作者：秋秋

原創首發：深度育兒（ID: baomabaobao ）

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孩子一不高興就哭，說什么也不聽；

事情不按照他的想法做，就開始生氣、耍賴皮；

發脾氣的時候還學會摔門了……

這些情況，你都經歷過嗎？

“年紀挺小，脾氣倒不小”，孩子一發脾氣，大人是不是都挺犯怵的？

家長也不是吃干飯的，

有訓斥孩子的：“明明你做得不對，你還有脾氣了？你沖誰發脾氣啊？”

有惱羞成怒的：“長本事了是吧？還學會摔東西了？”

有恐嚇孩子的：“再喊就到外面站著去！”

有壓制孩子的：“哭什么哭，閉上嘴！”

有講道理的，人家不聽；

有冷處理不理他的，他能一直哭抽抽；

有打破對峙服個軟的，但又擔心孩子下次還這樣，慣著孩子……

看似有很多選擇項，但好像，沒有一個能選的。

當個大人，也太難了。

今天就來給各位家長寬寬心，看看遇到這種情況到底該怎么辦。

孩子為什么會發脾氣？

事實上，情緒，誰都有，小孩子也不例外。

控制情緒，難啊，這一點大人小孩都一樣。

你說，那我也不大吼大叫大哭大鬧的??！

那你看看你的朋友圈，有多少是emo了發的；看看你的購物記錄，哪些是煩心了買的；捏捏身上的肉，哪塊是不爽了吃的小甜食、喝的小甜水來的。

小孩能有什么壞心思??！他就是沒別的方式可選，有情緒只能靠發脾氣（哭、喊、摔東西、擺爛）宣泄一下。

別看這些方式上不了臺面，這還是進階來的呢。

再小一些的孩子，不管開心、難過、著急、生氣、害怕……只有一種發泄方式——哭。

對只會哭的小孩，家長還會費盡心力去區分，哪種哭是餓了，哪種哭是尿了，甚至哪種哭就是純無聊了……就事論事，好采取措施，“一招制敵”。

怎么現在，對于成長了的能說話會表達的孩子，反倒只會“制止”，不深究原因了呢？

孩子發脾氣，是生理和心理逐漸發育的表現。

在成長中，他會有自己的想法和需求，但是能力又暫時跟不上，需求無法實現，心里就會產生挫敗感和無力感。

這個階段的孩子，理智腦發育比情緒腦滯后，很多感受孩子無法用語言描述，就會用發脾氣的方式來表達。

總結一句話：

因為我有需求，但我不會表達。只有發脾氣才能讓你看到我。

看到孩子發脾氣背后的需求

兒子最近拼積木，總是有零件拼不對。他嘴里哼哼唧唧的：“媽媽！我都拼不上啊！”甚至有要哭出來的苗頭，眼圈都紅了。

“是的，好生氣??！這小顆粒拿著都費勁呢，力氣大了硌得手疼，力氣小了摁不進去。本來你還想今天拼完呢，對吧？”

“沒關系，媽媽那個機器貓拼了兩個晚上。我氣得長出一口氣，還是你幫我拼的呢?！?/p>

當他生氣的原因被識別，他的期望也被講出來，他好像可以接受“拼不成”這件事了。

當然，也不要指望一次兩次就能讓他管理好自己的情緒。

他還會有很多天很多次的練習過程中，會因為自己的能力匹配不到自己的期望而失望、發脾氣。

不管是溫和的發脾氣還是一生氣只會喊叫、摔門、哭鬧、打滾的小孩，不過是不會正確表達自己的情緒罷了。

教會孩子“好好生氣”

