文|彌小木

你的所有情緒都很珍貴。——《最親切的情緒課》

《最親切的情緒課》中的這句話，不僅是對成人的提醒，更是對孩子情緒認知的一次重要啟蒙。

每一種情緒都是孩子成長的印記，是他們與世界對話的方式。孩子們的世界，也會面臨各種情緒的困擾。快樂、悲傷、憤怒、害怕……這些情緒如同五彩斑斕的調色盤，構成了他們豐富的內(nèi)心世界。

孩子越早了解自己的情緒，就能越早學會如何與情緒和平共處。那么，孩子該如何了解“情緒”這件事？

童書，是引導孩子深入了解情緒的好伙伴。那些充滿童趣的故事、生動形象的插畫，不僅能讓孩子在輕松愉快的氛圍中認識情緒，更能引導他們學會表達情緒、與情緒做朋友。

今天分享浪花朵朵專場情緒書單。

幼兒園小朋友可以看這些：

《氣呼呼帽子》

《氣呼呼帽子》是妮可拉·肯特所著，講述一只名叫拉維的小狗，因為生氣，頭上出現(xiàn)“氣呼呼”帽子帶來的感受。

“氣呼呼”帽子讓拉維覺得不舒服，想要拿下，卻沒那么容易。在這個過程中，拉維聽取爸爸給的意見，“氣呼呼”帽子帶來的不適感一點點減少。

最終，“氣呼呼”帽子在拉維與妹妹和好后，自動消失。

《氣呼呼帽子》通過具象化的“氣呼呼”帽子，讓孩子直觀感受“生氣”的力量。拉維摘“氣呼呼”帽子的過程，拉維爸爸給的意見，也是孩子日常生活中生氣時值得一試的小妙招。

《如果你像噴泉一樣哭泣》

孩子生氣的時候，有時候會伴隨眼淚。

關于眼淚，除了負面的看法外，是時候換一種更有意思的看法——《如果你像噴泉一樣哭泣》。

《如果你像噴泉一樣哭泣》是意大利作家諾埃米·沃拉，寫給孩子們了解眼淚妙用的繪本。看《如果你像噴泉一樣哭泣》實在太歡樂了，能從頭笑到尾。原來，眼淚還能有如此多充滿想象力的妙用。

