高血壓，這個被稱為 “無聲殺手” 的疾病，正悄然威脅著許多人的健康。令人擔憂的是，據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，近一半的人竟然不知道自己已經(jīng)患有高血壓。在疾病未被察覺的情況下，它可能在身體里持續(xù)作惡，逐漸損害心臟、大腦、腎臟等重要器官，等到出現(xiàn)明顯癥狀時，往往病情已經(jīng)較為嚴重。因此，了解高血壓并重視血壓監(jiān)測，尤其是特定人群，刻不容緩。

高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓（收縮壓和 / 或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140 毫米汞柱，舒張壓≥90 毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。它通常沒有明顯的癥狀，很多人只是偶爾感覺頭暈、頭痛、心悸、耳鳴等，但這些癥狀又很容易被忽視或歸咎于其他原因，如工作勞累、睡眠不足等。這就是為什么那么多人在患病而不自知。

有幾類人群尤其要重視血壓監(jiān)測。首先是有家族遺傳史的人。如果家族中有高血壓患者，那么遺傳基因可能使你患高血壓的風險大大增加。家族遺傳就像是一顆隱藏在身體里的 “定時炸彈”，雖然不一定會立刻引爆，但隨時都有發(fā)作的可能。這類人群從年輕時起就應(yīng)該定期測量血壓，以便早期發(fā)現(xiàn)血壓的異常變化。

其次是肥胖人群。肥胖往往伴隨著體內(nèi)脂肪堆積、血管壁壓力增大等問題，這些因素都容易誘發(fā)高血壓。肥胖者體內(nèi)的脂肪細胞會分泌一些物質(zhì)，影響血管的收縮和舒張功能，使血壓升高。想象一下，血管就像一條條水管，如果里面的壓力持續(xù)過高，水管就容易受損。所以，肥胖的朋友們更要關(guān)注自己的血壓，通過控制飲食、增加運動等方式減輕體重，同時密切監(jiān)測血壓變化。

長期精神緊張、壓力大的人群也不容忽視。例如那些從事高強度工作、經(jīng)常加班熬夜、面臨巨大競爭壓力的上班族，以及長期處于焦慮、抑郁情緒中的人。精神緊張會導致人體的交感神經(jīng)興奮，釋放出一些激素，使心跳加快、血管收縮，從而使血壓升高。這種因精神因素引起的血壓升高，如果長期得不到緩解，就可能發(fā)展為真正的高血壓。這類人群需要學會自我調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力，并且定期測量血壓，關(guān)注血壓波動情況。

另外，年齡超過 50 歲的人群也是高血壓的高發(fā)群體。隨著年齡的增長，人體的血管壁會逐漸失去彈性，變得僵硬，就像老化的橡皮筋一樣，這使得血壓更容易升高。而且老年人身體的各項機能逐漸衰退，對血壓的調(diào)節(jié)能力也變差。所以，50 歲以上的人即使沒有任何不適癥狀，也應(yīng)該至少每半年測量一次血壓。

對于那些不知道自己患有高血壓的人來說，高血壓可能在不知不覺中對身體造成嚴重的損害。長期高血壓會使心臟負擔加重，導致心肌肥厚、冠心病等心臟疾病；會損傷腦血管，增加腦溢血、腦梗死的風險；還會影響腎臟的血液灌注，引發(fā)腎功能衰竭。而如果能夠早期發(fā)現(xiàn)高血壓，并通過改善生活方式（如低鹽飲食、適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡）或藥物治療將血壓控制在正常范圍內(nèi)，就可以大大降低這些并發(fā)癥的發(fā)生風險。

那么，如何正確測量血壓呢？測量血壓前應(yīng)安靜休息 5 - 10 分鐘，避免劇烈運動、情緒激動、吸煙、喝咖啡或茶等。測量時要保持正確的坐姿，手臂與心臟處于同一水平位置，血壓計袖帶的松緊度要適中。一般建議測量雙側(cè)手臂的血壓，以較高一側(cè)為準。

親愛的讀者們，你們是否關(guān)注過自己的血壓呢？或者身邊有沒有高血壓患者，他們有著怎樣的經(jīng)歷和故事？歡迎在下方留言互動，讓我們一起提高對高血壓的認識，重視血壓監(jiān)測，守護自己和家人的健康。

作者聲明：內(nèi)容由AI生成