每逢假期，都會有家長抱怨說：快被孩子愁死了，一天到晚就抱著手機玩，連吃飯都喊不動！

尤其是對于青春期的孩子而言，說多了不行，說少了又不管用，講道理又嫌煩……談及孩子玩手機，很多家長搖頭嘆氣。

那么家長到底該如何預防孩子沉迷手機呢？

1、良好的溝通

讓孩子遠離手機，跟孩子良好的溝通是關鍵。家長不要看到孩子玩手機的時候，就暴跳如雷，怒罵孩子，這樣只會讓事情變得更糟糕，而是要對孩子耐心地勸解和循序漸進的引導。

2、制訂規則，限定使用手機

家長可以和孩子一起溝通交流，制訂手機使用的規則。

規則制定要具體、明確，便于測量，相比“每天玩手機時間不能太長”，“每天玩手機時間不能超過1個小時”就更容易測量。

目標具體、明確，孩子就更容易操作，還可以把規則書面化，張貼在家里顯眼處。

假如孩子不遵守約定，大人也要堅持原則，強制關機，孩子為此哭鬧，家長不能妥協，允許孩子情緒的發泄，待孩子情緒穩定后跟孩子好好談一下。

3、建立好獎懲制度

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家庭制定使用電子產品的規則后，家長和孩子可以互相監督，都要遵照執行。當父母違反規則時，也要接受懲罰，以樹立孩子的規則意識。

當孩子遵守規則時，父母要及時給予鼓勵。適當時候可以用獎勵去激勵孩子遵守規則。

4、培養興趣，提高親子陪伴質量

保證孩子有一個充實豐富的生活很重要。

家長可以趁寒假培養孩子的興趣，讓孩子把時間投入到有趣又有意義的事情上。除了學習，趁著假期，可以多帶孩子進行體育鍛煉，讓孩子和自己一起運動，形成良好的親子關系，讓孩子體會手機之外的樂趣。

5、家長要以身作則

許多家長自己手機不離手、打游戲追劇，卻責怪孩子不該玩游戲，這樣的教育是缺乏說服力的。

父母的言行，家庭氛圍，直接影響了孩子的行為習慣。家長愛讀書、求知、自律，大概率會培養出同樣自律的孩子;而父母成天熱衷于玩手機、看電視，孩子自然也更容易對游戲感興趣，甚至上癮。

因此，家長要提高對自己的要求，給孩子做好榜樣，帶來積極正面的影響。

6、健康使用手機

為了孩子的視力健康，家長要提醒孩子，不要在黑暗當中玩手機，使用手機時盡量打開房間的燈；每次玩手機的時間不宜過長；注意玩手機的姿勢，不要離得太近，不要躺著玩。

家長要為孩子選擇優質內容，選擇一些適合孩子看的，最好是能夠從中獲得知識的內容，避免孩子連續看視頻、反復玩游戲。

另外，網絡世界不是凈土，各種信息良莠不齊，各種誘惑陷阱隨處即是。所以家長要引導孩子保護自己的隱私，同時更要指導孩子自覺抵制不良信息的侵害，增強防范意識和自我約束力。

7、規律暑假作息時間

暑假假家長要引導孩子規律作息，按時起居，有序生活。合理安排學習、玩耍、運動的時間，把握進度。

給孩子獨立的空間和時間，但是需要對孩子的執行過程適當地進行監督，看看孩子是否能做到。

暑假中，做家長的更多的是陪伴和循序漸進的引導，讓孩子在玩耍放松的同時，也要及時將“手機成癮”扼殺在搖籃里。

希望孩子們都有一個愉快、有意義的暑假生活。