首先，我們先來說結(jié)論。

那就是，血型減肥法沒有任何的科學(xué)依據(jù)！完全是子虛烏有！

最近，小某書上居然盛行起了“血型減肥法”那么，什么是血型減肥法呢？

定義

顧名思義，所謂的血型減肥法，就是將人的體質(zhì)用血型劃分。從而列出不同血型減肥時的不同飲食注意事項。甚至將不同血型的人，分出不同的來源?？此普f得頭頭是道，實則毫無科學(xué)依據(jù)！

起源

血型減肥法其實并非空穴來風(fēng)。早在二十年前，它就流行過一段時間。國外有大量的書籍記載此方法，再后來，就連比利時紅十字會也經(jīng)常接到此類的詢問。

雖然，血型在某些疾病上確實存在某種道不清理還亂的關(guān)聯(lián)。

但幾乎所有的書籍中都僅停留于個人的主觀觀點，又或者個別受試者的親身體驗，實際上并沒有任何的科學(xué)證據(jù)背書！

其中唯一相對能稱得上正規(guī)的就是birley等人在1977年所發(fā)表的一項研究。

但此研究的也并非將血型與減脂所關(guān)聯(lián)，只是探討了血型的不同對LPL濃度造成的影響。且血型分類標準也不是常規(guī)的ABO，而是MN血型來劃分。

且此項研究的受試者人數(shù)僅三百余人，記錄也不完整，并不能作為強有力的科學(xué)背書，以此來論證血型減肥法這一觀點。

那么究竟該如何減肥才是最有效的呢？

管住嘴，邁開腿

一句老生常談的口訣，卻實實在在的道出了減肥的真諦。

減肥的原理

想要減去身上多余的脂肪，那就只有一個最最基礎(chǔ)的方法。那就是讓自己每日攝入的熱量小

于每天所消耗的熱量。只要能做到這個，就不怕瘦不下來！

控制飲食和增加運動量都是有用的~遇到平臺期也不用怕,只要堅持以上的原則，在這基礎(chǔ)上增加蛋白質(zhì)的攝入，那么平臺期也能輕松度過！

小結(jié)

其實減肥說簡單也可以，說難也可以。

簡單在只要遵循科學(xué)有效的方法，在力的相互作用之下， 你就能瘦下來~困難在減肥是漫長的，考驗著你堅定的意志與身心！在這個過程中，身體變得輕盈，意志變得堅韌不拔！

祝愿大家都能瘦到自己滿意的樣子！快轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友一起漲漲知識~