廣東
當夜幕降臨，我們陷入夢鄉(xiāng)，大腦可沒閑著。律動睡眠是大腦的專屬“清潔時間”。
在睡眠中，大腦里的腦脊液流動加速，如同勤勞的清潔工，沖刷并帶走白天堆積的代謝廢物，像導致神經(jīng)退行性疾病的β - 淀粉樣蛋白。長期睡眠不足或不規(guī)律，這些廢物就會堆積，干擾神經(jīng)傳遞，影響記憶力、注意力和情緒調(diào)節(jié)。
規(guī)律的睡眠節(jié)奏，讓大腦時刻保持清爽，確保我們思維敏捷、情緒穩(wěn)定，在白天能高效地學習和工作 。
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