福建
相信大家都有過懶得動彈不想做任何事情的時候。在繁瑣的家務、累人的鍛煉前更是明顯。
每每這個時候，身上就好像灌了鉛似的，格外沉重，無法動彈。如果繼續拖延下去，只會有一個結果，那就是原來計劃的事情沒法做完，日復一日的拖延，情緒也會越來越糟糕。
在減肥時，一日兩日的拖延或許沒有關系。但是就怕失去運動的激情！
那自然而然的，減肥計劃就會以失敗告終。
大家也不要氣餒，小編有個法子，能夠應對運動前產生的惰性~為大家的運動計劃添一份力！
那就是“五分鐘定律”啦！
五分鐘定律
所謂“五分鐘定律”就是心理學上的一個說法。當你不愿意做某件事情的時候，可以給自己五分鐘的嘗試時間，深吸一口氣，定一個五分鐘的鬧鐘，在心底給自己一個暗示，只做五分鐘，你只需要做五分鐘。
這能幫助我們克服惰性的蔓延。五分鐘這一時間界定，是幫助我們拆分了原本的一個大目標，細分成小目標，在復雜或未知這兩種情況之下，會產生迷茫的感覺，大腦也就會給出暗示，讓你不愿意去做出改變現狀的舉動。而我們有意的，去拆分了復雜的目標這一舉動，會讓大腦原有的判斷失效，從而達到目的。
“五分鐘定律”是幫助你找回失去的掌控感。人只要重新獲得掌控感，就會獲得行動力~想做的事情也就會迎刃而解。雖說五分鐘很短暫，但是3個五分鐘、6個五分鐘、甚至是10個五分鐘.....點滴匯聚時，你就會收獲巨大的成果！
說到“五分鐘定律”那就不能不說“五秒法則”啦~
五秒法則
“五秒法則”則是指，在想到要做一件事情的時候，要讓自己在心里默數5個數立馬起來做，立刻行動起來，不要瞻前顧后，不要猶豫，只管去做。
這個方法可以有效改善拖延癥哦！
短暫的五秒，也可以說是“黃金五秒”。在這五秒，大腦來不及反應，各種亂七八糟的干擾想法還沒有產生時，這個時候請不要猶豫！跟隨自己的直覺，干脆利落的去做這件事就對了~
村上春樹曾說過，就是因為不想跑，才要去跑。在這個過程中，不僅是身體素質的提升，更是以克服惰性為燃料，來淬取自己堅定、穩定的內核。
也希望小編分享的這兩個小訣竅能夠幫助大家~期待大家從0到1的蛻變~
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