這有提升幸福感的一切

雅君說

有讀者留言說想買璦爾博士的閃充精華、酵萃潔面和益生菌水乳和面膜，問我還有券嗎。

有的，之前我給的，除了能買我當時文章里寫的能幫我無酸煥膚、針對熬夜暗黃肌的「搖醒精華pro」，膚感超級無敵清爽、主打抗老修護的閃充水乳（原來叫反重力水乳），也可以用來買閃充精華、酵萃潔面、熬夜水乳（原來叫益生菌水乳）和面膜噠。

我也放一下淘口令，著急回購的朋友，可以直接下單了。

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想更多了解這幾個品的，可以接著看我介紹哈。

1

閃充精華

先說閃充精華。

秋冬天氣會比較干燥，皮膚也會更容易出現(xiàn)細紋、干紋。

加上換季，我們臉也會比較容易敏感，就需要既能淡紋緊致，還能給皮膚有效補水、修護肌膚的精華。

那閃充精華就很符合要求。

惠特比海邊，風大到能給我刮得跑起來

我之前去英國北部旅行，天氣冷、風又大，感覺臉被吹得都有點爆皮、長干紋。

好在我有璦爾博士保駕護航hhh

我拿它一通抹后，感覺臉緩過來了，彈彈潤潤。算是扎實體會到了它在修護維穩(wěn)，對抗細紋上的功力。

它是全膚質適用，無酒精、無色素、無香精添加，尤其適合敏肌。

既能「抗初老」，又能「改善皮膚微生態(tài)」。

其實，「抗老」和「改善皮膚微生態(tài)」本來也是一體兩面的事。

因為有研究顯示，隨著年齡增加，皮膚微生態(tài)菌落也在衰老。

為了抑制皮膚衰老菌生長，閃充精華里有加入了她家專研的「褐藻酵粹」專利成分。

「褐藻酵粹」可以抑制衰老菌的生成，同時增強皮膚抵御外界刺激的能力。

而且，它抗氧化的效率堪比原型VC，同時它還能淡化細紋，提高皮膚彈性。

此處，要畫個重點：就算你是不適合用原型VC的敏感肌，也能用它，因為它這個成分本身自帶修護受損肌膚的buff，不用擔心刺激性。

它還放了「表情紋克星」：「乙酰基六勝肽-1」，它可以抑制面部肌肉過度收縮。

褐藻酵粹+乙酰基六勝肽-1，二者配合，可以在淡化已有靜態(tài)紋的同時，阻斷動態(tài)紋的生成。

它在抗老的同時，還加入了不少舒緩敏感，改善泛紅的成分，比如燕麥生物堿；以及改善膚色暗沉的成分，比如橙皮苷。

它膚感是玉露質地，流動感強，一抹化水，吸收超快。

后續(xù)上妝也不卡粉，妝面干凈清透。

氣味非常清淡，一點點香。我會主動用它。所以買它的話，你完全不用擔心閑置浪費（但你有可能像我一樣，因為愛用而用得太快。）

2

熬夜水乳

接著說「熬夜水乳」，它之前叫「益生菌水乳」。

是璦爾博士家的長期暢銷品，它的配方從1.0已經升級到3.0了，我也空瓶過好幾套。

是個修護補水二合一，可以撫平熬夜、光損傷害的水乳。

它很適合干皮、干敏皮、薄皮用，可以真的把水補進去。

因為像干皮，會出現(xiàn)水補不進去，鎖水能力差，核心原因其實是屏障受損。

而熬夜水乳的配方思路是：先強屏障、修光損，再給你高效補水。

它升級了改善皮膚微生態(tài)屏障的成分，用了「益生元+后生元+益生素+擬態(tài)益生菌」一套組合拳，來幫你修護并維穩(wěn)肌膚。

