昨晚刷視頻一不小心就過頭了，兩三個小時轉瞬而過，本只想著搞個十來分鐘半小時，不知不覺兩三個小時就沒了。

你們肯定也有過這樣的體驗，不管是刷視頻還是刷新聞，不知不覺時間就會過得飛快，兩三個小時都會感覺一晃而過。

你們還有沒有發現？在你們身邊周圍，不管是小孩、青少年、中年人、老年人、甚至是幾歲的兒童，都在玩手機，不是在看新聞就是在刷短視頻，現在連玩游戲、追劇的人都很少了！

小孩看動畫，青少年看動漫，中年人刷趣事，老年人看養生，每個年齡階段的人都給你安排的明明白白。

這就是算法推薦的厲害之處！

算法推薦系統最早是在今日頭條上應用，在取得了巨大的成功后，字節跳動就將這一技術延伸到了視頻領域，推出了抖音，為用戶提供更加個性化的內容推薦，從而迅速吸引了大量用戶。

字節跳動的核心推薦技術連美國都想要，你們說厲不厲害？所以TikTok一直在被美國找茬和打壓。

那什么是算法推薦？

算法推薦就是根據你平時的觀看習慣和互動行為，再針對你的興趣愛好、地理位置、行為習慣等因素精準推送你喜歡的內容，讓你能夠不斷發現你感興趣的新內容，沉迷其中而無法自拔。

它還能快速識別你的反饋并進行實時調整，對內容和用戶分別打上標簽，然后進行精準匹配，確保推薦內容與你的興趣高度契合，現在各平臺都在使用算法推薦，這就更會讓你舍不得放下手機了。

算法推薦還有一個最大的壞處就是形成了你的信息繭房。

信息繭房是指人們習慣性地被自己的興趣所引導，在海量信息中只選擇感興趣和悅己的內容，排斥或無視掉其他觀點與內容，將自己的生活和思想像蠶繭一般的包裹住，導致一些人進一步逃避社會中的種種矛盾，成為與世隔絕的孤立者。?

例如，你往往會關注與自己興趣相似的博主，并更多地瀏覽和轉發這些博主發布的內容，同時，平臺的推薦算法也會根據你的瀏覽歷史來推薦相關內容，長此以往，你就很容易被困在自己感興趣的信息繭房里，難以接觸到其他不同的聲音和觀點。

那么，如何運用反向控制算法，打破你的信息繭房？

1、關閉平臺的個性化推薦功能，這個是反控算法的主要手段之一。

通過關閉各個平臺的個性化推薦，可以杜絕平臺揣摩你喜好的機會，關閉個性化推薦后，你不再被算法推送的內容所束縛，而是可以自主選擇感興趣的內容，這種方法有助于打破信息繭房，減少沉迷的可能性，從而減少被算法操控的可能性。

2、直接劃走平時喜歡的內容，并點擊“不感興趣”或“不喜歡該內容，”來控制算法推薦，幫助自己提升自我管控能力。

這種方法需要你有意識地調整自己的習慣行為，讓算法知道誰才是內容選擇的主導者，雖然短期內可能會感到不適，但長期來看，可以逐步減少對算法推薦的依賴，提升自我控制能力。此舉可以讓你重新獲得自己的注意力，不再沉浸于無休止的滑屏中，有助于你重拾閱讀和自我反思的習慣。

3、設置每日使用限制，或使用專門的應用程序記錄和分析自己的在線活動。

這些工具能幫助你主動出擊，監控和管理自己的數字行為，通過數據監控和應用，你可以更清晰地了解自己的上網習慣，及時發現和糾正不健康的使用模式，從而有效減少網癮。

算法推薦還有一個好處，就是能利用它來進行自我提升！

也不是說網上的文章和短視頻全都是低俗和差質量的、妖魔鬼怪、牛鬼蛇神、販賣焦慮之類的短視頻，也有好很博主發布一些漲知識和漲見識的好文章和好視頻，就看你個人的信息繭房了。

你可以通過關注一些自己感興趣的學習賬號，在學習視頻上多作停留，去逐步的訓練平臺的算法，讓手機變成學習機，強制自己學習而快速獲取知識，這樣就是利用算法在進行自我提升，不僅可以減少娛樂時間，還能提升學習成績，快速實現自我成長。

通過以上這些方法，就可以奪回我們的控制權，不再被算法推薦主導，打破我們的信息繭房，接受不同領域、不同觀點和不同風格的信息，拓寬我們的視野和知識面，有助于我們更好地理解這個世界，克服偏見和自己盲點，重拾閱讀和自我反思的習慣。

網上有一句話說的很好，你永遠賺不到超出你認知范圍之外的錢，除非靠運氣，但是憑運氣賺到的錢，最后又會憑實力虧掉，你的認知決定了你的眼界和格局，決定你的財運，這個關鍵就是信息繭房。