放屁，相信沒有人覺得是一件美好的事情吧，有些人因為在公眾場合放屁而覺得尷尬。其實，放屁就是我們常說的排氣，也就是人的腸道中的氣體通過肛門排出去。人體中一部分氣體是通過食物進入的空氣，還有一部分是腸道細菌在分解食物過程時，產生的一些氣體。

所以，放屁是一個很正常的事情，對于一個成年人來說，每天的放屁次數可以達到14-25次，大家要在心里接受，這是一個生理現象，不要有過多的負擔和壓力。不過，如果你發現自己的放屁次數明顯增多了，還有一些腹痛、腹脹的癥狀，這個時候就要引起重視。因為放屁次數增多，可能與以下的4個因素有關。

一、飲食不正確

病從口入，相信很多的人都聽到過，放屁次數增多也和飲食不正確有一定關系。比如吃了太多的高纖維食物，豆類、全麥產品，有一些高纖維的蔬菜、水果等，這些食物中含有一些不易消化的纖維，被腸道中的細菌分解產成氣體，放屁次數就增多了。

另外，如果經常吃一些高脂肪的食物，消化的時間會延長，氣體在消化的過程中會積聚，也會增加放屁的次數。

二、肝臟健康狀態

眾所周知，高脂肪食物吃太多了，肝臟的負擔會加重，容易引發脂肪肝，還有非酒精性脂肪性肝炎。肝臟功能受到損傷后，消化過程受到影響，出現消化不良，氣體積聚，導致了放屁增多。

三、腸道菌群失調了

人的腸道里面存在著大量的微生物，這些微生物會負責食物分解，還會參與很多生進過程，對于人體來說是非常重要的部位。但是腸道菌群如果失調了，有一些細菌就會大量增生，在分解食物的時候，腸道內會產生很多的氣體，放屁次數自然就增加了。

四、消化或者消化不良了

消化不良、吸收不良也可能引起放屁次數增加，因為腸道中沒有被分解的食物殘渣會在大腸中發酵，就會產生過多氣體，從而增加了放屁次數。

當然，也有少部分是因為身體有了某些疾病，所以，當你放屁次數突然增多了，一段時間都沒有改善，建議盡早看醫生，排除了疾病的因素以外，可以在生活中多進行調理。比如，以下4點就很有效果，不妨嘗試一下：

1、盡量減少吃太多產生氣體的食物。想要避免放屁次數增多，平時生活盡量減少一些容易產生氣體的食物，腸內氣體減少了，放屁的次數就會有改善。

2、吃飯時不要狼吞虎咽。生活中有些人吃飯時總是喜歡狼吞虎咽，三下五除二就干完兩大碗飯，這樣的吃飯習慣會讓大量的氣體隨著食物吞入到腸道內，腸道中的氣體增多放屁次數也就增了。所以建議大家平時吃飯要慢一點，一頓飯吃上二十來分鐘是比較合適的，同時，吃飯的時候不要說話。

3、冬天要注意保暖。冬天氣溫降低，人體感覺很冷，這時候如果保暖防寒措施不好，腸胃蠕動會加快，就可能增加放屁的次數。所以，到了冬天，要注意保暖，記得及時增加衣物，多喝一些熱水，必要的時候還可以用溫的熱水袋熱敷腹部，可以起到改善放屁增多的癥狀。

4、堅持適量運動。想要改善放屁多的情況，一定要記得多運動，不能一直坐著不動，這樣會影響腸胃消化，而每天堅持適量運動，就算只是飯后半小時散散步，也可以促進腸胃蠕動，有助于食物消化與吸收，提高腸胃功能，自然放屁的次數也會大大減少。