一次體檢引發(fā)的健康覺醒

"老張，你的頸動(dòng)脈超聲報(bào)告顯示有斑塊，需要進(jìn)一步檢查。"聽到醫(yī)生這句話，52歲的張建軍瞬間感覺喉嚨發(fā)緊。作為一家裝修公司的項(xiàng)目經(jīng)理，他常年奔波在工地和酒局之間，血壓血脂偏高多年卻從未重視。直到這次體檢，血管里那個(gè)"不速之客"終于讓他慌了神。

"必須吃藥嗎？聽說他汀傷肝......"診室里，老張攥著報(bào)告單的手微微發(fā)抖。接診的劉醫(yī)生推了推眼鏡："斑塊是否用藥要看具體情況，但無論用不用藥，您都得做好這4件事。"隨著醫(yī)生的講解，老張的眉頭逐漸舒展——原來除了吃藥，生活方式的改變才是真正的減少斑塊的最好法子。

一、血管壁上的垃圾：認(rèn)識(shí)頸動(dòng)脈斑塊

1. 斑塊形成的真相

當(dāng)血液中的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）滲透進(jìn)血管內(nèi)膜，就像黃油滲入面包般逐漸沉積。免疫系統(tǒng)派出巨噬細(xì)胞"清理"，卻反被脂質(zhì)撐破形成泡沫細(xì)胞。經(jīng)年累月，這些細(xì)胞殘骸與鈣質(zhì)、纖維組織層層包裹，最終形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。

2. 危險(xiǎn)的臨界點(diǎn)

- 穩(wěn)定斑塊：纖維帽較厚，如同包著石子的面團(tuán)，短期破裂風(fēng)險(xiǎn)低

- 易損斑塊：脂質(zhì)核心占比超40%，纖維帽薄如蟬翼，隨時(shí)可能"爆漿"

臨床數(shù)據(jù)顯示，頸動(dòng)脈斑塊破裂引發(fā)的腦卒中占缺血性腦卒中的20%-30%。

3. 沉默的警報(bào)

多數(shù)人直到超聲檢查才發(fā)現(xiàn)斑塊，但以下信號(hào)值得警惕：

- 突發(fā)性視物模糊（一過性黑矇）

- 無誘因頭暈伴步態(tài)不穩(wěn)

- 短暫性單側(cè)肢體麻木

二、藥物治療：需要終身服藥的只有這類人

1. 必須用藥的"紅線標(biāo)準(zhǔn)"

根據(jù)《中國頸動(dòng)脈粥樣硬化診治共識(shí)》，符合以下任一條件需啟動(dòng)藥物治療：

- 狹窄程度≥50%

- 確診冠心病/腦卒中

- LDL-C≥3.4mmol/L且合并高血壓/糖尿病

- 超聲顯示斑塊為低回聲（易損斑塊）

2. 常用藥物-雙刃劍

- 他汀類藥物：立普妥等通過抑制HMG-CoA還原酶降脂，可使斑塊體積縮小5%-15%（JACC研究）

- 抗血小板藥：阿司匹林預(yù)防血栓，但增加消化道出血風(fēng)險(xiǎn)

- PCSK9抑制劑：新型生物制劑，適合他汀不耐受者，價(jià)格較高。

3. 走出用藥誤區(qū)

- 血脂正常就停藥：斑塊患者LDL-C需控制＜1.8mmol/L

- 他汀傷肝必停藥：僅0.5%-2%出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高，多數(shù)調(diào)整劑量后可繼續(xù)使用

- 保健品替代藥物：深海魚油等僅輔助降低甘油三酯，對(duì)LDL-C無效

三、光吃藥也是不行的，當(dāng)查出有頸動(dòng)脈斑塊，還要記住以下4點(diǎn)，

1、控制三高飲食

大多數(shù)人的飲食結(jié)構(gòu)是不合理的，甚至是高糖、高鹽、高脂肪的飲食，這些就會(huì)增加肥胖，以及患高血壓，糖尿病，高血脂的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)增加動(dòng)脈的硬化，從而誘發(fā)腦血管疾病的發(fā)生。

2、控制體重

血脂升高對(duì)身體是有害的，會(huì)加重血管動(dòng)脈硬化的發(fā)生，所以，要控制血脂，首先要使體重指數(shù)達(dá)標(biāo)，體重指數(shù)（BMI）＝體重（千克）÷身高（米）2。正常BMI為18.9~24.9。

3、增加有氧運(yùn)動(dòng)

以有氧運(yùn)動(dòng)為主，配合著抗阻運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)主要是以全身性、有節(jié)奏性、放松的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主，

比如，騎車，散步，慢跑，游泳，打球，太極拳，八段錦等，

適當(dāng)?shù)呐浜现恍┝α啃偷挠?xùn)練，像舉重、推，拉等運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇，要根據(jù)自身的情況而定。

4、改掉不良的生活習(xí)慣

經(jīng)常吸煙、酗酒、熬夜的人群，發(fā)生頸動(dòng)脈硬化的幾率會(huì)增加，

這些不良的生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化發(fā)生，使血壓升高，影響到大腦的供血，還會(huì)影響到肝臟的代謝。所以，要做到戒煙、戒酒、不熬夜。

四：18個(gè)月實(shí)現(xiàn)斑塊逆轉(zhuǎn)

執(zhí)行上述方案18個(gè)月后，老張的復(fù)查結(jié)果令人振奮：

- 體重從86kg降至72kg（BMI 28→23.5）

- LDL-C從4.2mmol/L降至1.6mmol/L

- 頸動(dòng)脈斑塊從低回聲轉(zhuǎn)為強(qiáng)回聲（穩(wěn)定性提高）

- 血管年齡從"58歲"逆轉(zhuǎn)到"47歲"（通過脈搏波傳導(dǎo)速度測(cè)定）

"最意外的是精力變好了，現(xiàn)在爬5層樓都不喘。"老張笑著展示手機(jī)里的運(yùn)動(dòng)記錄，"連工地的年輕人都追不上我的步數(shù)！

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