如果你經(jīng)常感到情緒低落、垂頭喪氣，心情墜入了谷底，就需要給自己敲響警鐘了，這或許是抑郁的典型負(fù)面表現(xiàn)。西安康寧心理醫(yī)院精神科主任王霞提示，很多人經(jīng)歷過抑郁，但卻很難意識到自己患了抑郁。

　　如果你在最近兩周內(nèi)幾乎每天都要面臨以下癥狀中的四個或四個以上，甚至連工作、拜訪親友、照顧孩子等日常行為都受到影響，西安康寧心理醫(yī)院精神科王霞評價到：這可能面臨抑郁，需要及時引起重視。那么抑郁了會怎么樣呢？

　　01食不知味或暴飲暴食

　　抑郁可以使人變得沉默寡言，導(dǎo)致食欲不振;另一方面，也會使有些患者感到饑餓并且暴飲暴食，因為患者需要通過味覺的補充來撫慰內(nèi)心的消極情緒。

　　02睡眠過多或失眠

　　有些抑郁患者會時常打盹，過度睡眠是他們逃離現(xiàn)實中消極情緒的一種方式，而這種作息紊亂會使患者總是感到疲憊;另一些患者則表現(xiàn)為焦躁不安、睡眠中斷甚至失眠。睡眠問題不僅僅是由抑郁所引起，也是抑郁加重的誘因，最終會變成一個惡性循環(huán)。

　　03常因瑣事發(fā)火

　　這或許是個鮮為人知的臨床表現(xiàn)：抑郁往往使人更容易發(fā)火。如果你感到自己近來脾氣暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的瑣事都使你火冒三丈，這或許就是由于抑郁影響了正常的荷爾蒙波動。

　　04無法集中精力

　　經(jīng)常忘記工作的截止日期或者去接孩子的具體時間?人們遭受抑郁時，大腦可能一片模糊，影響工作、記憶以及決策能力。

　　05喪失興趣

　　或許你曾經(jīng)喜愛和同事們一起玩，但最近幾周內(nèi)，那些曾經(jīng)讓你興致勃勃的活動現(xiàn)在卻索然無味。不參與曾經(jīng)喜愛的活動，因為它們不能再給你帶來歡樂，這也是抑郁的信號之一。抑郁剝奪了人們從以往經(jīng)歷中尋求歡愉的能力，這將會導(dǎo)致惡性循環(huán)。

　　06感覺自己一文不值

　　如果你經(jīng)常貶低自己，覺得自己一無是處或毫無價值，那么或許是患上了抑郁。這個時候可能會更傾向于尋求某些方式來證明這些消極的想法，這也就使得抑郁患者面臨更多風(fēng)險。

　　07沒有活下去的欲望

　　想要結(jié)束自己生命的想法總是在腦海中縈繞，冥思苦想各種尋求結(jié)束的方式。假如你每天都在經(jīng)歷這些，或者最近兩周內(nèi)每天都有類似的想法，要及時尋求幫助，即使你并不覺得你伴有抑郁的其他癥狀。

　　08驚慌失措或焦慮不安

　　無法抗拒的恐懼感通常意味著焦慮，不過，如果常常如此，也可能是抑郁。有些抑郁患者也會出現(xiàn)「驚恐發(fā)作」。這種焦慮和平常的不同，它是一種持續(xù)的、不能控制的驚恐，通常還伴隨著一些身體上的不適，如心率過快、大汗淋漓，以及睡眠問題。

　　09精疲力盡

　　抑郁還可能使人們變得拖沓和疲憊而不能處理日常工作。日復(fù)一日，患者會感到精疲力盡，甚至起床和洗澡都變得困難。假如總是感到疲勞，并且這種疲勞已經(jīng)影響到了日常生活，需要及時尋求幫助了。

　　10無法解釋的疼痛和不適

　　抑郁還可能影響人們的機體，比如表現(xiàn)為頭痛、胃病、頸部和背部疼痛，甚至惡心。雖然并不是每一次痙攣或陣痛都是抑郁表現(xiàn)，但是假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨，除了檢查，也要考慮自己是不是得了抑郁。

　　以上就是對抑郁前兆十大表現(xiàn)的介紹，這是西安康寧心理醫(yī)院王霞關(guān)于抑郁的正規(guī)判斷，希望對您有所幫助。