一名65歲的男性患者，出汗以后去洗了一個冷水澡，然后洗完突然感到劇烈的胸痛，家人迅速將患者送到醫院，通過檢查，很快明確為急性心肌梗死，萬幸的是，通過冠脈支架植入術，患者轉危為安。

很多人有這樣錯誤的觀念，覺得冬天天氣冷，氣溫驟然下降，才更易發生心腦血管疾病，夏天到了，氣溫升高，血管擴張，這個時候，心腦血管疾病的發病率應該會降低不少。

其實，這樣的理解并不正確，夏季，同樣是心臟的高危期。

原因是多方面的，夏天到了，氣溫炎熱，人的心跳也在加速，這會增加心肌耗氧量，對于原本就有心臟病的患者來說，可能誘發心絞痛或急性心肌梗塞。

夏天到了，人的情緒也會變得不穩定，很多人動不動就會大動肝火，情緒如過山車一樣，也很容易引起交感神經興奮，導致血壓升高，心率增快，進而誘發心臟不適。

夏天到了，人出汗比較多，如果不及時補充水分，人的血容量就會減少，血液也會變得粘稠，這同樣容易誘發心臟疾病。

所以，即便到了夏天，也不能掉以輕心，醫生提醒，到了夏天，這4件事要常做，而另4件事要盡量避免。

第一，到了夏天，要注意多喝水

很多人都是等到出汗很多，口渴很明顯的時候才去喝水，殊不知，這個時候身體往往已經很缺水了。

到了夏天，要注意及時補水，而且要均勻補水，不要等到大量出汗，明顯口渴的時候才一口氣去喝很多水。

第二，到了夏天，要注意保持規律的作息

夏天到了，很多人有熬夜的習慣，熬夜喝酒，熬夜吃夜宵，熬夜追劇，殊不知，這些都是不健康的作息習慣，熬夜會導致睡眠不充足，一旦睡眠不夠，交感神經興奮，血壓很容易升高，心率很容易增快。

到了夏天，保持規律的作息，才能更有利于心臟的健康。

第三，到了夏天，要注意多吃蔬菜和水果

到了夏天，不要頓頓都是大魚大肉，不然很容易引起血脂升高，這對心臟是不利的，夏天到了，要記得多吃蔬菜和水果，因為這些食物里不僅富含水分，還富含鉀和膳食纖維，它們對于心臟都是非常有利的。

第四，到了夏天，要注意運動

夏天到了，正是運動的最佳時機，生命在于運動，運動可以促進血液循環，運動可以穩定血壓、血脂和血糖，這些都對心臟有幫助。

第五，到了夏天，要盡量避免用糖代替喝水

夏天到了，很多人特別愛喝碳酸飲料，認為出汗多，碳酸飲料能夠補充能量，但是要告訴大家的是，夏天到了，人更需要的是水，而不是糖，碳酸飲料里含有很高的糖，把碳酸飲料當成白開水來喝，只會讓你更加口渴，這對心臟也非常不利。

第六，到了夏天，要盡量避免情緒暴躁

夏天到了，要注意調整好自己的情緒，千萬不要大動肝火，情緒過于暴躁，很容易導致血壓的飆升和心率的增快，這對心臟而言是非常不利的。

第七，到了夏天，要盡量避免出汗后馬上洗冷水澡

夏天到了，人容易出汗，但是出汗以后，切記不要馬上去洗冷水澡，因為在冷水的刺激下，血管容易收縮，血壓容易飆升。

第八，到了夏天，要盡量避免喝太多冰水

夏天到了，氣溫上升，很多人特別愛喝冰水，殊不知，對于心臟不好的人而言，喝冰水也容易引起血管的收縮，建議最好喝常溫的水。