56、食物可以養人，也可以噬人。

清晨起得早，到8、9點的時候，基本把一天中重要的工作做完了。

早晨的陽光像黃金一樣寶貴，別人出門上班，我出門逛街。

一是曬曬太陽，采點陽氣；

二是擠擠菜市，沾點人氣。

早餐有烤餅、包子、腸粉、煮粉……好像什么都想吃，真正點了一份腸粉，吃完就覺得飽，什么都吃不下了。

欲望的胃口很大，真正去吃，又吃不了多少。

修行，讓我淡泊了欲望。以前喜歡好吃，好喝，好穿的，現在越來越平淡，真正想要的東西很少。

主流觀念認為，多吃，能吃才好，大飽口福。其實，他們不知道，食物可以養人，也可以噬人。

吃多了，難受，這變成食物在消耗你，所以叫噬人。亂吃東西，身體難受，生病，這也是食物噬人。病從口入，禍從口出。

《周易》第二十七卦，山雷頤卦，講頤養之道，君子應謹慎言語，避免災禍，節制飲食，修身養性。

齋心頤養，不是叫你吃素，而是時常讓自己的心保持純凈，樸素，無雜念，無欲望干擾。

做好自己，就可以了，時機未到，提點別人，等于自討無趣。別人不會感恩你，只會反感你。

像我，修行路上，永遠都是自說自話，自渡自愈，沒有師父，沒有徒弟，沒有同門，沒有道友，只有一點：真。足矣。

57、形神兼修。

傳統的修行方式，主要是修元神，忘掉形骸。

我自己是形神兼修。

神者，心也。

清靜養心，寧靜致遠。

當你能做到：該思考的時候思考，不該思考時放空頭腦，修神，就基本得其要。

修形，是每個人都要重視的。

身體是自己的，健康一旦毀了，有錢難修復。

我的日常，每工作一兩個小時，感到累了，就要站起來，走動一下，活絡筋骨，放松自己。

人身無非200多塊骨頭，皮肉筋膜，以及奇經八脈，周流通身。

當你關注哪里，放松哪里，氣血就到哪里，常常要自我察覺，自我修復，保持身形的柔軟、韌性、靈活，人身就會很輕盈、鮮活、年輕。

現代運動體育，過于追求比賽的輸贏，名次和榮譽，大多不科學，很多專業運動員或習武者，退役以后，到了一定歲數，后遺癥才體現出來。

我以前也是用蠻力鍛煉自己，拉伸韌帶，完全不知道有代償這種弊端。

后來我悟到了內家拳的練法，用筋骨發力，而不是鍛煉傳統的肌肉發力，改變了鍛煉的理念和方式，整個身形才靈活起來。用巧勁，不用蠻力，身骨節節貫通，氣脈自然流暢盈滿。

身體和心情，是緊密關聯的。

身體瘀堵，氣不舒暢，人的心情也多煩郁。

周身中正，氣定神閑，人的精氣神自然好。