方面入手。

精神方面，陳老覺得，沒有什么比保持好心態更重要，現在的人更應該淡泊名利，不要斤斤計較。

飲食方面，陳老的建議是：

早餐可以喝碗燕麥粥，其富含的纖維，能在腸胃道中減少對膽固醇和脂肪的吸收，從而降低血脂中脂肪和膽固醇的含量。

中午要吃飽，可以吃些豆制品，有利于降低膽固醇。

晚餐以素食為主，不能吃太飽，少吃高脂肪、高熱量、高鈣及易脹氣的食物。

陳老在防治心腦血管疾病上，還有自己獨創的“補品”，即大蔥和洋蔥：“每天吃一兩瓣大蒜，生的熟的都可以，能幫助抑制肝臟中膽固醇的合成；洋蔥生吃效果較好，煮久了，降脂的效果就差了”。

養生要養心和養性

今年已89歲的陳老，身體依然健朗，不僅坐診看病，還在參與多項醫學科研工作。

說到自己的養生之道，陳老表示，傳統中醫學提倡養心和養性，也就是“放下”、“放心”和“放手”，從而自得其樂，閑中作樂，身心松弛，健康長壽自然來。

陳老怎么養心？

不論老年人還是年輕人，都不該非分追求不該有的物欲和虛名。

生活的心態要好，平時的心情要好，少花些時間和精力去埋怨和怨恨。無欲則剛，可以于心無愧，就會少些煩惱，少些郁郁寡歡，生活就會多些幸福感，活得自在。

陳老怎么養性？

陳老興趣愛好廣泛，喜歡讀書是他最大的樂趣和享受，什么書都看，“讀書卻能使我洞明處事道理。少些心計，多些朋友，少些是非，多交知己。”

日常家居，陳老還喜歡聽歌賞曲兒，不管是黃自、李叔同的歌曲，還是現代流行歌曲，都樂此不疲，領悟歌詞意境，常可起到“淡定”的作用。

“音樂使我在繁雜的工作之后，精神得到很好的休整，起到了神清氣爽，理清思緒的作用。”

陳老還喜歡喝茶，每天喝1-3大杯綠茶或烏龍茶，普洱也可以，不挑剔，三者各有特點，都愛喝，起到醒神、清腸、解悶等作用，通常早起就是一大杯。

養生要堅持運動

陳老年輕的時候很喜歡游泳，每天都要游1-2次，他認為游泳是全身運動，非常適合年輕人用來健身。

陳老現在年紀大了，就每天吃完晚飯，在小區樓下走走路，散散步，堅持走個個大半個小時。

“動以養生，但莫大疲”，陳老建議老年人堅持運動，也要考慮到身體狀態，散步為最佳方式，也可以做做氣功、太極拳、八段錦等練習，能夠保持機體代謝平衡，有利于長壽。