比如，可以像噴泉一樣哭泣，讓鴿子朋友快樂地圍著你轉；可以在做午餐的時候哭，直接哭到鍋里，這樣煮面條就不需要再加鹽。

《如果你像噴泉一樣哭泣》通過奇妙的想象和生動的描繪，讓孩子了解哭泣并不是一件消極的事情，不僅不消極，甚至還可以很歡樂。

《如何回收壞心情》

與“情緒”的相處，除了讀故事，孩子們也可以了解一些簡單好上手的情緒管理小方法，比如《如何回收壞心情》。

《如何回收壞心情》是澳大利亞作家艾米·莫洛伊所寫，梅麗莎·邁奎斯特所畫。書中分享了六個簡單又實用的情緒小技巧，幫助孩子有效處理緊張、生氣、自卑等負面情緒。

六個方法如下：
? 消解
? 分享
? 轉換
? 儲存
? 修復
? 重復利用

有效的方法，不用很多，有時候一種就行，何況《如何回收壞心情》里介紹了六種。書中通過清新的畫面，溫暖的語言指導孩子們嘗試、使用與情緒相處的六種方法。

小學生可以看這些：

《這就是生氣嗎》+《如果生氣不見了》

同樣講“生氣”，《這就是生氣嗎》、《如果生氣不見了》相比《氣呼呼帽子》，在內(nèi)容上更深入一些。

《這就是生氣嗎》、《如果生氣不見了》是荷蘭國民作家圖恩·特勒根所寫，書中的插圖由法國畫家馬克·布塔方所畫。

《這就是生氣嗎》包含十個關于“生氣”的動物童話故事，《如果生氣不見了》里有十二則“生氣”主題的故事。

《這就是生氣嗎》、《如果生氣不見了》里的童話故事，不管是內(nèi)容還是插圖，都值得細細看，慢慢品。看完這兩冊很久很久，書中的故事、插畫，都會時不時涌上心頭。

關于“生氣”這件事，孩子們也許能在《如果生氣不見了》、《這就是生氣嗎》悟出自己的感觸。

《我的名字叫“害怕”：關于恐懼的百科全書》

情緒的了解，怎能少了“恐懼”？想了解“恐懼”，可別錯過——《我的名字叫“害怕”：關于恐懼的百科全書》

《我的名字叫“害怕”：關于恐懼的百科全書》是捷克作家米拉達·雷茲科娃所寫，盧卡什·烏爾巴內(nèi)克、雅各布·卡舍所畫。

這本科普童書，是個人目前看過講“恐懼”最好的一本。書中通過孩子們?nèi)菀卓吹枚姆绞剑喾N形式的講述，介紹恐懼的定義、分類、表現(xiàn)形式等內(nèi)容。

讀完《我的名字叫“害怕”：關于恐懼的百科全書》，孩子也許會發(fā)現(xiàn)，“恐懼”一點都不讓人恐懼了。

《認識你的情緒朋友》

別看小小的一冊《認識你的情緒朋友》，內(nèi)容卻很有分量。《認識你的情緒朋友》由比利時心理學家馬里安·杰拉特斯所寫，書中的插畫由比利時插畫家黛博拉·范德沙夫所畫。

書中將“傷心、憤怒、嫉妒、害怕、快樂”五種情緒擬人化，以精靈的形象呈現(xiàn)，生動有趣地介紹每種情緒的特征和表現(xiàn)形式。

閱讀《認識你的情緒朋友》，孩子可以在輕松愉快的氛圍中，學會如何與自己的情緒對話，如何找到適合自己的情緒管理方法。

悄悄說一句，老母親超愛這本《認識你的情緒朋友》。

初中生可以看這本：

《照顧好你的“心”》

隨著孩子逐漸長大，進入青春期，他們面臨的情緒問題也變得更加復雜和多樣。這時，他們需要更專業(yè)、更詳細的情緒指導。

此時，不妨來一本《照顧好你的“心”》。

《照顧好你的“心”》是英國作家朱諾·道森、奧利維婭·休伊特共同為青少年打造的心理健康指南。

書中以豐富的心理學知識和臨床經(jīng)驗為基礎，通過溫暖的語言、生動的漫畫，深入剖析青春期的孩子可能遇到的各種心理問題，如學業(yè)壓力、身材焦慮等，并且給出具體可行的化解技巧、策略。

《照顧好你的“心”》，也是看起來小小的一本，對孩子們來說，閱讀起來毫無壓力。有它的陪伴，青春期的孩子會心安很多。

做個小總結

幼兒園小朋友可以看這幾本：《氣呼呼帽子》、《如果你像噴泉一樣哭泣》、《如何回收壞心情》。

小學生可以看這幾本：《這就是生氣嗎》、《如果生氣不見了》、《我的名字叫“害怕”：關于恐懼的百科全書》、《認識你的情緒朋友》。

初中生可以看這本：《照顧好你的“心”》。

寫在結尾的話

以上分享的這些童書，都是我家孩子實實在在讀過的。當然老母親也讀了，甚至獲益不少。它們以不同的方式、從不同的角度，為孩子們提供了豐富的情緒管理知識和實用的技巧。

雖然是按照孩子的年齡分享了這份情緒書單，但對于年齡的劃分，并不那么絕對。

畢竟，閱讀是如此私人的一件事。只要能打動孩子，能讓孩子多了解一點情緒的童書，哪怕初中生喜歡簡單的繪書，也沒什么關系。

只管去讀、去體會就好。

從童書到生活，記得：孩子的所有情緒都很珍貴。

Hi~我是彌小木
過好當下最要緊~