大家有沒有過這樣的時候？情緒低落、注意力無法集中、消極悲觀.....這些不是你的問題！可能只是需要構(gòu)建秩序感了！

秩序感是什么？簡單來說，可以將秩序感理解成掌控感或者對事物的確定性。如果擁有生活秩序感，那你的高能量就會一直持續(xù)給予正向反饋。

亞里士多德曾說過“自然界選擇最短的道路。依據(jù)最小能量的原則，最簡單的有效途徑就是養(yǎng)成一個每日必做的一個好習(xí)慣。

小編建議，把運動作為構(gòu)建生活秩序感的切入點，是一個很不錯的選擇。而跑步更是一個最優(yōu)選擇。

為什么選擇運動？為什么選擇跑步？噓，聽我一一道來~

運動使人快樂

現(xiàn)在且不說建立秩序感所需要的時間，單單從科學(xué)角度來說，運動刺激大腦皮層分泌的多巴胺與內(nèi)啡肽都是人身體所需要的“快樂激素”就算不以建立秩序感為目的的運動，對于改善負面情緒的幫助也是十分顯著的。

而且哦，在習(xí)慣每天運動后，身體的新陳代謝也會加快，有助于燃燒體內(nèi)脂肪，可謂是一舉兩得的好事~

最基礎(chǔ)的入門運動

運動種類千千萬萬，要說哪種最簡單？那一定是跑步啦！

你只需要一雙舒適的運動鞋，就可以開啟你的跑步之旅~不需要花費過多的精力，盡力去跑，跑不動就停下，盡力而為。你們說，跑步可不是最簡單的最容易的運動項目了嘛~

運動的正向反饋

要說最不會欺騙你的，一定是自己的身體！

只要你動起來了，流汗了，身體一定會有所變化。暫時看不到變化？沒關(guān)系!只是身體的滯后性在作祟。你只需要靜靜等待~給身體一點反應(yīng)的時間。

就會發(fā)現(xiàn)你的肌肉會變得緊實~不僅僅是體型的變化，你會發(fā)現(xiàn)你的精神也會變得更加飽滿，甚至注意力也能更加集中。要是本來皮膚不好的朋友，堅持運動皮膚還會變光滑哦！

也許，有的朋友會說，你這不是偏題了嗎！不是說建立秩序感嗎？怎么都在講運動！

其實，運動與建立秩序感的益處基本相似，唯一不同的就是，建立秩序感多一份心理上的安全感~前文也說了，秩序感其實就是對生活有掌控感。秩序敏感的根源就是生活偏離自己的計劃，開始易怒煩躁。

只要堅持跑步，你的身體自然而然的就會找到那一份獨屬于你的安心歸處~

所以，不妨去跑起來吧，將煩躁、低落統(tǒng)統(tǒng)隨著跑起來的風(fēng)吹散于空氣之中，心中只有那份滿足，足以改善你的困境。