記者從顧國(guó)寧先生多位友人處獲悉，知名主持人顧國(guó)寧先生，因突發(fā)疾病，經(jīng)醫(yī)治無(wú)效，于2024年10月29日在上海逝世，終年46歲。

顧國(guó)寧 資料圖

公開(kāi)資料顯示，顧國(guó)寧，1978年出生于黑龍江省齊齊哈爾市，畢業(yè)于中國(guó)傳媒大學(xué)。

顧國(guó)寧曾擔(dān)任中央廣播電視總臺(tái)新聞?lì)l道《朝聞天下》《晚間新聞》《新聞直播間》的主播，他是第六屆央視主持人大賽亞軍，曾擔(dān)任兩屆CCTV“中國(guó)漢字聽(tīng)寫(xiě)大會(huì)”主考官，還曾參與導(dǎo)演、策劃并實(shí)施特別節(jié)目、大型直播近百場(chǎng)。

近年來(lái)，顧國(guó)寧逐漸開(kāi)始從事幕后節(jié)目策劃等工作，并擔(dān)任了中國(guó)傳媒大學(xué)播音主持專業(yè)業(yè)界導(dǎo)師。

10月8日，顧國(guó)寧社交媒體更新視頻，分享養(yǎng)狗經(jīng)驗(yàn)。

防猝死指南

猝死如同一個(gè)隱形的嗜血?dú)⑹?/p>

潛伏在大家的身邊，讓人猝不及防

大家在日常生活中

該如何科學(xué)預(yù)防心源性猝死

一旦出現(xiàn)危急情況，該如何自救

小保來(lái)為大家進(jìn)行解答~

一

心臟驟停是一大主因

你知道嗎？猝死其實(shí)離我們并不遙遠(yuǎn)。那些在工作崗位上連續(xù)奮戰(zhàn)、廢寢忘食的身影，那些在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上過(guò)度透支體力的健兒，都有可能成為猝死的潛在受害者。前兩天晚上，58歲的王阿姨在起夜時(shí)突然暈倒，其家屬見(jiàn)狀，沒(méi)有片刻猶豫，立即撥打了120急救電話。幾分鐘后，救護(hù)車(chē)趕到現(xiàn)場(chǎng)，此時(shí)，陸阿姨又突發(fā)心臟驟停，車(chē)上的急救護(hù)士立即為她開(kāi)展心肺復(fù)蘇，并用除顫儀為她進(jìn)行電除顫。

時(shí)間就是生命。王阿姨被送至醫(yī)院后，醫(yī)護(hù)人員爭(zhēng)分奪秒，與時(shí)間賽跑，經(jīng)過(guò)全力救治，她總算恢復(fù)了自主心律。為了防止陸阿姨再次發(fā)生猝死，心內(nèi)科團(tuán)隊(duì)為其安置心臟植入式除顫器。目前，王阿姨恢復(fù)良好，心臟超聲等各項(xiàng)指標(biāo)均正常，再過(guò)兩天就能出院回家。

“心臟驟停是導(dǎo)致心源性猝死的主要原因之一，其致死、致殘率較高。該例患者能夠搶救成功、無(wú)任何后遺癥，與其家屬采取的正確院外急救措施密切相關(guān)。”

蘇大附一院心血管內(nèi)科主任、主任醫(yī)師蔣廷波介紹，心臟驟停發(fā)生的最佳急救時(shí)間只有4分鐘左右，在我國(guó)，院外突發(fā)猝死患者的搶救成功率只有1%，因此，家屬第一時(shí)間撥打120急救電話，而非自行開(kāi)車(chē)前往醫(yī)院，是非常明智的選擇。救護(hù)車(chē)上的醫(yī)護(hù)人員會(huì)及時(shí)為患者進(jìn)行心肺復(fù)蘇并使用自動(dòng)體外除顫器除顫，這些均可以大大降低死亡率和致殘率。

二

該如何預(yù)防猝死等心腦血管疾病呢？

猝死的原因多種多樣，但總結(jié)起來(lái)，大多與我們的生活方式和習(xí)慣息息相關(guān)。長(zhǎng)期的壓力、過(guò)度勞累、不良的飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙酗酒等等，這些看似平常的行為，日積月累，都在悄悄侵蝕著我們的健康。

01

調(diào)整生活節(jié)奏

要預(yù)防猝死，首先得從調(diào)整生活節(jié)奏開(kāi)始。給自己設(shè)定合理的工作時(shí)間，避免無(wú)休止的加班和熬夜。要知道生命只有一次。保證每天有足夠的睡眠，讓身體和大腦得到充分的休息和恢復(fù)。在飲食方面，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油膩、辛辣和高糖高鹽的食物。每餐七八分飽，不給腸胃增添過(guò)多負(fù)擔(dān)。

02

適度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是保持健康的良藥，但一定要適度。根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，做好熱身和拉伸，避免在身體疲勞時(shí)強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，保持良好的心態(tài)也至關(guān)重要。學(xué)會(huì)釋放壓力，用樂(lè)觀積極的態(tài)度面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，不讓負(fù)面情緒長(zhǎng)期積壓在心里。

03

定期體檢

定期進(jìn)行體檢也是必不可少的。不要覺(jué)得自己年輕就忽視身體的檢查，很多疾病在早期是沒(méi)有明顯癥狀的，但通過(guò)體檢卻能及早發(fā)現(xiàn)，將危險(xiǎn)扼殺在搖籃里。

03

該如何有效救治，避免引發(fā)猝死

應(yīng)留意急性心梗發(fā)作前的“警報(bào)”，盡早識(shí)別心肌梗死并及時(shí)治療，一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛等“前驅(qū)癥狀”，千萬(wàn)不要心存僥幸，一定要盡快前往醫(yī)院，因?yàn)閷?duì)于急性心肌梗死患者而言，時(shí)間就是生命。心梗發(fā)作時(shí)要牢記兩個(gè)“120”，即第一時(shí)間撥打120急救電話，盡量不要開(kāi)車(chē)自行前往醫(yī)院；選擇具備介入治療條件的醫(yī)院，爭(zhēng)取在發(fā)病120分鐘內(nèi)開(kāi)通血管，如此才能避免延誤最佳救治時(shí)機(jī)。

專家視頻科普1：熬夜會(huì)猝死嗎？

專家視頻科普2：猝死的征兆有哪些？

來(lái)源：澎湃新聞、顧國(guó)寧個(gè)人賬號(hào)、蘇州疾控