說起自戀，很多人都覺得這是個貶義詞。
其實，在心理學專業上，自戀是有不健康的，但也有健康的。健康的自戀帶來快樂，不健康的自戀則給旁人帶來諸多煩擾。
什么是不健康的自戀？
不健康自戀的人的特點是：浮夸，過度需要贊賞，缺乏同情心，覺得自己在各種場合享有特權。
他們會夸耀自己的社會階級、頭銜、才能、長相、金錢或獨特的成就（有的是真實的，有的是自己想象的），覺得自己比別人高人一等，覺得自己是特權階級。

不健康自戀的人通常有如下想法：
· 他們不應該排隊，不應該被堵車，也不應該在社交聚會上被忽視。
· 他們應該在劇院里得到最好的座位，在餐館里得到最好的食物，在宴會上得到最優惠的位置。
· 反正他們覺得自己應該得到生活所能提供的最好的東西，當這種感覺沒有到來時，他們就會大聲要求。
那個不肯按規定居家隔離堅持要跑步或外出的澳大利亞人，那些一不順心就罵防疫人員的人，那些因為錯過站就動手打司機或勒司機脖子的人，那些明明違反交規被攔下來卻對交警破口大罵的人，就是不健康自戀的典型特征。
他們小時候被教育要分享、要謙讓的記憶早就不見了，取而代之的是“我優先”的心態。當“我優先”沒有發生時，他們就會生氣。
顯然，這種權利感扭曲了我們共同的人性，扭曲了我們是為與他人共同生活而創造的社會人這一現實。

不健康自戀的促成普遍是因為從小被灌輸了這樣的一個認知：他們要別人優秀，他們需要成為最好的，才能有價值。

這種總是爭先恐后的競爭心態助長了不健康的自戀。特別要提到的是，當一個更有才華的人出現，這種要成為最好的需求會讓不健康自戀的人感到沮喪，與地位較低的大學相比，名校的自殺率更高，證明了無論情感和身體健康的代價如何，成為第一名的必要性是不健康的。
那么什么是健康的自戀呢?
健康的自戀是我們對自我的情感介入，是一種滋養和維持自我的自愛。
當我們成功完成一項有價值的活動——從簡單的身體成就到復雜的智力成就，感到喜悅或享受時，這就是健康的自戀。
健康的自戀在在成長的早期就有，六周大時認出母親的臉，伸手去拿玩具，坐起來，發出有意義的聲音，爬行，到一歲時邁出搖搖晃晃的第一步，這些任務會引起快樂和愉悅。
后來，我們學會用完整的句子說話，學習閱讀，做數學，騎自行車，發展運動相關技能，和/或演奏樂器，繼續發展我們的思想和身體，我們又獲得了成功——健康自戀。
作為成年人，當我們在打一場不錯的羽毛球、準備或吃完一頓豐盛的晚餐、畫一幅風景畫、完成一個填字游戲或修理漏水的水管時感到快樂時，我們就會經歷健康的自戀。

了解了嗎，簡單來理解，健康的自戀就是一種知足和輕而易舉的自我肯定。
許多研究認為，健康的自戀可以通過積極的情緒來增強自尊，從而對抑郁和其他心理健康疾病提供一定的免疫力。
在災難、事故和災難中，健康的自戀明顯表現在受害者決心克服任何身體上的衰退。
健康的自戀也可以在自發性和嬉鬧中發現，這會增加浪漫關系的興奮感和與孩子互動的樂趣。
有了浪漫的伴侶，健康的自戀者會提供性能量，讓性不再是例行公事和無聊。
健康的自戀是一種積極的自愛，給生活帶來快樂和喜悅。
當幸運向我們微笑時，那是來自屋頂的大聲的“萬歲”。
這是一種樂趣，生活的樂趣，使生命值得活下去。