孩子的大腦大約要到 25 歲才能發(fā)育完全。如果從小就養(yǎng)成一些不良習(xí)慣，就會(huì)對(duì)大腦中的神經(jīng)元發(fā)育造成不良影響。

有這樣4個(gè)方面的壞習(xí)慣，傷害大腦，會(huì)讓孩子變得越來(lái)越笨，快來(lái)看看你家孩子有沒(méi)有這些習(xí)慣吧？

1、飲食方面

過(guò)度吃甜食：可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大，影響大腦細(xì)胞的正常代謝，長(zhǎng)期過(guò)量食用還可能影響大腦神經(jīng)元的發(fā)育。

長(zhǎng)期挑食、偏食：大腦發(fā)育需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等，挑食偏食會(huì)使孩子缺乏這些必要的營(yíng)養(yǎng)，從而影響大腦的正常發(fā)育。

建議：飲食要均衡，給大腦發(fā)育提供足夠的物質(zhì)基礎(chǔ)。

2、生活習(xí)慣方面

睡眠不足：孩子在睡眠中大腦會(huì)進(jìn)行整理、修復(fù)等重要工作，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響大腦細(xì)胞的活力，干擾大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，影響記憶力、注意力等認(rèn)知功能的發(fā)展。

長(zhǎng)期宅在家里不運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦輸送更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，缺乏運(yùn)動(dòng)可能使大腦供血不足，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也能刺激大腦神經(jīng)的生長(zhǎng)和連接。

建議：保證孩子有充足的睡眠，鼓勵(lì)孩子適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)，像戶外活動(dòng)、跳繩、玩球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等等。

3、學(xué)習(xí)習(xí)慣方面

長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備：過(guò)度的屏幕時(shí)間，尤其是在近距離、長(zhǎng)時(shí)間的情況下，可能會(huì)對(duì)孩子的視力造成損害，同時(shí)電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光也可能影響大腦的生物鐘調(diào)節(jié)，而且過(guò)度依賴(lài)電子設(shè)備可能會(huì)影響孩子主動(dòng)思考、想象力和創(chuàng)造力的發(fā)展。

學(xué)習(xí)時(shí)坐姿不良：如彎腰駝背等不良坐姿會(huì)影響大腦的供血，導(dǎo)致大腦缺氧，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)效率和大腦的正常發(fā)育。

建議：少讓孩子接觸電子產(chǎn)品，培養(yǎng)孩子好多興趣愛(ài)好，像音樂(lè)、繪畫(huà)、手工等。這些活動(dòng)能刺激大腦不同的區(qū)域，讓大腦全面發(fā)展。

4、情緒方面

長(zhǎng)期處于壓力和焦慮中：壓力激素如皮質(zhì)醇的持續(xù)升高會(huì)對(duì)大腦中的海馬體等區(qū)域造成損害，海馬體對(duì)記憶和學(xué)習(xí)至關(guān)重要，長(zhǎng)期的情緒不良，會(huì)影響孩子的心理健康和大腦的認(rèn)知功能發(fā)展。

建議：營(yíng)造一個(gè)和諧的家庭氛圍，別讓孩子老是處在緊張、焦慮這些不好的情緒里頭，要給孩子足夠的關(guān)愛(ài)，讓孩子有安全感。

有助于孩子大腦發(fā)育的好習(xí)慣：

1.閱讀習(xí)慣

每天親子閱讀：從孩子很小的時(shí)候開(kāi)始，每天固定時(shí)間進(jìn)行親子閱讀。在閱讀過(guò)程中，可以和孩子一起討論故事中的情節(jié)、人物，引導(dǎo)孩子提問(wèn)、想象，這能增強(qiáng)孩子的理解能力、想象力和語(yǔ)言表達(dá)能力。

培養(yǎng)獨(dú)立閱讀：隨著孩子年齡增長(zhǎng)，鼓勵(lì)他們獨(dú)立閱讀適合自己年齡段的書(shū)籍，這有助于提高孩子的專(zhuān)注力、分析和思考能力。

2.思考與探索習(xí)慣

提出問(wèn)題：鼓勵(lì)孩子對(duì)周?chē)氖挛锾岢鰡?wèn)題，比如為什么天空是藍(lán)色的、為什么鳥(niǎo)兒會(huì)飛等。這可以激發(fā)孩子的好奇心，促使他們主動(dòng)探索和學(xué)習(xí)。

嘗試解決問(wèn)題：當(dāng)孩子遇到問(wèn)題時(shí)，引導(dǎo)他們嘗試自己解決問(wèn)題，而不是直接告訴他們答案?？梢蕴峁┮恍┨崾竞鸵龑?dǎo)，讓孩子在實(shí)踐中鍛煉邏輯思維和解決問(wèn)題的能力。

3.日常行為習(xí)慣

規(guī)律作息：引導(dǎo)孩子養(yǎng)成每天規(guī)律的作息時(shí)間，固定的起床與睡覺(jué)時(shí)間。

規(guī)律的作息能讓大腦得到充分的休息和良好的恢復(fù)，這樣就能讓大腦在白天有個(gè)好的工作狀態(tài)，能更有效率地處理各種各樣的事情。

動(dòng)手實(shí)踐：鼓勵(lì)孩子多動(dòng)手做一些事情，比如手工制作、做家務(wù)等。動(dòng)手過(guò)程中可以鍛煉孩子的手眼協(xié)調(diào)能力，同時(shí)也能刺激大腦神經(jīng)的發(fā)展。

總之，家長(zhǎng)們一定要重視孩子的習(xí)慣養(yǎng)成，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正那些可能影響大腦發(fā)育的壞習(xí)慣，積極培養(yǎng)有助于大腦發(fā)育的好習(xí)慣。幫助孩子成長(zhǎng)為聰明、健康、有創(chuàng)造力的人。