說起孩子玩手機這件事情，家長就忍不住嘆氣搖頭。

近日，四川樂山一位男孩在校門口和母親爭奪手機，瞬間媽媽就被兒子拽倒在地。

即便如此，男孩還是沒有停下動作，依然大聲吼著：“拿過來。”

起因是爺爺瞞著媽媽給孩子買了手機，被媽媽發現了，就有了這一出校門口的“手機爭奪大戰”。

手機似乎成了孩子成長路上的洪水猛獸，家長不禁感嘆，孩子在沉迷手機前，可不是這樣子的。

自從愛上玩手機后，孩子動不動就成了一條發怒的小獅子，和他說點什么也不耐煩，每天就搬弄手機。

為啥我們的孩子一碰到手機就無法自拔？

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其實，網絡、手機只是導火索，就像70后沉迷武俠小說，80后沉迷游戲機，90后沉迷電腦。

以前沒有手機電腦的時候，孩子也不是都愛學習。

沉迷只是表象，背后還有更深層的原因，要想孩子和手機之間建立良好的關系，首先就要去發現一些孩子成為“手機控”、“平板控”的原因。

原因1：父母手機不離手

愛玩手機不是孩子的通病，很多成人也是，包括老年人，都在各種游戲、短視頻、小說……中無法自拔。

對于三觀尚未建立，好奇心正重的孩子而言，父母天天玩手機，在孩子眼里，手機肯定是個好東西。

你天天玩手機，卻要求我好好學習考第一，這樣的雙標真的很難讓孩子信服。

而且父母沉迷手機，就會剝奪和孩子的親子時間，孩子被忽視，也會從別的地方尋求安慰和寄托。

原因2：游戲的上癮機制

現在游戲的設計真的很懂“人心”，例如之前突然爆火的“羊了個羊”，很火爆的手游“王者榮耀”。

斯坦福教授在對游戲玩家進行研究時發現， 玩家在獲勝的那一刻，大腦的成癮回路異常激活。

游戲會給玩家提供目的性，比如王者中的推翻敵方水晶，保護我方睡覺，在玩出一個一個目標過程中，可以達到心流狀態，讓人很興奮和充實。

而這些目標也在吸引你不停的玩下去。

再加上聲音和視覺的刺激，交友的互動屬性，等級的提升，讓大腦不斷產生多巴胺，產生自豪感。

這也就導致你越玩越好，玩得越好越想玩。

原因3：孩子自制力不夠

自控力和大腦前額葉有關，而在26歲之前，我們的大腦前額葉都在發育中。

孩子越小自控力越差，就越容易被游戲什么誘惑。

不過，自控力是從小引導和培養的，父母的引導很關鍵。

紀錄片《智能陷阱》采訪了許多互聯網產品核心技術人員，他們表示：
互聯網產品就是以讓人上癮為目的設計的。
人性喜歡什么，手機最清楚；你愛好什么，算法就給你推送什么。
連我們成年人都能成為互聯網寵物，活在自己的信息繭房中，何況小小的孩子。

面對孩子沉迷手機，如果我們只是單純的砸了手機、毀了電腦，親子關系可能會更加惡劣，而且容易適得其反。

心理學家契可尼提出過一個蔡戈尼克效應。
一般人對已完成的、已有結果的事情極易忘懷，而對中斷了的、未完成的、未達目標的事情卻總是記憶猶新。

也就是說你越不讓孩子玩，孩子可能越惦記著那個游戲。

想要預防孩子沉迷手機，或者幫助孩子從手機中解脫出來，我們可以試試這樣做。

02

一、理解孩子玩手機的行為

和孩子共情，讓孩子知道自己和他是一路的。

而不是斥責、羞辱把孩子推向對立面。

父母如果愿意和孩子一起面對手機問題，可以消除孩子難以自控產生的無力感，多跟孩子說這7句話。

• 感到累了的時候，可以玩一會手機。
• 你想玩一會兒手機放松一下，媽媽特別理解。
• 你最近學習壓力很大，需要放松一下。
• 喜歡玩手機不是你的錯，媽媽也愛玩。
• 想要不沉迷手機真的挺難的，不過這不是你一個人的問題，媽媽要和你一起面對。
• 你經常玩的游戲和軟件都是專業團隊研發的，所以你是在和這些游戲、軟件的設計團隊作斗爭。
• 手機里面有什么好玩的，你來教教我好嗎？

