1、堅(jiān)持鍛煉

你不一定非要去健身房擼鐵，也不用非要去報(bào)瑜伽班，只要能保持一周3-4天的鍛煉就可以，鍛煉的方式有很多種，建議最好可以選擇跑步，一開始可以從一公里、兩公里慢慢堅(jiān)持，設(shè)立目標(biāo)，不必追求速度，慢跑即可，漸漸你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持十公里也不是多困難的事情。

2、閱讀

你不一定非要有多高的學(xué)歷，不一定非要名校畢業(yè)，但是希望你養(yǎng)成天天閱讀的習(xí)慣，根據(jù)自己的愛(ài)好，買上幾本名著，每晚入睡前閱讀上幾頁(yè)，你會(huì)睡的更香，而且慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)再和朋友聊天，不論朋友們聊到什么樣的話題，你都不再無(wú)話可接。

3、不要把幸福寄托在別人身上

這或許很難，但是一定要明白人會(huì)變、情會(huì)散，人生的路就是要自己走，沒(méi)有人可以代替我們的幸福，也不能有人奪走我們的幸福，自給自足的幸福才不會(huì)患得患失。

4、沉穩(wěn)

比如任何事情，不要太早急于下結(jié)論；不隨意表露自己的情緒；遇到事情，都要強(qiáng)制自己冷靜下來(lái)，只有冷靜，才會(huì)想到更好的應(yīng)對(duì)方法。如果一開始做不到，壓制不住內(nèi)心的激動(dòng)或緊張，那就裝，使勁裝，直到做到。

5、及時(shí)止損

不要在一個(gè)不愛(ài)你或者你不愛(ài)的人身上浪費(fèi)時(shí)間；不要在你不喜歡且毫無(wú)好處的事情上浪費(fèi)精力。一個(gè)人或者一件事，如果發(fā)現(xiàn)不對(duì)，要及時(shí)暫停付出，這樣才能不會(huì)讓自己的時(shí)間、經(jīng)歷甚至金錢白白浪費(fèi)。

6、不和別人比較

“一輩子都要和別人比較是人生悲劇的源頭。”不要拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比較；可以去羨慕別人，不要去嫉妒別人，我們遇到的每個(gè)人，要去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，然后去學(xué)習(xí)，看到別人的缺點(diǎn)，要聯(lián)想到自己，在自身避免。

7、培養(yǎng)有一個(gè)愛(ài)好

它可以是唱歌、跳舞、樂(lè)器、畫畫、籃球、羽毛球等等，因?yàn)樗梢宰屇阍谟龅酱煺鄣臅r(shí)候轉(zhuǎn)移注意力；還可以在高興的時(shí)候更加放飛自我；也可以讓你在朋友面前更好的展現(xiàn)自己。

8、擁有另一份收入

除了工作，一定要再有一個(gè)掙錢的技能，“挑水的同時(shí)不要忘記挖井”，這可以增加你的收入，況且任何職業(yè)都沒(méi)有真正的“鐵飯碗”，一旦有一天你失去工作，你會(huì)慶幸你還有一份可以維持生計(jì)的收入。

9、控制情緒

這一條或許你覺(jué)得與第四條相似，但相似絕不重復(fù)，這一點(diǎn)我想說(shuō)的是與家人、朋友、同事相處，都可能會(huì)產(chǎn)生摩擦或矛盾，這個(gè)時(shí)候我希望你不論多生氣，都先冷靜30秒再說(shuō)話，帶著憤怒的情緒處理一件事只會(huì)讓這件事最后變的更加糟糕。反之也是一樣，得意但不要忘形。

10、萬(wàn)惡淫為首

這里的“淫”不是指淫欲或淫穢的意思，而是指“放縱、沒(méi)有節(jié)制”，意思是講這個(gè)世界上最大的惡是做事沒(méi)有節(jié)制且放縱自己，不論好事還是壞事，適度最好，正如《論語(yǔ)?八佾》關(guān)雎中所說(shuō)：“樂(lè)而不淫，哀而不傷”。

11、知行合一

最后一條算是對(duì)以上十條的再次叮囑，王陽(yáng)明提出“知行合一”，是要告訴我們“知道做不到，等于不知道”。再多的道理如果只是停留在知道的層面，而沒(méi)有去付出實(shí)踐，那這一切都將只是徒勞。