前言：

張大仙作為王者榮耀直播板塊中的頂流主播之一，因為換直播平臺后人氣流量下滑等原因，已經停播快半年了，上一次直播還是因為張大仙要參加一次王者榮耀官方的活動。當張大仙露臉后，有人問張大仙停播半年減肥成功了？但張大仙的回應則是減肥減不動，擺爛了。

張大仙露臉王者榮耀官方直播間后，首先就跟直播間的粉絲們打了聲招呼，然后直播間有觀眾發彈幕問張大仙：“以為你去減肥成功了。”

張大仙哈哈大笑：“哎，減不動，根本減不動，我已經開擺了，還是減不下去啊！”其實關于張大仙減肥這個話題，張大仙多次在自己直播間說過要減肥，完成體重管理，但一直未能成功。

我自結婚后，體重也是蹭蹭往上漲，現在也在減肥過程中，所以如果張大仙真的下定決心要減肥的話，首先得注意少糖、少油、少吃宵夜，不一定需要運動，管住嘴就可以了，比如注意飲料的配料表，不要喝含果葡糖漿比如奶茶什么的。但最好既能管住嘴，又能邁開腿。

可以的話，不需要變動飲食的量，但是要改一下自己這個飲食結構，像早飯吃的比較少然后缺少碳水，建議早飯改成一個雞蛋加一個蘋果，然后一盒牛奶搭一根燕麥棒；

午飯不需要太多變化，但建議可以再加半拳頭米飯，如果你經常感到餓或者沒什么力氣的話，再多加一拳頭也沒事。足量的碳水能夠保證你的基礎代謝，并且能讓你長久的堅持下去；

至于晚飯可以在第一個月斷掉晚飯，但不是完全不吃，改成水果，比如香蕉蘋果之類的，加上燕麥條。

至于運動方面，并不一定需要跑步、跳繩之類的，多走幾步路也是運動，比如平時把水杯放的遠一點，這樣你喝水就要走路去拿，水杯水只接一半，這樣增加喝水次數，這些生活中不經意的運動也是瘦下來的關鍵。

如果當你可能花了一千天甚至更久變成今天的這樣的較為健康的身材，所以你想10天等短時間節食就想變成好身材，就不太現實，畢竟減肥這是一個非常需要自律的事情。

我老婆也玩王者榮耀，看張大仙直播，她就在直播間說過如果張大仙真的想減肥，想快速瘦下來的話，節食確實是最快的方法。像每天一盤米飯加一顆咸鴨蛋，十天掉十斤，但是這樣反彈極快，而且那十天幾乎可以說做什么都提不起勁，上課和上班的人慎用；

結語：

然后還有一個不太容易反彈的方法，那就是每餐都少吃點，不要完全戒碳水，七八分飽就好，每天保持運動，這個辦法我記得我高中上學的時候就這樣，因為挑食，學校餐廳不好吃，再加上每天跑操，不到一年，從150降到120斤，大學的時候都沒反彈，直到上班再到結婚后，才猛猛長胖。

最后還是希望張大仙減肥成功，畢竟已經財富自由了，再擁有一個健康的身體才是最大的財富。當然也希望大仙能看到我和我愛人推薦給他的減肥方法。

不知道大家怎么看待這次張大仙說自己體重管理失敗，減肥根本減不動，已經開擺了呢？

歡迎評論區留言和關注！