二、及時夸贊孩子主動放下手機的行為

加強孩子的積極行為，讓孩子有信心可以自己管理好手機。孩子主動放下手機這樣說：

• 你能主動當下手機，說明你有自我控制的能力。
• 你確實沒有因為玩手機耽誤寫作業。
• 看來玩手機并沒有影響你的學習，你可以告訴媽媽你是怎么做到的嗎？
• 真沒想到你這么自律，媽媽真開心。
• 你每次看完手機都能自覺放下，值得表揚。
• 剛剛說好的玩30分鐘，你果然說到做到。

三、和孩子一起約定

都說沒有規矩不成方圓。

《連線》雜志前主編克里斯·德森，禁止孩子們在臥室使用電子產品；
蘋果創始人喬布斯規定孩子們上學日的晚上和吃飯時間，禁止使用手機。

我們可以允許孩子玩手機，但是不能讓孩子沉迷手機。

既不能一棍子打死，畢竟現在的生活離不開手機，孩子也不能教育的脫離時代。

更不能放任不管，讓孩子一個人和手機作斗爭。

了解孩子自己對手機的看法，和孩子約法三章可以這樣說：

• 對于玩手機這件事情你是怎么看的，你覺得每天玩多久比較合適呢？
• 你覺得放學回來，是先玩手機好呢，還是先做作業好呢？
• 爸爸媽媽想聽聽你打算怎么合理使用手機。
• 你想沒想過讓手機成為你的好幫手，不影響你的學習和休息呢？
• 你可以自己定一個手機的使用規則。
• 今天我們把手機的使用規則寫下來，貼在我們家顯眼的地方，上面有懲罰原則，希望我們大家都遵守。

和孩子一起約定好手機使用原則，內容要簡潔，同時父母也要做好榜樣哦。

四、找到替代手機的活動

《瘋狂成癮者》作者馬克·劉易斯曾提出：成癮意味著對現實的轉移和逃避。
容易上癮的孩子，生活往往也是乏味的、枯燥的。

當孩子哭鬧時，需要人陪時，你給了他一部手機，瞬間整個世界都安靜了，一時偷懶一時爽，一直偷懶悔斷腸。

當孩子染上手機癮后，后悔都來不及。

沉迷手機，影響的不僅是視力。

心理學家曾有研究顯示：
過多的屏幕時間會阻礙語言、社會和情感的發展，可能會影響到孩子對世界、對社會、對人際關系的認知力。

父母要做的就是鼓勵孩子用別的活動替代手機，可以這樣說：

• 今天和朋友玩的挺愉快的吧，是不是比在家玩手機要有意思？
• 沒想到你足球/籃球/跳繩……玩的這么好。
• 這字寫得真不錯，下次家里過年的春聯就拜托你了。
• 謝謝你吃完飯以后還能陪著媽媽一起散步。
• 博物館最近有很多很有趣的活動，咱們要不要去看看？
• 游樂場的人真多啊，大家玩得都好開心。

幫助孩子愛上運動、愛上戶外活動，從和同學、朋友游戲中獲得樂趣，父母多些陪伴，孩子對手機就會少些依賴。

棠媽寄語

很多時候，不是手機迫害了孩子，而是我們把孩子推給了手機。

父母多點陪伴，孩子對手機的依賴就少一些。

父母多點引導，孩子對手機的認知就多一點。

父母以身作則，孩子就能合理的使用手機。

當我們認真的去觀察親子關系，看見孩子背后真正的需求，你會發現，孩子對手機不過是菀菀類卿。

關注“棠媽”，做成長型媽媽，培養有后勁的孩子。