還加了高濃度的獨家二裂酵母（背靠福瑞達大廠就是好，舍得放原料）和重組膠原蛋白，讓皮膚狀態(tài)更細膩飽滿。

3.0版還新增了「節(jié)律肽」，有助于修護光損傷。

做好了修護，它配方里的鎖水成分（海藻多糖、神經酰胺、透明質酸鈉等）自然就能發(fā)揮作用。

這套水乳的使用感也不錯。

熬夜水，清爽去膩，膚感輕盈，好吸收，無香精也無色素。

乳液，沁沁潤潤,不粘膩也不泛油，保濕力優(yōu)秀。

升級版的氣味還是茉莉花茶的味道，清新好聞。

也分享一個皮膚敏感和泛紅期，可以用它來安撫的方法：

用水完全浸潤化妝棉后，在下巴、臉頰、鼻子和額頭等處濕敷5分鐘，等吸收后，再抹熬夜乳液，補水又滋潤，還能褪紅。

3

酵萃潔面

接著聊酵萃潔面，我覺得它屬于敏肌必沖。

一般傳統(tǒng)潔面是用乳化溶解的方式清潔皮膚，而璦爾博士這一支為了溫和不傷膚的同時還能徹底清潔，用上了黑科技——

它加了玉米仁提取物，于是能夠以物理方式吸附油垢。

這樣就可以在有效清潔的同時，不會傷到皮膚表層微生物菌群，也不帶走有用油脂。

而且，它的表活配方也格外用心，哐哐用了5種：3重氨基酸表活+2重兩性表活，就為了搭配出，洗感清爽、泡沫綿密，同時親膚不刺激的效果。

整個配方思路，對敏感肌可謂是體貼入微。

因為清潔力足夠強，它是可以用來卸防曬的。我平時抹了防曬化了淡妝，就直接用它洗，不需要額外再用卸妝油了。

身為潔面的它，還對自我超有要求地加入了5重專利護膚成分。

比如，其中有璦爾博士家的獨家專利「褐藻酵萃」，有助于皮膚表面有益菌的生長，當皮膚自身微生態(tài)好了，對外界刺激的防御能力自然更強，不會動不動泛紅、爆痘。

還有專利小分子硅烷化玻尿酸+大分子透明質酸鈉，能夠強力補水。

它洗感也高級，膏體是綿密冰激凌質地，加水輕輕一揉，手中就會出現(xiàn)一層棉朵般輕柔的泡沫。

調香用的是北非雪松天然精油，香氣清淡又沉穩(wěn)，0香精。疲憊了一天，睡前用它洗臉的時候，會因為它很舒服的洗感，而有點嘴角上揚的開心。

我之前還注意到，有的定價在300-600區(qū)間的貴牌潔面，還是皂基復配。而璦爾博士是0皂基。在用料這塊，璦爾博士真的是老實用心。

它也容易沖洗，洗感清爽無殘留。用它洗完后，皮膚干凈但不緊繃。溫和度上，我愿意給它五顆星。

我會覺得，在做高端潔面上，璦爾博士作為國貨還挺支棱的，從配方、原料到科技，都可圈可點，也有真人實測效果支持。

總結就是，一款兼顧溫和+清潔+養(yǎng)膚，洗感高級，特別適合敏肌用的潔面膏。完全不輸甚至超越某些價格是它三倍起的日系貴婦潔面。

4

益生菌面膜

益生菌面膜前不久剛介紹過，簡單說兩句吧，是個很好囤的修護保濕面膜。

服帖度很好，精華液多，但面膜布能掛住水，不會亂滴，可以戴著用電腦。

我敷完它后，臉會感覺水嘭嘭的，后續(xù)上粉底很服帖，不卡紋。

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熬夜水乳3.0（140ml+110g），活動價198，備注「雅君」會送水乳旅行裝+益生菌面膜*3片。

