北京
脊髓炎后遺癥導致的運動障礙，常常讓患者感到沮喪和無助。但其實，通過科學的鍛煉，可以有效改善運動功能，重拾行動力！
一、4個鍛煉動作，助你重拾行動力：
床上橋式運動： 仰臥位，雙膝屈曲，雙腳踩床，抬起臀部，保持5秒，重復10次。可以鍛煉腰背肌和臀部肌肉。
坐位平衡訓練： 坐在床邊，雙腳平放地面，雙手支撐床面，保持身體平衡，逐漸延長保持時間。可以鍛煉平衡能力。
站立訓練： 借助站立架或家屬輔助，進行站立訓練，逐漸延長站立時間。可以鍛煉下肢力量和平衡能力。
步行訓練： 在平行杠或助行器的輔助下，進行步行訓練，逐漸增加步行距離和時間。可以鍛煉行走能力。
二、鍛煉注意事項：
循序漸進： 根據自身情況，逐漸增加運動量和強度。
持之以恒： 堅持鍛煉，才能取得良好的效果。
注意安全： 鍛煉時注意安全，避免摔倒等意外發生。
相信通過堅持不懈的鍛煉，您一定可以克服運動障礙，重拾行動力，擁抱美好生活！
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