人的情緒有很多種。

我們能接受正面情緒，卻總是排斥、打壓、忽略甚至嘲諷負面情緒，相較于抑 郁、難過，憤怒、生氣是更不能被接受的一種負面情緒。

但我們要做的并不是打壓或者消除情緒，而是該如何和情緒和平共處，這是一個大課題，很多人一輩子也搞不定。

1. 允許孩子發脾氣：發脾氣是ok的，沒什么大不了的

很多人一直以來對發脾氣都有誤解，覺得

“發脾氣=脾氣差”，

“生氣=無理取鬧”。

其實，生氣是人的正常情緒之一。

告訴小孩子，生氣并不羞恥?？梢陨职謰寢尩臍?，可以生朋友的氣，也可以生自己的氣。

發脾氣就是表達情緒和需求的一種方式。發脾氣本身是無害的，阻止孩子發脾氣，造成情緒堆積才有害。

這跟我們對待大人發脾氣的態度是一樣的：

大人也可以發脾氣，很正常。

只不過，大人的大腦是發育好了的，確實有更好的辦法來代替發脾氣。

大人不允許孩子發脾氣、對自己發脾氣常常覺得后悔、不會正確處理自己和孩子的情緒，才會導致更大的問題。

父母要尊重孩子的感受，也要教會孩子接受小小的自己的情緒，尊重負面情緒存在的合理性和必要性。

允許孩子生氣，是教會孩子好好生氣的第一步。

2. 表達情緒的方式除了肢體動作，還可以是“說”

對于小一些的孩子來說，他沒有準確感知自己是何種情緒的能力，也沒有描述出引發這種情緒的原因，即便是大一些的孩子，也可能是羞于表達的。

在平時的生活中，我們可以替孩子說出他的情緒，進而引導孩子自己說出情緒。

“打不到球是不是很不開心呀？我和你一樣，每次嘗試很多次都做不到的時候，就很難過。”

“被老師夸獎的感覺不錯??！很開心自己的努力被認可了?！?/p>

“要上臺了，你的小手冰涼，是緊張嗎？”

別小看這樣的一句話，既能體現出爸爸媽媽對孩子的尊重和理解，又能給孩子做示范：表達情緒的方式除了肢體動作，還可以是語言。

兒子擺卡片擺得歪歪扭扭，會跟我說：“媽媽，我的心里很癢癢，很想跺腳或者撕東西?！?/p>

“對，這是在生氣啦！你心里想擺好這些卡片，偏偏自己沒做到，就會生氣?！?/p>

當孩子用語言說出來時，就不會再去想跺腳、撕東西了。

日積月累，孩子也會慢慢學會這種情緒表達方式。

當孩子主動用語言表達情緒時，家長要回應孩子的情緒表達。

“我不想自己去衛生間，我害怕。”

這時候，不要否定孩子的感受：“害怕什么呀？不用害怕。”

不要忽視孩子的表達：“就這么幾步路，你自己去！”

而是幫助孩子紓解這種情緒。

可以打開所有燈，陪孩子去趟衛生間，了解孩子害怕的是什么，講講自己害怕時的感受，以及怎么應對。

3. 除了“說”，發泄情緒的方式還有很多種。

對于孩子來說，發泄情緒的方式只要不傷害自己也不傷害別人，都可以嘗試。

可以深呼吸，從1數到10；

可以進行一次枕頭大戰；

還可以畫一幅畫；

可以約定生氣了互相抱抱對方等等。

4. 沉浸一會兒也沒關系，不用急于從負面情緒里走出來

負面情緒是每個人都無法避免的。孩子也不例外。

他們需要經歷、感受自己的內心從平靜到被擾亂、不高興，經過發泄或者自我消化最終又走向平靜的過程。

這對孩子是有益的。

我們當然希望自己做了什么就能讓孩子立馬好起來，可最終讓孩子好起來的是他內心的感受，不是我們“快快好起來”的殷切期盼。

5. 有時候，只是一個擁抱就可以讓孩子平靜下來。

不論孩子現在學沒學得會“好好生氣”，一定要讓孩子堅信一件事：爸爸媽媽是愛我的。

當孩子的情緒不佳時，一句接納的話語、一個擁抱、牽牽小手、拍拍后背，家長的態度是更能讓孩子感受自己是被接受的、被愛的，這比講道理或者表達情緒更重要一些。

請讓孩子知道：

你可以悲傷、沮喪，不用時刻微笑。

哭泣不是軟弱。

發脾氣不是無理、不乖。

你的感受很重要。不必為此羞愧。

無論怎樣，你都是被愛著的。

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