益生菌面膜20片（2盒）活動價308元，用券后到手168元，備注「雅君」，送益生菌面膜*10片。

益生菌面膜40片（4盒），活動價608，券后到手298，備注「雅君」，送益生菌面膜*20片。

對了，贈品以店鋪實時顯示為準，如果部分中樣斷貨就會更換喲。另外，備注「雅君」后，實際到手贈品是不與店鋪本身贈品疊加的。

生活好物

@雨浥清晨 ：給熱衷于蓋章的姐妹推薦一款「得力雙色印臺」。

許多中小型的博物館免費的印章常常處于沒油無色的狀態(tài)，蓋不上時真的好氣，得力這款雙色印臺是便攜式的，速干，紅藍兩色，可以囊括九成以上章的色彩。

遇到油墨不足的狀況使用自己帶的印泥，章就輕松又清晰的印在自己的小本本上啦。

@瑛太太太：最近剛生了寶寶，我要來推薦母嬰好物了，「嫚熙一次性高腰內褲」真的特別好，比我之前買過的其他品牌好很多，也貴一些，一條大概三塊多。

首先它是全棉的，而且完全不掉絮，別的牌子我穿過很多都掉絮，而且這個高腰款可以保護剖腹產刀口，千萬不要買低腰的，會剛好勒在刀口上。

@小喬喬：要過生日了好開心，給所有上海的11月生日寶寶推薦一個生日福利！上海海昌海洋公園11月生日的人免費參觀，不用搶名額只需要提前預約帶身份證去即可，親測有效剛剛已經預約到了！

綜藝和劇

豆瓣評分:8.1

去哪兒看：人人視頻

@不限留言時間：推薦個近期看的電影《野梨樹》，土耳其國寶級導演錫蘭的作品，展現(xiàn)的是剛畢業(yè)的青年面臨就業(yè)時的困境與迷茫。

整部電影畫面很美，一幀幀如油畫般呈現(xiàn)，樹間的陽光，金秋的山野，氤氳的霧氣，詩意、悠長又有一點憂傷。對白舒緩綿密又富有哲理，是很好的「閱讀理解」材料。

高分好書

豆瓣評分:9.1

@諾亞蝸牛：推薦啟發(fā)童書館2018年出版的一本繪本《幸福到站，請叫醒我》。

一位老先生為了尋覓幸福的烏托邦，而踏上旅途。無論去到哪一個地方，他都會放一張寫著「幸福到站，請叫醒我”的牌子在胸前，然后慢慢入睡。在這個旅途上，他去過多個國家，走過田園，坐過摩天輪，坐過旋轉木馬，走過雪地沙漠……

這個繪本故事，雖然文字描述很少卻非常感人，看完整個故事的瞬間，整個人被一種尋找幸福的能力而感染。

曾經寫下過100件幸福小事：幸福就是，早上醒來還記得昨夜的美夢并分享給他；幸福就是，在換季衣服的口袋里發(fā)現(xiàn)以往花剩的錢；幸福就是，下雨天路上空車都不拒載；幸福就是，洗澡時沒有往左掰一點凍死往右掰一點熱死的凌亂…………將這本繪本獻給正在尋找幸福的你。

豆瓣評分:9.4

@笑一：桑貝作品系列今年又出新啦！推薦這本9月新書《漫畫人生》。

不熟悉桑貝的朋友可以從這本入手，了解下這位法國國寶級插畫大師，畫家?guī)酌椎呐枷?/strong>，長期為《紐約客》雜志供稿，繪制了著名的《小淘氣尼古拉》系列插畫。溫暖的色彩，日常的生活，幽默風趣的對話是他的特色，每每總能會心一笑。

這本結合訪談和多作品對比，提供了關于桑貝創(chuàng)作生涯更豐富的視角，講述了「桑貝對世界最大的貢獻，是提供了一雙桑貝的眼睛。”

8.7

9.0

入門更想看繪本的朋友，我推薦《勞爾的小秘密》和《秋風平地起》。

雅君說

最近《哈利·波特》重映，我還沒有去重看電影，倒是沒事會翻翻《哈利·波特》的原著。

我在B站看到UP主@唱唱反調唄在做哈利·波特系列電影的細節(jié)彩蛋，以及書中有、電影里沒有拍出來的內容，總結得十分詳細。分享給哈迷朋友。

@草莓莓是只貓這個UP主，我之前就分享過。但最近她新出的分析1988的阿澤的那期，實在讓我拍案叫絕，太細啦，就想專門安利下《「請回答」里99.999%的梗，都給了他。崔澤為什么是編劇最偏愛的角色？冬天來了，一起云回雙門洞呀｜《請回答》系列15》這一期。

