新學期開始
不少家長發現孩子看東西瞇眼、歪頭
或者抱怨看不清黑板
這才意識到孩子可能存在視力問題
面對這些突如其來的情況
家長們難免焦慮：孩子視力下降怎么辦
需要配眼鏡嗎？會不會越來越嚴重

千萬別慌
這份攻略將為您解答疑惑
幫助您科學應對孩子的視力問題

是不是近視要先搞清楚

提到孩子看不清或者看不見，大家第一反應就是用眼過度、用眼不規范導致近視了。在眼病復雜的今天，看不見未必是近視，例如弱視。

所以，首先要搞清楚，為什么一個假期過去，孩子的眼睛就出問題了。

很多家長都會說，那肯定是假期玩的太瘋了，看電視、玩手機、玩平板。當然，這些行為很大程度上會影響孩子的視力。但很多父母都忽略了，假期不上學期間，宅家的時間變長了，戶外時間減少了。

說這些，就是想告訴各位家長，看不清、看不見未必一定就是近視了。
有可能是眼睛疲勞，或者其他眼部問題，所以，別急著考慮給孩子配眼鏡，先帶孩子到眼科醫院做個全面的檢查，確定到底是不是近視，以及近視的程度，咱們再“對癥下藥”。

選擇適合孩子的防控手段

1 框架眼鏡

框架眼鏡戴了度數只會越來越高吧！
頭號誤區來了！很多家長都會擔心孩子戴了眼鏡就摘不下來了，度數會越來越深。其實不是這樣的！框架眼鏡目前仍是兒童青少年近視的主要防控手段。
如果孩子真的近視了，不戴眼鏡反而會讓眼睛更疲勞，度數可能會增長得更快。只要正確配戴，注意用眼習慣，度數是可以控制的。

2 OK鏡（角膜塑形鏡）

OK鏡到底OK不OK？
角膜塑形鏡算是近年來熱度非常高的近視防治方式，因為它確實很“OK”。大量研究證明，角膜塑形鏡對兒童近視進展有延緩作用。且夜間佩戴，不會影響孩子的正常學習生活。
既然這么OK，那直接晚上戴。
事實上，角膜塑形鏡是不能隨便配戴的。在決定給孩子配戴角膜塑形鏡之前，一定要帶孩子去正規的眼科醫院進行全面的檢查和評估。醫生會檢查孩子的眼睛狀況，包括角膜的形態、厚度、眼壓等，確定孩子是否適合配戴角膜塑形鏡。如果孩子有眼部炎癥、過敏等情況，可能就不適合配戴了。
同時，角膜塑形鏡雖好，但也不是一勞永逸的，需要家長監督孩子堅持，幫忙護理，引導孩子遵從醫囑配戴。最重要的是，要定期帶孩子去醫院復查，醫生會根據孩子的眼睛情況調整鏡片的參數，確保鏡片的配戴效果和安全性。

3 低濃度阿托品

備受無數近視孩子家長力薦的“近視神藥”！
低濃度阿托品滴眼液是目前唯一被認可的，能控制近視進展的藥物，在延緩近視進展和眼軸延長方面具有顯著作用。
阿托品并不是什么新藥，之所以如此受歡迎，和我國兒童青少年近視人數增速太快離不開關系。
說到使用阿托品防治近視，一直都在強調“低濃度”，對，濃度的把控很關鍵。因此，家長們不可自行購買阿托品給孩子使用，一定要根據醫生的建議來選擇使用。同時，家長要密切觀察孩子使用后的反應，如有異常情況要及時向醫生反饋。

4 聯合防控

除了上面提到的，一些家長可能還聽說過翻轉拍，字母表訓練等，這些都是近視防治的手段。很多時候，都是在聽取醫囑后，和其他的防治手段聯合使用。
因此，對于一些單一手段控制不佳的，醫生會根據小朋友的情況，給出效果更好的聯合控制建議。

5 最經濟且最有效的方式

戶外活動是最有效、最經濟的近視防控方法，其防控效果與戶外時間和光照強度相關。
不少研究機構給出戶外活動與近視發生關系的結論，可以看出，每日增加一個小時以上的戶外活動，可以降低約50%的近視發生風險。
很多家長也知道戶外活動有益孩子眼健康，奈何孩子們學習壓力大，沒有時間。事實雖然如此，還是建議各位家長盡量想辦法，保證孩子每天戶外活動時間不少于2小時。
總而言之，配鏡不是最重要的，要先確定孩子眼睛到底出了什么問題，再根據醫生的建議進行防治。

這些防控工作更關鍵

1 早發現早防治

① 喜歡瞇起眼來看東西
② 總喜歡揉眼睛
③ 頻繁眨眼睛
④ 喜歡湊近了看
若孩子出現上述表現，可能是近視了，建議盡早帶孩子去醫院檢查視力并矯正。

2 科學飲食&睡眠

挑食不僅影響孩子長身體，同時也會影響到視力。家長要做到食譜多樣化，營養均衡，引導孩子不挑食，多吃富含維生素A、C、E和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓等。少吃甜食、含糖飲料和油炸食品。
充足的睡眠也很關鍵，一般來說，小學生每天應至少睡10小時，初中生每天睡眠時間為9小時，高中生每天睡眠時間應保證8小時，而成年人每天應睡眠7～8小時左右，充足的睡眠時間有助于眼睛得到充分的休息和恢復。

3 養成健康用眼習慣

這里著重說一下使用電子產品時應注意的事項：
① 電子產品選擇：盡量選擇屏幕大的電子產品。網課使用的電子產品，建議使用的次序為投影儀、電視、電腦平板、手機。屏幕越大越好，最好是能調整屏幕亮度的液晶屏幕。
② 遠距觀看：眼睛距離電腦屏幕不少于50厘米。
③ 亮度調節：電子設備屏幕亮度應與環境亮度相適應。當周圍環境過亮的時候，需要將屏幕亮度調亮：當周圍環境過暗的時候，屏幕的亮度也需要適當調低。
④ 時間：20-20-20原則：看20分鐘，眺望20英尺(6米)，至少20秒。

寫在最后，眼病尤其是近視，可謂是防不勝防。即使孩子沒有主動表達上課看不清楚、抱怨視力有問題，家長也應有意識地定期帶小朋友到正規醫院進行驗光檢查，以便早發現、早干預孩子近視的發生。