一些人誤以為尋求心理咨詢的都是軟弱無能的或者有嚴重精神疾病的人，這是絕對不正確的。很多成功的人也都會去心理咨詢的幫助，甚至會在困難還沒出現(xiàn)的時候就積極尋求心理咨詢的幫助。

某種程度上，愿意求助于心理咨詢是強者的表現(xiàn)，因為證明你敢于直面自己的不足，并且想要改變現(xiàn)狀。

我們很多人都覺得內(nèi)心世界的東西是不應該被討論的，而是應該被藏起來的，這其實是很不好的。當你持續(xù)壓抑你的情緒和心理煩惱，比如那些帶給你強烈感受的事情或者過去的創(chuàng)傷，可能會引起很多問題，比如抑郁，持續(xù)的失眠，或者軀體癥狀。

不同于藥物治療，心理咨詢有時候不僅可以緩解癥狀，還可以解決癥狀背后的原因。

所以，這一次我們就一起來聊聊，為什么心理咨詢值得嘗試？

1心理咨詢會有長期作用

談話治療一個巨大的好處就是效果是持續(xù)的。因為你不僅在解決問題，還在探索和掌握未來可以幫助你解決這類問題的方式。

不同于藥物治療，一停下藥物就可能有反彈，心理咨詢有持續(xù)的效果，因為內(nèi)在的問題得到了深入的分析，探索和解決。

2軀體癥狀有所緩解

一些心理上的創(chuàng)傷或者悲痛可能會引起軀體上的癥狀，比如抑郁和焦慮會引起身體上的變化。如果心理咨詢有效的話，軀體癥狀也會有所緩解，你的身體會恢復到更加健康和平衡的狀態(tài)。

3可以讓壓抑的情緒得到釋放

如果我們持續(xù)壓抑我們的情緒，那我們的負面情緒就會一直在激增，然后會在某一天爆發(fā)。哪怕壓抑的情緒不爆發(fā)，也會影響我們和別人的關(guān)系。

所以學會如何調(diào)整和處理我們的情緒可以在生活的方方面面給我們幫助。

4用新的視角看待周邊的人

心理咨詢一個特點就是它不僅讓你感覺更好，而且讓你更好地了解身邊的人。當我們一直帶著負面消極的情緒，我們觀察周圍的人的視角也會被這個消極的濾鏡所影響。

很多時候我們對別人有很多不切實際的想法，我們會假設(shè)很多莫須有的別人的想法，但其實很多都是不理性或者不真實的。

心理咨詢可以讓你學著放下這些不理性的看待人和事的濾鏡。

5幫助你更加順利地度過未來的困難

我們生活中總會有大大小小的困難，知道如何科學處理這些問題是一個很重要的技能。沖突是生活的一部分，如果能夠有效識別沖突就可以緩解我們的情緒。

比如說，當你準備下班的時候，你的老板忽然給你安排了很多工作，你肯定會感到矛盾和憤怒。如果你可以很好的察覺到外部的變化（老板給的工作量）以及內(nèi)在的感受（你的憤怒以及害怕因為說不而失去工作），你就會更了解此刻的情緒。

如果可以跟另一個人談?wù)撉榫w并且反思發(fā)生的事情，我們就可以對自身有更好的了解。心理咨詢可以幫助你不被事情所吞沒，并且形成有效的解決策略和調(diào)節(jié)能力。

6你不再感到孤單，或者感到是在孤軍奮戰(zhàn)

參加心理咨詢很多時候可以給人帶來寬慰和放松，因為你知道你不是一個人在處理生活上遇到的事情或者遺留已久的問題。同時，當你知道每周可以有一到數(shù)次去一個可以得到支持的地方會讓你感覺更加放松和有希望。

如果你加入的是一個支持性小組，你就有機會跟你有相似經(jīng)歷的人探討，這樣也可以給你減輕負擔，因為你知道你不是一個人在孤軍奮戰(zhàn)，你并不孤單。

7更好地教育下一代人

心理咨詢很多時候可以幫助你更好地處理人際關(guān)系，所以也可以幫助你更好地教育下一代。如果一個孩子出生在一個壓抑的家庭，他們可能也會有成長上的不順利。

如果孩子出生在一個重視心理健康并且知道如何調(diào)整情緒，化險為夷的家庭，那么孩子也會得到更好的成長。

原文名叫11 Intriguing Reasons To Give Talk Therapy A Try，是Forbes上的一篇文章，詳細鏈接可見https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2014/06/03/11-intriguing-reasons-to-give-talk-therapy-a-try/?sh=4124d7cc4ebb，本文內(nèi)容在原文上有刪改。