比如，在這期里，UP主分析了阿澤、德善、狗煥同框時，阿澤穿的是白色（德善也是），狗煥穿的是黑色，聯(lián)系到圍棋里，因為黑棋先行，會給執(zhí)白棋者貼目，在韓國，會貼7目半。

而在劇中，阿澤和狗煥在爭取德善感情的對弈中，阿澤是后出場的執(zhí)白棋的人（阿澤在第7集出場），而后來，狗煥在知道阿澤對德善的感情后，也把這份感情按下了七年，像是圍棋里貼給阿澤的7目。如果不是UP主，這樣顯微鏡級別的分析，我根本不會留意到這些有意思的細節(jié)。

我最近看了《涼子訪談錄》，訪談馬東和華杉的兩期。推薦給對做文化創(chuàng)意感興趣的朋友，這兩位都是自己開公司的老板，馬東做娛樂，華杉做廣告，本質上都是大眾傳播。

這兩期，尤其是華杉那期，能看到鮮明的被采訪者的性格，能感受到不管外界對他評價如何，他在自己的世界里，是很自洽的。做事的正反饋，讓他積累了超強的自信。

他在聊怎么寫廣告語時，舉了華與華給漢庭做的廣告語的例子，「愛干凈，住漢庭」前一句是大家熟悉的文化基因（因為媽媽從小就會提醒我們愛干凈），后一句是行動指令（去做某事），講得很清晰明白。

而馬東那期，馬東會時常反駁問題提出的前提，比如采訪者問他，想成為什么樣的人。馬東會覺得，這個問題不重要，想多了會迷茫，而且「這個世界，只有角度，沒有真相」，不如想，今天怎么把事情做好。能感覺到馬東很努力地想避免拔高意義，關心更務實的問題。

我在看涼子訪談的時候，也會想到段永平說的那句話「單純的理想主義者走不遠,單純的現(xiàn)實主義者做不大」。

-04-

之前沙白事情，有無數(shù)人參與討論。在我看到的討論里，我私心最喜歡的是果殼時間的這期播客。

先是做概念辨析，聊了何為「安樂死」，聊了為什么不同人對這件事的看法如此不同，輿論割裂背后的原因，醫(yī)學倫理學對安樂死的看法，支持和反對的理由，討論安樂死，是為了讓人更好地活，那怎樣才能讓人實現(xiàn)更好地活。整個討論有故事有理論有學術有社會關懷，溫情又理性。

另外，果殼時間做的「把自己當小孩養(yǎng)」的這期，我也挺喜歡。其中聊到了CPTSD（復雜性創(chuàng)傷后應激障礙，Complex PTSD）這個概念。

如果你有情緒調節(jié)困難、負面自我認知、在親密關系中容易出現(xiàn)信任問題、有自我破壞性行為，或許可以了解一下CPTSD。

我在聽完這期播客后，就去查了下CPTSD 。這是一種因長期、重復性的創(chuàng)傷經歷而產生的心理障礙。

不同于典型的PTSD（創(chuàng)傷后應激障礙）——通常由單一、特定的創(chuàng)傷事件引發(fā)——CPTSD的創(chuàng)傷源往往是長期和復雜的，并涉及權力的不對等、持續(xù)性威脅等情境。

它常出現(xiàn)在經歷了慢性、持久性創(chuàng)傷的個體中，例如童年時期的虐待、情感忽視、家庭暴力或其他持久的壓迫性環(huán)境。

比如，父母情緒不穩(wěn)定（例如抑郁癥、焦慮癥或物質濫用），讓孩子無法依賴和信任他們的照顧者，導致孩子缺乏安全感。

比如，家庭中充滿苛刻的規(guī)矩或強烈的控制，可能讓孩子覺得沒有自主性。

比如，父母通過羞辱、情感威脅或冷暴力等方式操控孩子，讓孩子質疑自己是否配得到關愛。

同時也想說，了解自己問題的源頭不是讓我們回避自我恢復的責任，把問題都推給別人，而是讓我們可以對自己多一些同理心，有更大的心理能量，從而更好承擔起照顧自己、治愈自己的責任。

