【 蘑菇心理 第3186天 】

像魚離不開水，人類離不開關系。

我們在關系里得到成長。從我們出生起，我們的一切，包括自我意識、身份認同、個性特征等，都是在與照顧者的關系中得以發展。

關系是我們生命中最為重要的事物。與他人建立關系，我們不再懸浮，不再彼此孤立，找到了當下的抓手和錨點，得到庇佑以抵御原子化對我們的侵蝕。也獲得身體的健康，心靈的安定、生活的秩序。

當然，沒有任何一段關系總是順風順水，親情、友誼、親密關系……無論何種關系，總會有令我們倍感棘手的時刻。如何建立并維持一段良好的關系，成為當下人們最關心的問題。

百萬暢銷書《真希望我的父母讀過這本書》是菲利帕·佩里寫給讀者的一本“親子關系”寶典。而在她最新作品《真想讓我愛的人讀讀這本書》中，她再次圍繞關系，給成年人們寫下了一本心理療愈手冊。

她用多個經典心理咨詢案例解答了我們關系里常見的心理困境，并提供了最實用的心理技巧，告訴我們改如何處理我們關系中分歧，如何與他人產生更緊密的鏈接，獲得良好的溝通，過上安穩和諧的生活。

總是在關系里失去自我？

愛的關系里需要看見自己

我們常常為了維系一段關系，隱藏最真實的自己。

但某天突然發現，我們丟失了自我。在關系里被異化，我們不再認識自己。

實際上，“失去自己”是關系的真正敵人。因為我們總是花更多的精力去應對他的感受，這種情況下，還剩多少自我來維系這段關系？

要知道，良好的關系不需要改變自我，不需要偽裝成他人期待的模樣，也不用成為別人希望你成為的人，只需要做真正的自己。

否則我們會感到無助、孤獨、疏離，與關系帶來的幸福初衷相互背離。

這或許因為我們總是在想象中與別人建立關系。

我們總是猜測別人會如何回應自己，總是擔心自己讓別人失望，焦慮自己帶給別人的印象。

這些都是在滿足別人的好惡，是適應別人，是勉強融入，而無法讓我們建立真正的關系。

表達真實的自我，不要提前過濾自己的想法。不確定別人是否能接受你，那就做真實的自己，大膽分享，不要在心里反復琢磨、猜測、自說自話。

同時也別忘了，設定與他人的界限，是我們與自我建立牢固關系的關鍵。

活著不是為了服務別人。當設定了界限，我們更加了解自己的需求，我們開始尊重自己、愛自己時，其他人也會因此而改變，學會愛你、尊重你。

要記住，愛人間應當永遠是彼此平等互助的關系。

以上內容，都出自《真想讓我愛的人讀讀這本書》。

作者菲利帕·佩里這些寶貴的診斷和建議，讓我們更有意識、也有能力去嘗試改變，并修復關系中的問題。

當然別忘記，關系并不是我們獨自建立的，所有關系是相互的，需要雙方溝通和維系。

不妨也讓我們愛的人讀讀這本書，一同改變過去陳舊的行為模式和溝通方式，讓我們都能愛得正確，從關系中得到療愈。

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