十一假期后，大家陸陸續(xù)續(xù)結束了新學期的第一次月考。很多寶子跟我分享了自己的收獲和憂愁，對自己成績不滿意的占了大多數(shù)。

學期進入中后期，緊鑼密鼓的月考剛過、緊張感慢慢褪去，日復一日間好像能感到一絲如釋重負的輕松。此時，也是懈怠的高發(fā)時期。

過來人總結的月考后「學習生活禁忌」，每一條都與你息息相關。

01

不要埋怨老師

“A不對，B不對，C不對所以選D”

“上課只會照本宣科”

似乎每次考試過后，都是老師被吐槽得最狠的時候，覺得這個老師講得不好、那個老師能力不行，自己的成績?nèi)菀妆凰麄冇绊憽?/p>

老師的教學方式或有不同，很難滿足一個班的所有人。但這是你無法改變的因素，我們不能把自己的成績和一個不確定因素綁定。

討厭某個學科的老師，一定會影響這門課的學習熱情。帶著怨氣學習，是不會有好結果的。

你覺得老師再不好，他的學科能力也一定在你之上。與其私下埋怨，不如試著和老師磨合，多去找老師溝通，讓他更了解你的學習情況和個性，只有好處。

02

不要放棄弱科

我上學時，做作業(yè)會下意識的先掏出語文英語，仿佛是用這兩科擅長的做個心理建設。

逃避讓自己痛苦的，幾乎是一種本能，但這種本能對學習幾乎是致命的。

人的注意力和精力是呈周期性變化的。在一小時里，可以維持45-90分鐘的高度注意；在一天里，精力最充沛的時候只有3-4小時。

找到你興奮的時段，強迫自己把它們留給你的弱勢學科。

一時學不會、考不好不用過于焦慮，就踏踏實實從最最基礎的知識點開始看開始做。

“我高三那個寒假，聽著門外春晚的聲音，流著淚做物理 《高考基礎雙練》 ，超級厚的一本，但知識分層很合理，啃下來很有收獲，會有質(zhì)的飛躍！

遇到不懂的知識點，多看幾遍，實在不懂問問同學老師。現(xiàn)在咬咬牙堅持一下，等過幾年倒回來看我們每個人都是潛力股?！?/p>

——@來自一個末流985大四老學姐的建議

03

不要過度熬夜

在上周的睡眠時間調(diào)查里，許多小學生都睡不夠8小時，中學生的睡眠時間都只有5小時左右。

熬夜，似乎成為當代學生的標配。但就和上夜班的人需要倒班一樣，我們的身體機能決定了人類是不適合熬夜的動物。

熬夜-上課困-效率低-熬夜補救的惡性循環(huán)一旦形成，就很難再跳脫這個閉環(huán)。

提高效率是關鍵，休息也不是一件羞恥的事。在精力管理金字塔里，體能是一切情感、思維、意志的地基。

04

不要等到“下次再說”

明天再努力吧、下次月考再說吧、期末突擊一下應該也來得及......

總有同學抱著“30天黑馬逆襲”的幻想，但就你們學校往上數(shù)三屆，不怎么努力就能逆襲的有幾個？

養(yǎng)成良好的學習習慣很重要，若你已經(jīng)習慣了按時完成作業(yè)、課堂高效聽講、積極和老師互動、做好預習復習......那等到期末或初三/高三需要沖刺的時候，你也會努力向上。

反之，現(xiàn)在沒有好好讀的書，總有一天會找上門來讓你加倍補救。

05

不要規(guī)劃太多

什么都不想會導致生活沒有目標、碌碌無為，但想太多也只會徒增煩惱。

想規(guī)劃、提升的板塊太多，把每一天都安排的滿滿當當，但完成起來力不從心，自己的計劃沒完成人又變得很焦慮......

其實大多數(shù)時候，跟著老師走就足夠。重點篩選特別弱但能提分的板塊首先突破。

我們不能一味只給自己定「上限」而忽視「下限」，完成上限是錦上添花，保證下限也值得稱贊。

06

不要談戀愛

青春期有喜歡的人很正常，但在你沒辦法為自己負責的年紀，我都想建議你先不要談戀愛，哪怕你當時有多喜歡對方。

學生時期的戀愛帶給每個人的影響都不相同，但必須說兩個人在一起后都變得越來越好的情況屬于幸存者偏差，百分之七八十的人成績一定會下滑。

戀愛必定要分出一部分時間和精力，而陷在甜蜜里的人很難控制這部分精力的比重。任誰都很難做到上一秒還在甜言蜜語，下一秒就能沉浸式解一道數(shù)學題。

在大家為考試焦頭爛額時，你還要為感情煩惱，孰輕孰重？

孤獨、寂寞、難過、傷心的時候，千萬不要指望一段感情能夠拯救你！愛一個人最好的方式，就是讓自己變得優(yōu)秀。秋天的果子，夏天去摘大概率是酸澀的。

所以，請等一等，不要著急。

07

不要沉迷社交

高中的時候請不要把過多心思放在處理人際交往上。不是干任何事都需要人陪的，不是真心的朋友可以不交，別參與是是非非，你會少很多麻煩！

請強大一點，不喜歡的人直接遠離就好，不必為難自己，這一點請務必記?。。。?/p>

不要太敏感，因為別人的一句話影響自己一天的心情。你不是人民幣，做不到人人都喜歡；你的時間是寶貴的，應該用來做更重要的事。

“上高中才發(fā)現(xiàn)一個人真的爽爆了！不用陪室友拿快遞，不用吃飯等同學，不用浪費時間和所謂的朋友去逛無聊的街，不用聊游戲聊劇聊八卦，不用將就自己看不上的三觀，可以安心找個沒人的角落做自己喜歡的事?！?/p>

——@奇奇怪怪少女琳瑯

08

要保持一個好心態(tài)

@T?ten：月考已經(jīng)傷透了我的心

@美鳳：我這一個月一直在歸納總結數(shù)學例題，但是考的還是很差

月考后，不少同學和小幫訴說，覺得自己很差、對自己不滿意。尤其新高一的寶子們，由于高中知識的難度和考查深度大大增加，高中的第一次月考，成績和排名可能會經(jīng)歷「斷崖」。

小幫想提醒大家，請以平常心對待成績的浮動，這并不是一件壞事。

心態(tài)是每個高中生的必修課，每年高考大概有1/3的人發(fā)揮失常，分數(shù)比平時低15-90分，而僅僅有5%的人能夠發(fā)揮超常，考場心態(tài)是影響成績的重要因素！

到了高三，幾乎每一場重要考試，你都能看到有人是哭著走出考場。

如果你在考前兩個月，一個月，一周，一天還能保持相對平穩(wěn)的精神狀態(tài)，你的高考就已經(jīng)勝利了80%，因為大多數(shù)人做不到。

月考沒考好的同學，通過不那么滿意的成績，能讓你清楚自己的問題在哪，我們應該為此感到慶幸；月考考得很好的同學，也不能驕傲，沒人能做人生的常勝將軍。

多勉勵自己，你踏實走的每一步都一定都會有回饋，請你堅信這一點。

最后，小幫想用幾句話與大家共勉：

• 交心的朋友真的很難找

• 自己原來可以這么拼

• 沒有手機其實也可以活下去

• 再多承諾抵不過現(xiàn)實

• 照著自己想成為的那個人努力，永遠不晚

愿你找到想要的人生

中學生一天只睡4小時，真實嗎？

再這樣學下去，月考就要滿分上岸了！

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