-05-

最近偶發(fā)發(fā)現(xiàn)《菠蘿油子|成年人聽的動漫播客》這個播客里，發(fā)過一期《石黑正數(shù)與《天國大魔境》|末世科幻，如何高級的表達“性意識覺醒”feat.李秋實+》。

推薦給和我一樣喜歡《天國大魔境》的朋友。因為有一些爭議情節(jié)，主播花了相當?shù)钠ソ忉屪约簽槭裁磿扑]這個作品，我聽時能感受到主播擔心有人可能會因為反感這個作品，而連帶反感推薦者。

我邊聽邊想，為什么我很喜歡石黑正數(shù)的作品，我會覺得他總在嘗試拋出不同的問題，燒腦又挑戰(zhàn)，是邀請我們即便作為觀者也要積極參與其中，不是完全被動等待灌輸，而時自己去把線索聯(lián)系起來，這樣也可以獲得更大樂趣。

但我也能理解有人對他作品的反感。我想過為什么我不會被冒犯。可能因為我的人格開放性很高。

所以當我看到創(chuàng)作者在給我看一些不同于主流的東西時，我不會生氣，而會覺得「還能這么想/玩/設計，好有意思。」

-06-

推薦兩本在微信讀書上就能看的書《段永平投資問答錄（投資邏輯篇）》和《段永平投資問答錄（商業(yè)邏輯篇）》。

我之前在B站刷到李誕直播切片，他說，段永平講過一句話，「發(fā)現(xiàn)錯了馬上改，不管多大的代價都是最小的代價。」我后來又翻到有博主推薦段永平的書，我干脆找來看了。???

段永平在書中寫的原文是「做正確的事情實際上是通過不做不正確的事情來實現(xiàn)的，也就是說，一旦發(fā)現(xiàn)是不正確的事情，就要馬上停止，不管多大的代價往往都會是最小的代價。

舉個簡單的投資里的例子，發(fā)現(xiàn)買錯了股票或公司就應該趕緊離開，不然越到后面損失會越大，但大部分人往往會希望等到回本再說。」我覺得這句話值得經常拿出來提醒自己。

關于段永平其人，我放一個他自己的簡介吧：「小霸王品牌締造者，步步高創(chuàng)始人，vivo和OPPO聯(lián)合創(chuàng)始人」。他是企業(yè)家，也是投資者。

他書中的一些洞察也很有意思，比如「社會信任度越低，品牌的作用越大。」

比如「明白差異化最簡單的辦法就是把自己當消費者，想象一下自己的體驗，自己常去哪里，因為什么而改變等等。」

比如，「李嘉誠先生曾說過一句話，大意是，一個生意，如果應該拿10塊，但實際上可以拿到11塊，最終他只會拿9塊，這樣，生意才做得大，做得長遠。」

比如「我們判斷一家公司經營的好壞，取決于其凈資產收益率（排除不當?shù)呢攧崭軛U或會計做賬）。」

比如有網友問他，勤奮和天賦哪個更重要。他說，「如果我說勤奮重要你會變得更勤奮嗎？如果我說天賦重要你會變得更有天賦？但是，做對的事情是可以選擇的。

人們大概都知道騙人是不對的，也大概知道抽煙是不對的吧，也大概知道酗酒是不對的吧？看看周圍有多少人在選擇做對的事情你大概就明白了。」

-06-

《安房直子經典童話》這個系列的書，我看到了第三本《白鸚鵡的森林》。

我之前也喜歡讀安房直子，但都是零散地讀，這次集中在讀，我突然有一個強烈的感受：

「喪失」或許是安房直子的創(chuàng)作母題。

在這本《白鸚鵡的森林》里收錄了七個故事，每一個故事，都和喪失有關。

《雪窗》里推著車子賣雜燴的老爹，在很多年前，先失去了自己妻子，又經歷了幼女的病死。

《白鸚鵡的森林》這個和書同名的故事里，小女孩水繪家中的佛龕上供著她不認識的女孩的照片，后來偶然間她聽媽媽說「這是水繪的姐姐啊」「還是這么大一個孩子的時候就死了」，由此水繪知道了，她有一個早夭的姐姐。

而《鶴之家》中，既有動物的死亡，也有人的死亡——在打死了美麗的鶴之后，獵人一家在疾病、戰(zhàn)亂中逐漸凋零。

類似的情節(jié)也出現(xiàn)在《野玫瑰的帽子》里，鹿被人長時間的獵殺，走投無路后，不得不用魔法收拾了圍捕它們的人類，以求自保。

而《線球》里，出身底層的孩子阿泉因為麻疹去了天上，《長長的灰裙》里，大人告訴姐姐，弟弟已經在溪水里淹死了。

《原野之音》里，懷揣夢想的少女在走進裁縫店后，一個接一個地失蹤……

如果直接看故事內核，會覺得，這一切也太灰暗殘酷了吧。

然而，安房直子用文字給這些「喪失」安排了一個玫瑰色的出口。

她首先看見喪失，承認喪失，再用一種溫柔清淡、如夢似幻的講述，讓生活變得可以忍受，甚至有了暖意。

比如，《雪窗》里的老爹，遇到了陪他一起賣雜燴的貍貓。有天，還有一位長得和他女兒很像的少女來光顧了他的攤子，即便貍貓告訴他，那是會讓人凍僵的「雪女」，老爹也還是心心念念想去看望少女，而最后的結局，也是溫暖多過惆悵。

比如，《長長的灰裙》里，姐姐相信弟弟沒有溺水而亡，而是變成了一只鴿子，還在女巨人的裙褶里。

安房直子真的是深諳如何「化心碎為藝術」。

我會猜想，對喪失這一主題的反復描摹，或許和她的人生經歷也有關系。她一歲時，就被過繼給了姨媽做養(yǎng)女，她多年后才知道自己的父母其實并非親生父母，而是養(yǎng)父母。

有人問她，怎么看待自己養(yǎng)女的身份，她說了大意如此的話：可以去讀我的童話，我寫在童話里了。

她的童話讓我想到，心理學者Samuel Kimbles 在Phantom Narratives: The Unseen Contributions of Culture to Psyche一書中提出的，在文化中不被看見之物，對我們心靈的影響。

Samuel Kimbles 曾在演講中引用Toni Morrison提出的一個概念「未說出口的不可言說之事」（Unspeakable Things Unspoken），還引用了Toni Morrison所說的一段話「我們可以達成共識，不可見之物并不意味著就不存在。空白之處或許空，但并非真空。此外，有些缺失是如此引人關注、如此精心設計，以至于它們在自身中帶有意圖和目的，就像被排除在外的人口所定義的社區(qū)。」

這些未被群體承認或表達的歷史創(chuàng)傷、壓抑的情感或沖突，它們會像「幽影」一樣在群體意識中游蕩，并在代際之間傳遞。

這在《鶴之家》這個故事里尤為明顯，獵人打死了鶴，而在獵人死后，鶴的死亡帶來的陰影也好詛咒也好，繼續(xù)圍繞著這一家人，他的下一代也陸續(xù)死亡，有種遺傳厄運感。

而這個死亡的詛咒是如何打破的呢？

是獵人的曾孫女春子經過自己長期的觀察，終于確認了這個秘密的存在。后來，她也成了獵人的后代中唯一一個還活在老房子的人。

這也像是一個寓言——

當家中那個存在但不被允許流通的秘密，不再是秘密，當人們知道了一直以來，哪些過錯和痛苦是被壓抑的，人們也因此有了在理解過往的基礎上，更好整合自身的可能。

-彩蛋-

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